۷ توصیه برای بارداری سریع (۱)

نی نی بان: اولین مطلب از بسته بارداری سریع به بررسی قدم هایی می پردازد که برای بچه دار شدن در کوتاه ترین زمان ممکن باید بردارید.

معاینات قبل از بارداری، انجام ورزش، هماهنگ کردن زمان تخمک گذاری با رابطه زناشویی و تغذیه مناسب، می تواند به شما در بارداری سریع کمک کند.

همچنین اگر مایلید که سریع تر باردار شوید، لازم است برخی چیزها را ترک کنید، مثلا نباید سیگار بکشید، یا الکل بنوشید. و صد البته که نباید استرس داشته باشید.


خب، بالاخره تصمیم گرفتید که باردار شوید و احتمالا صبر کردن آخرین کاری است که می توانید در این مرحله انجام دهید.
اگرچه به طور طبیعی برای باردار شدن باید به خودتان کمی زمان بدهید اما معنی اش این نیست که نمی توانید به این فرایند سرعت ببخشید و سریع تر مادر شوید.

سیکل قاعدگی خود را درک کنید
چه قدر درباره سیکل قاعدگی و اتفاقاتی که در هر ماه در بدن تان می افتد اطلاع دارید و می دانید در هر روز از سیکل قاعدگی چه تغییراتی در رحم و تخمدان شما در حال انجام است. شاید باور نکنید اما اگر بتوانید سیکل قاعدگی خود را به خوبی درک کنید به شما کمک می کند تا بدانید که چه زمانی در مرحله تخمک گذاری هستید و مقاربت در کدام روزهای سیکل قاعدگی می تواند شانس باردار شدن را برای شما افزایش دهد. به گفته متخصص زمان تخمک گذاری بیشترین شانس باردار شدن را به شما می دهد و باید مقاربت های خود را در حول و حوش این زمان برنامه ریزی کنید.
تغییر در ترشحات مخاطی یکی از مهمترین نشانه های تخمک گذاری برای خانم هاست. هر چه به زمان تخمک گذاری نزدیک تر شوید ترشحات تان لغزنده تر و شفاف تر می شود و احتمالا دردی را در یک سمت از شکم تان احساس می کنید.
اگر به هر دلیل از همسرتان دور هستید یا نمی توانید مقاربت منظم داشته باشید، برای تعیین روز تخمک گذاری بهتر است از کیت تخمک گذاری استفاده کنید که در داروخانه ها موجود است. این کیت درست مانند بی بی چک کار می کند.

باید آن را داخل ادرار قرار دهید و صبر کنید تا نوارهای رنگی روی آن ایجاد شود تا ببینید که در مرحله تخمک گذاری هستید. هر وقت نوار تغییر رنگ دهد یعنی ظرف ۲۴ تا ۴۸ ساعت آینده تخمک گذاری برای تان اتفاق می افتد و بهتر است در این زمان با همسرتان مقاربت داشته باشید.
سوال مهم بسیاری از خانم ها این است که از چه زمانی باید شروع به استفاده از کیت تخمک گذاری کنند. برای این کار باید روز اول قاعدگی تان را به عنوان روز اول سیکل در نظر بگیرید و از روز نهم به بعد هر شب از کیت استفاده کنید تا بالاخره جواب مثبت شود. زنانی که سیکل های قاعدگی منظم بیست و هشت روزه دارند معمولا حوالی روز چهاردهم تخمک گذاری خواهد داشت و در بارورترین زمان ممکن قرار دارند.
یکی دیگر از سوال هایی که خانم هایی با قصد بارداری سریع می پرسند این است که باید چقدر بعد از قطع روش جلوگیری شان صبر کنند تا باردار شود. درست است که پیش از این کمی طول می کشید که هر خانمی بعد از قطع روش جلوگیری اش باردار شود، اما امروز این مساله دیگر خیلی مطرح نبوده و شما می توانید بلافاصله پس از قطع روش پیگیری از بارداری تان برای بچه دار شدن اقدام کنید.

فقط یادتان باشد که این احتمال وجود دارد که قبل از سیکل قاعدگی بعدی حامله شوید بنابراین شاید پیدا کردن روز تخمک گذاری در این حالت کمی دشوار باشد و بنابراین تعیین زمان زایمان نیز اگر در این حالت بارداری اتفاق بیفتد کمی مشکل تر از حالت عادی است. بنابراین شاید راحت تر باشد اگر بعد از قطع جلوگیری صبر کنید تا ابتدا یک دوره پریود برای تان اتفاق بیفتد و بعد اقدام به بارداری کنید.

