چگونه کیست را از بین ببریم؟
مصرف بدون کنترل و بیش از حد منابع کربوهیدراتها (انواع نانهای سفید، بیسکوئیت، شیرینی و برنج سفید) بدون احساس سیری کامل از شکایتهای شایع زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلیکیستیک است.
پرسش: برای درمان کیست زنان و جلوگیری از پیدایش دوباره کیست از چه مواد غذایی باید استفاده کنیم؟
پاسخ: باید بدونید که ۵۰ تا ۷۰ درصد از مبتلایان به سندرم تخمدان پلیکیستیک، چاق هستند.
مقاومت به انسولین، هیپرانسولینمی، دیابت نوع دو، اختلال چربیهای خون و فشارخون بالا به همراه افزایش وزن از نشانههای مهم این سندرم هستند و تنها 5 تا 10 درصد کاهش وزن میتواند تأثیر چشمگیری بر کنترل علائم این بیماری داشته باشد.
مصرف بدون کنترل و بیش از حد منابع کربوهیدراتها (انواع نانهای سفید، بیسکوئیت، شیرینی و برنج سفید) بدون احساس سیری کامل از شکایتهای شایع زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلیکیستیک است کاهش وزن تدریجی به بهبود نشانههای این بیماری کمک میکند و بالا رفتن ناگهانی و شدید هورمون انسولین باعث ذخیره چربی در سلولها میشود. این مسئله عاملی نمی شه که این افراد به رژیم های کم کربوهیدرات و پر پروتئین روی بیارن؛ انرژی پایه مورد نیاز بدن فرد مبتلا به سندرم تخمدان پلیکیستیک باید مانند سایر افراد از کربوهیدراتها با توجه بر نوع، مقدار و ترکیب کربوهیدراتهای دریافتی تأمین شود.
مبتلایان به این بیماری می بایست حداقل 3 وعده اصلی و 3 میان وعده کم حجم در روز مصرف کنند و فاصله بین وعده ها رو هم در نظر داشته باشند و هیج بازه زمانی 3 ساعت بیشتر از روز نباشه که اون ها هیچ وعده یا میان وعده ای نخوردن و هرگز وعده شام را به طور کامل حذف نکنند.
جایگزین کردن سبزیجات نشاستهای را با سبزیجات غیرنشاستهای و استفاده از نان و ماکارونی سبوس دار را در رژیم غذایی مبتلایان به این سندرم مفید است.
درج عبارتهای بدون قند و بدون چربی بر محصولات غذایی دلیل مناسب بودن آنها برای مصرف نیست، همچنین نوع چربی و روغن دریافتی نیز در مبتلایان به این بیماری بسیار مهم است.
سندرم تخمدان پلیکیستیک یکی از مهمترین دلایل ناباروری زنان به شمار میآید که در ۶ تا ۱۰ درصد از دختران و زنان در دوران بارداری نمایان میشود، گفت: این اختلال از زمان بلوغ آغاز میشود اما غالباً در دوره جوانی مشاهده میشود که علت اصلی بروز این بیماری مشخص نیست و درمان قطعی شناخته شدهای نیز برای آن وجود ندارد اما با اصلاح شیوه زندگی به ویژه کنترل تغذیه و برخی درمانهای دارویی میتوان این وضعیت را کنترل کرد بنابراین آگاهی از برنامه غذایی صحیح در کنترل سندرم تخمدان پلیکیستیک بسیار موثر است. (تبیان)
پاسخ: باید بدونید که ۵۰ تا ۷۰ درصد از مبتلایان به سندرم تخمدان پلیکیستیک، چاق هستند.
مقاومت به انسولین، هیپرانسولینمی، دیابت نوع دو، اختلال چربیهای خون و فشارخون بالا به همراه افزایش وزن از نشانههای مهم این سندرم هستند و تنها 5 تا 10 درصد کاهش وزن میتواند تأثیر چشمگیری بر کنترل علائم این بیماری داشته باشد.
مصرف بدون کنترل و بیش از حد منابع کربوهیدراتها (انواع نانهای سفید، بیسکوئیت، شیرینی و برنج سفید) بدون احساس سیری کامل از شکایتهای شایع زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلیکیستیک است کاهش وزن تدریجی به بهبود نشانههای این بیماری کمک میکند و بالا رفتن ناگهانی و شدید هورمون انسولین باعث ذخیره چربی در سلولها میشود. این مسئله عاملی نمی شه که این افراد به رژیم های کم کربوهیدرات و پر پروتئین روی بیارن؛ انرژی پایه مورد نیاز بدن فرد مبتلا به سندرم تخمدان پلیکیستیک باید مانند سایر افراد از کربوهیدراتها با توجه بر نوع، مقدار و ترکیب کربوهیدراتهای دریافتی تأمین شود.
مبتلایان به این بیماری می بایست حداقل 3 وعده اصلی و 3 میان وعده کم حجم در روز مصرف کنند و فاصله بین وعده ها رو هم در نظر داشته باشند و هیج بازه زمانی 3 ساعت بیشتر از روز نباشه که اون ها هیچ وعده یا میان وعده ای نخوردن و هرگز وعده شام را به طور کامل حذف نکنند.
جایگزین کردن سبزیجات نشاستهای را با سبزیجات غیرنشاستهای و استفاده از نان و ماکارونی سبوس دار را در رژیم غذایی مبتلایان به این سندرم مفید است.
درج عبارتهای بدون قند و بدون چربی بر محصولات غذایی دلیل مناسب بودن آنها برای مصرف نیست، همچنین نوع چربی و روغن دریافتی نیز در مبتلایان به این بیماری بسیار مهم است.
سندرم تخمدان پلیکیستیک یکی از مهمترین دلایل ناباروری زنان به شمار میآید که در ۶ تا ۱۰ درصد از دختران و زنان در دوران بارداری نمایان میشود، گفت: این اختلال از زمان بلوغ آغاز میشود اما غالباً در دوره جوانی مشاهده میشود که علت اصلی بروز این بیماری مشخص نیست و درمان قطعی شناخته شدهای نیز برای آن وجود ندارد اما با اصلاح شیوه زندگی به ویژه کنترل تغذیه و برخی درمانهای دارویی میتوان این وضعیت را کنترل کرد بنابراین آگاهی از برنامه غذایی صحیح در کنترل سندرم تخمدان پلیکیستیک بسیار موثر است. (تبیان)
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