چگونه زمان تخمک گذاری را تعیین کنیم؟

امروزه اکثر متخصصین معتقدند که باید از مدتی قبل از بارداری به سلامت مادر آینده توجه داشت. از جمله اقدامات قبل از بارداری انتخاب زمان مناسب برای لقاح جنین است.
چرخه قاعدگی خود را ثبت کنید. برای بررسی چرخه باروری خود می‌توانید حداقل دو ماه زمان شروع قاعدگی را یادداشت کنید. اگر قاعدگی نامنظم دارید باید ماه‌ های بیشتری این کار را انجام دهید.
معمولاً حدود ۱۴ روز پیش از شروع عادت ماهیانه‌تان تخمک گذاری می‌کنید. شمارش را این‌طور آغاز کنید که اولین روز عادت ماهیانه شما روز اول است. بانوانی با چرخه تخمک‌گذاری منظم ۲۸ روزه، در روز ۱۴ تخمک‌گذاری می‌کنند. اما برای مثال اگر چرخه‌ای ۳۲ روزه دارید، به احتمال بیشتری روز ۲۸ تخمک‌گذاری می‌کنید. افزون بر این، اگر واقعاً چرخه شما نامنظم است، این تقویم به طور کل کمکی نخواهد کرد.

تخمک گذاری
می ‌توان برای تعیین زمان تخمک ‌گذاری از ترشحات واژن استفاده کنید.
برای برخی از بانوان، استفاده از نشانه ‌ها، روشی قابل اطمینان است. همان ‌طوری که به زمان تخمک ‌گذاری نزدیک می ‌شوید، مخاط رحمی شما فراوان، شفاف و لیز (مثل سفیده تخم‌مرغ) خواهد شد. این ماده بین انگشتان شما کش می ‌آید. زمانی که دوباره ترشحات کم و دوباره چسبناک شد، تخمک‌گذاری خاتمه یافته است.

از طریق دمای پایه بدنی
یکی از روش‌های تعیین زمان تخمک‌گذاری، اندازه‌گیری دمای بدن است. این روش کمی دشوار است. هر روز صبح پیش از برخاستن از بستر باید با دماسنج، دمای بدن خودتان را اندازه‌گیری کرده و سپس آن را در نمودار یا تکه کاغذی یادداشت کنید. وقتی که به زمان تخمک ‌گذاری نزدیک می ‌شوید، دگرگونی ‌های هورمونی باعث افزایش دمای بدن شما می ‌شود. در روزی که بالاترین دمای بدنی را دارید و روزهای قبل از آن، در بیشترین حد باروری خود هستید. مشکل اصلی این روش این است که تا وقتی متوجه کاهش دما نشوید، از اوج آن آگاهی ندارید و در این هنگام، فرصت از دست می ‌رود. بنابراین برای استفاده از این روش لازم است تا نمودار چند ماهه دمای بدن خود را مورد بررسی قرار داده تا متوجه شوید در چه روزهایی در بیشترین حد باروری خود قرار دارید.

از طریق درد ناراحت کننده
از هر پنج خانم، یکی زمانی که تخمک ‌گذاری می ‌کند، دچار ناراحتی در ناحیه لگن می‌شوند، دردی کم که برای یک یا دو روز ادامه دارد و گاهی تیرکشیدگی ‌های شدیدتر می ‌شوند.

بسته پیش ‌بینی تخمک ‌گذاری
پک ‌های مخصوصی در بازار موجود است که برای تشخیص جریان امواج هورمونی به کار می‌ رود، از ادرار یا آب دهان برای تشخیص تخمک‌ گذاری استفاده می ‌کند.
متخصصین پیشنهاد می ‌کنند برای داشتن بالاترین شانس برای لقاح، اجرای هر دو روز یک‌بار آمیزش جنسی طی دوره باروری، بیشترین شانس را به شما می ‌دهد. با کمال تعجب آمیزش هر چه بیشتر، بهتر نیست!
یک روز استراحت این اجازه را می ‌دهد تا تخمک با تعداد بیشتری از اسپرم‌ها مواجه شود. وضعیتی که برای آمیزش استفاده می ‌کنید، مهم نیست اما ایده بدی نیست که پس از آمیزش مدتی دراز بکشید تا اسپرم برای رسیدن به دهانه رحم مجبور به جنگ با نیروی جاذبه زمین نباشد.