تغذیه بیماران اعصاب و روان، خود مراقبتی در عید

سلامت: طولانی‌بودن تعطیلات نوروزی فرصت خوبی را در اختیار مردم قرار می‌دهد تا بتوانند از فشار کاری و تنش‌های موجود طی یک سال کمی فاصله بگیرند و با نیرویی مضاعف تلاش در سال جدید را از سر گیرند.

این تعطیلات فرصتی است برای بازسازی روان و جسم و وقت استراحت و تفریح است و باید طی این مدت، از انجام کارهای سنگین و سفرهای طولانی، دوردست و طاقت‌فرسا خودداری کرد. مهم است که هر کس بتواند به بهترین شکل از این روزها نهایت بهره را ببرد. افرادی که از اختلال‌ روان‌پزشکی رنج می‌برند، باید ملاحظات بیشتری را در نظر بگیرند.


تعطیلات به‌خصوص برای بیماران افسرده و مضطرب نقش تسکینی و آرامبخش دارد اما قبل از سفر، باید به پزشک مراجعه و با او درباره اختلالشان و داروهای مصرفی مشورت کنند. از طرفی، بعضی از بیمارهای روان‌شناختی با تغییر فصل عود می‌کنند؛ مثلا در برخی از افراد اختلال افسردگی در بهار و پاییز تشدید می‌شود. اگر فردی سابقه چنین حالتی را در خود یا خانواده دارد، باید حتما با پزشک دراین‌باره صحبت و با هماهنگی او به موقع دارو مصرف کند یا دوز دارو را تغییر دهد.

گروهی از بیماران دچار اختلا‌های خلقی هستند و رفتن به سفر و مهمانی تغییرهایی را در الگوی زندگی آنها به وجود می‌آورد که باعث تشدید اختلال خلقی‌شان می‌شود. برای جلوگیری از تشدید این اختلال، مبتلایان باید خواب خوبی داشته باشند، در مهمانی‌ها مراقب غذای مصرفی باشند و غذای محرک که باعث بی‌خوابی می‌شود، به هیچ وجه نخورند.