زیبایی پوست زنان، این میوه ها را جدی بگیرید

نی نی بان: تبلیغات به ما نشان می‌دهد که چگونه تمییز کننده‌ها و کرم‌ها صورت ما را شاداب، زیبا و سالم می‌کنند. اگر چه این موضوع می‌تواند درست باشد اما این تمام حقیقت نیست. سلامت داخلی بدن ما، به معنی چیزی که روزانه مصرف می‌کنیم روی ظاهر پوست ما تاثیر زیادی دارد. با مصرف میوه‌های زیر سلامت پوست خود را افزایش دهید.

آواکادو

بله، این یک میوه است. آواکادو با چربی‌های اشباع نشده، از خشکی لایه اپیدرم پوست جلوگیری می‌کند. شما می‌توانید آن را هم به صورت کرم و هم به عنوان سالاد مصرف کنید. امگا 3 موجود در آن رنگ و بافت پوست را بهبود می‌بخشد و از قرمزی و سوزش آن جلوگیری می‌کند. اگر احساس می‌کنید که پوست‌تان (مانند ناخن و موهای‌تان) خشک و تیره شده، به خاطر بسپارید که آواکادو حاوی مقدار زیادی بیوتین است که ضد خشکی است. شما همچنین از فواید بلند مدت این میوه نیز بهره می‌برید. کارشناسان به این نتیجه رسیده‌اند که مصرف این میوه توانایی بدن را به جذب آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی افزایش می‌دهد.

انبه

اگر می‌خواهید از ویتامین‌های موجود در این میوه آگاه شوید، باید بدانید که انبه حاوی سطح بالایی از ویتامین آ، سی و ای است که آن را تبدیل به منبع آنتی‌اکسیدان می‌کند و باعث می‌شود که پوست از مواد سمی که موجب مسدود شدن‌اش می‌شود، رهایی یابد.

فراوانی اسیدهای آلفا هیدروکسی ( AHA ) موجود در انبه، آن را به کرمی ارزان قیمت تبدیل می‌کند. یک انبه را پوست بکنید و پوست درونی آن را روی صورت خود بمالید تا مرطوب و روشن شود. به علت خاصیت اسیدی آن، این میوه می‌تواند برای درمان لکه‌ها یا لکه‌های سیاه روی پوست استفاده شود.

موز

به غیر از تنفر شما از این میوه، دلیل دیگری وجود ندارد که آن را از رژیم غذایی خود حذف کنید. برای مصرف آن احتیاجی نیست زمان خاصی را صرف آماده کردن آن کنید. صبحانه‌ای سریع و کامل خواهد بود. با وجود ۷۵% آب در آن، هیدرات بدن شما تامین خواهد شد در حالی که از فواید ویتامین سی و ب۶، دو عنصر مهمی که برای جلوگیری از چین و چروک صورت احتیاج است، نیز بهره می‌برید. شما همچنین می‌توانید موزی پخته را با قاشق له کنید و آن را روی پوست صورت خود بمالید. پس از ۲۰ تا ۲۵ دقیقه، آن را با آبی ولرم بشورید و از نرمی پوست‌تان لذت ببرید. پوست آن را برای ۱۰ دقیقه بپزید و هنگامی که سرد شد بنوشید. محققان در تایوان کشف کردند که پوست موز سرشار از سروتونین است.

لیمو

اگر به دنبال پوستی بهتر هستید، باید این میوه را حتما در لیست خود قرار دهید. لیمو نه تنها لکه‌های سیاه پوست شما را روشن می‌کند بلکه ناهمواری آن را نیز بهبود می‌بخشد. به علاوه آب لیمو می‌تواند زخم‌های شما را از بین ببرد. اگر روی صورت‌تان جوش دارید، با آب لیمو می‌توانید از آن‌ها جلوگیری کنید. همچنین می‌توانید به آسانی لیمو را به شکل آب لیمو یا تفاله در رژیم غذایی خود راه دهید. جوشاندن پوست آن (آن را به تکه‌های کوچک‌تر خرد کنید) نیز می‌تواند مفید باشد زیرا سطح مواد سمی خون را کاهش می‌دهد و سلول‌های پوستی را تصفیه می‌کند.

پرتقال

همه ما می‌دانیم که پرتقال سرشار از ویتامین سی است. برای مصرف بیشتر آن، می‌توانید آن را در سالاد خود بریزید. آنتی اکسیدان موجود در آن برای پوست شما مفید است زیرا با رادیکال‌های آزاد که به شدت به پوست آسیب می‌زند و موجب چین و چروک و حتی سرطان می‌شود، مبارزه می‌کند. از آن جا که پوست صورت شما مهمترین بخش بدن‌تان است، مصرف پرتقال می‌تواند راهی مطمئن برای کاهش سرعت پیری پوست‌تان شود.

توت فرنگی

توت فرنگی حاوی ویتامین سی با خاصیت ضد التهابی و ترمیم کننده خود به عنوان خوشمزه‌ترین اکسیر جوانی پوست انتخاب شده است. مخلوط آب توت‌فرنگی با گلاب می‌تواند به درمان جوش صورت کمک و از اشعه ماورا بنفش نور خورشید، که که باعث آسیب پوست می‌شود، جلوگیری ‌کند.

گیلاس

هر چه گیلاس قرمزتر و روشن‌تر باشد، بهتر است. قرمزی آن نشان دهنده مقدار مواد مغذی آن است. آنتی اکسیدان موجود در آن با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کند. محققان دانشگاه میشیگان به این نتیجه رسیده‌اند که نوشیدن روزانه یک لیوان آب گیلاس قرمز، پیری پوست را به تعویق می‌اندازد. اگر پوستی سفت می‌خواهید، هسته گیلاس‌ها را در آورید، آن‌ها را له کنید و به مدت ۲۰ دقیقه مستقیم روی پوست خود بگذارید. ویتامین سی موجود در آن از آسیب پوست جلوگیری می‌کند.