برای مشاوره های قبل از بارداری اقدام کنید
قبل از قطع روش جلوگیری بهتر است به پزشک متخصص زنان و زایمان مراجعه کرده و چکاپ های روتین بارداری را انجام دهید. در مورد شروع مصرف مکمل اسید فولیک و مولتی ویتامین و مینرال با پزشک معالج خود مشورت کرده و مصرف آن ها را با دز مناسب شروع کنید.

یادتان باشد که اسید فولیک در همان چند هفته اول بارداری و در حالیکه خیلی از خانم های حامله اصلا خبر ندارند که باردار شدند، بر لوله های عصبی جنین تاثیر گذاشته و مانع از بروز نقایص عصبی مانند اسپینا بیفیدا و... می شود.

نگران بهترین پوزیشن برای باردار شدن نباشید
توصیه های بسیاری درباره بهترین پوزیشن های رابطه زناشویی که می تواند شانس باردار شدن را برای خانم ها بیشتر کند وجود دارد اما همه این ها فقط در حد توصیه است و هیچ مدرک علمی واقعی که تاثیر این پوزیشن ها را بر سرعت باردار شدن تاکید کرده باشد، وجود ندارد.

البته در موارد بسیار نادر، ممکن است که رحم زن در وضعیتی قرار گرفته باشد که بودن در یک پوزیشن خاص در هنگام رابطه زناشویی می تواند بر روند باردار شدن او تاثیر بگذارد اما در موارد سایر خانم ها با وضعیت رحم معمولی خیلی فرقی نمی کند که رابطه زناشویی شان در چه پوزیشنی انجام شده باشد. البته پوزیشن هایی که در جهت جاذبه زمین باشند، از جمله پوزیشن های نشسته می تواند تا حدی در رسیدن اسپرم ها به رحم تداخل ایجاد کند.

لازم نیست بعد از رابطه زناشویی پاهای خود را بالا بگیرید!
شاید شما هم شنیده باشید که بهتر است بعد از رابطه زناشویی دراز بکشید و پاهایتان را بالا بگیرید تا اسپرم ها سریع تر راه خود را پیدا کنند و به تخمک برسند ولی خیلی روی این قضیه حساب نکنید. البته توصیه خوبی است که 5 تا 10 دقیقه بعد از مقاربت با همسرتان دراز بکشید اما لازم نیست پاهای خود را بالاتر از سطح بدن تان قرار دهید چون واقعیت این است که لگن با بالا بردن پاها تغییری نمی کند.

استرس به خودتان راه ندهید
درست است که اضافه شدن یک موجود کوچک به خانواده موقعیتی هیجان انگیز بوده و شما هم دیگر برای مادر شدن صبر ندارید ولی یادتان باشد که استرس گرفتن در این زمینه و عصبی شدن از تاخیر احتمالی که ممکن است در بارداری تان اتفاق بیفتد نه تنها هیچ کمکی به سریع تر باردار شدن نمی کند بلکه برعکس می تواند شما را از این هدف دور کرده و بارداری را بیش از پیش به تاخیر بیندازد.

در ضمن استرس با چرخه قاعدگی در خانم ها و همچنین تخمک گذاری تداخل پیدا می کند. پس هر چه کمتر استرس داشته باشید، سریع تر باردار می شوید.

دوش واژینال نگیرید
دوش واژینال چه به منظور قلیایی کردن و چه به منظور اسیدی کردن واژن می تواند PH طبیعی واژن را به هم زده و باعث می شود که شانس شما برای ابتلا به عفونت های واژن بیشتر شود. عفونت های واژینال نیز معمولا با تاخیر در باردار شدن و خطر سقط جنین یا زایمان زودرس همراه هستند.

سلامت همسرتان را از یاد نبرید
بارداری یک امر دو طرفه است و همانطور که سلامت و تغذیه شما برای باردار شدن موثر است سلامت و سبک زندگی سالم همسرتان نیز می تواند بارداری را تسریع کند. سیگار، الکل، رژیم غذایی نادرست و... می تواند بر تولید اسپرم در مردان تاثیر بگذارد و توانایی آنها را برای بچه دار شدن کاهش دهد.

یادتان باشد که تقریبا سه ماه طول می کشد تا مردها اسپرم جدید بسازند بنابراین اگر قرار است همسرتان مصرف مکمل ویتامین ای، ث و سلینوم را برای داشتن اسپرم های سالم شروع کند، از همین حالا دست به کار شوید.

مراقب وزن تان باشید
باردار شدن با وزن بالا سختتر از آن چیزی است که فکرش را می کنید. وزن شما تاثیر زیادی بر سرعت باردار شدن تان دارد. چربی به خصوص چربی های شکمی در بدن خانم ها هورمون های مردانه ای را ترشح می کند که بر تخمک گذاری اثر گذاشته و نمی گذارد سریع باردار شوید. پس اگر قصد دارید هر چه سریع تر مادر شوید باید چهارچشمی مراقب وزن و چاقی موضعی تان باشید.
اگر می خواهید درباره روش های بارداری سریع بیشتر بدانید، ادامه مطالب این بسته را در این صفحه از دست ندهید.

