از کی اسید فولیک بخورم؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: ۲۶ ساله هستم و دو، سه ماه است که قصد بارداری دارم. از همین حالا شروع به مصرف اسید فولیک کردم. این مساله ایرادی ندارد؟ در ضمن از اینکه در این مدت باردار نشدم کمی نگرانم.

پاسخ دکتر کتایون برجیس، جراح و متخصص زنان و زایمان:
ما معمولا به خانم ها توصیه می کنیم که از سه ماه قبل از بارداری باید حتما اسیدفولیک استفاده کنند چون اسید فولیک یا ویتامین ب 9 از بروز ناهنجاری های جنینی مخصوصا در قسمت ستون فقرات و نخاع جنین جلوگیری می کند و نمی گذارد که سیستم عصبی مرکزی جنین دچار مشکل شود. البته اسید فولیک برای خود مادر هم لازم است چون ما نه فقط در بارداری بلکه در شرایط عادی هم برای خون سازی و پیشگیری از کم خونی هم به اسیدفولیک و هم به آهن احتیاج داریم و خوردن اسید فولیک پیش از بارداری هم از بروز کم خونی در مادر و هم از ایجاد نقایص مادرزادی در جنین پیشگیری می کند. در مورد بخش دوم سوالشان هم باید بگویم که ما معمولا برای افرادی که نرمال هستند و مشکل جانبی خاصی ندارند و سن شن هم زیر 30 سال است یک سال زمان در نظر می گیریم تا بعد از اولین اقدام برای بارداری، بچه دار شوند. اما در این مدت یعی کنند اگر اضافه وزن دارند و بی تحرک هستند، رژیم بگیرند و وزنشان پایین بیاید و ورزش های سبک و منظم انجام دهند تا اگر تخمدانشان تنبل است برطرف شود و بتوانند زودتر باردار شوند.