مهم‌ترین مطالب در این‌باره:
آیا می‌ توانم سریع‌ تر باردار شوم؟ آیا می‌ شود کودکمان متولد فصل و ماه دلخواه ما باشد؟ این ها ممکن است سؤالات شما هم باشد و خوشبختانه‌ پاسخ مثبت است، به شرطی که برنامه‌ ریزی منظمی داشته باشید و هر دو نفر شما یعنی خودتان و همسرتان به این برنامه پایبند بمانید که به هر حال همیشه به عنوان اتفاقی دوست‌ داشتنی و به‌ یاد ماندنی در زندگی‌تان باقی خواهد ماند.
چند راه برای سریع‌ تر کردن و تنظیم فرایند بارداری وجود دارد که بد نیست در کنار برنامه‌ های شخصی دیگرتان آن ها را هم در نظر بگیرید و با همسرتان دربارهٔ آن صحبت کنید تا بتوانید طبق خواسته‌ تان عمل کنید.

۱. یک معاینهٔ قبل از بارداری داشته باشید
سلامت عمومی و سلامت باروری شما و همسرتان هر دو فاکتورهای مهمی در بارداری هستند، بنابراین از پزشکتان بخواهید یک معاینهٔ پیش از بارداری برایتان بنویسد.

۲. ورزش کنید
تحقیق کنید که اضافه وزن یا کمبود وزن چگونه شانس شما را برای بارداری کاهش می‌ دهد و اگر اضافه وزن دارید یا بیش از حد لاغر هستید، سعی کنید با مشورت پزشکتان به یک وزن مناسب برای بارداری برسید.

۳. تغذیهٔ خوب و سالم داشته باشید
هر چند هزار بار این جمله را شنیده‌ اید، اما بهتر است برای بار هزار و یکم هم به ما اعتماد کنید و با مطالعه و پیگیری‌ های لازم متوجه شوید که بدن شما برای بارداری به کدام مواد مغذی نیاز دارد و یک رژیم غذایی سالم را برای خود و همسرتان برنامه‌ ریزی کنید.

۴. سیگار نکشید
بدنتان را برای بارداری آماده کنید. یکی از راه‌ های رسیدن به این آمادگی این است که سیگار کشیدن، مصرف مواد مخدر یا هر نوع محصول دخانی دیگری را از زندگی خود و همسرتان حذف کنید.

۵. الکل ننوشید و کافئین کمتر مصرف کنید
اگر می‌ خواهید یک بارداری بی‌خطر و یک کودک سالم داشته باشید، شما و همسرتان باید مصرف هر نوع مشروبات الکلی را به شکلی جدی کنار بگذارید و مقادیر بالای کافئین را نیز ترک کنید.

۶. زمان تخمک‌ گذاری‌ را مشخص کنید
شما تنها زمانی می‌ توانید باردار شوید که در حال تخمک‌ گذاری باشید، یعنی یک تخمک از تخمدان شما آزاد شود. چند روش وجود دارد که می‌ تواند به مشخص کردن زمان تخمک‌ گذاری کمک کنند.

۷. رابطۀ جنسی را با زمان تخمک‌ گذاری هماهنگ کنید
مطالعات نشان می‌ دهد زوج‌ هایی که رابطۀ جنسی‌شان را با تخمک‌ گذاری همزمان می‌ کنند، سریع‌ تر باردار می‌ شوند. بهترین زمان برای برقراری رابطۀ جنسی در طول دو روزِ قبل از تخمک‌ گذاری و خود روز تخمک‌ گذاری است.
در یک پژوهش، آمار باروری زوج‌ هایی که رابطۀ جنسی را با زمان تخمک‌ گذاری همزمان کردند بالاتر از آمار باروری زوج‌ هایی بود که بدون هماهنگی و همزمانی در تلاش برای بچه‌ دار شدن هستند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر سن شما کمتر از ۳۵ سال است و بعد از یک سال تلاش برای باردار شدن هنوز حامله نشده‌اید باید به متخصص مراجعه نمایید. اگر سن شما ۳۵ یا بیشتر است بعد از ۶ ماه اقدام ناموفق برای بارداری به پزشک مراجعه نمایید.
پزشک ممکن است از همسر شما بخواهد برای بررسی نازایی یا تست اسپرم اقداماتی انجام دهد. اگر مطمئن هستید که شما یا همسرتان مشکلاتی در زمینه نازایی دارید بهتر است قبل از اقدام برای باردار شدن به متخصص مراجعه نمایید.