رموز باروری سریع، برنامه غذایی مناسب

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: ماه بعد قصد بارداری دارم. می خواستم بدانم چه مواد خوراکی بخوریم که باعث تقویت رحم و اسپرم شود که باروری زود اتفاق بیفتد؟ خوردن آب هویج خوب است؟

پاسخ دکتر اعظم سادات جزایری، متخصص زنان، زایمان و نازایی:
رژیم غذایی و باروری به طور مستقیم با هم ارتباط دارند. اگر شما و همسرتان از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید شانس بیشتری برای تسریع و تسهیل این روند خواهید داشت.
از میوه ها و سبزیجات، چه تازه و چه خشک شده استفاده کنید. در هر وعده غذایی یک واحد مواد نشاسته ای میل کنید. انواع پروتئین ها مانند تخم مرغ، حبوبات، گوشت بدون ، چربی، مرغ و بویژه ماهی را در برنامه غذای روزانه خود بگنجانید. لبنیات کم چرب، منابع اسید فولیک و منابع ویتامین آ همگی از جمله مواد غذایی هستند که به خانم و آقایی که قصد بارداری دارند توصیه می کنیم در برنامه غذایی خود استفاده کنند. آب هویچ و هویج از منابع غنی ویتامبن آ و بسیار مفید است.

اگر می خواهید بیشتر درباره این موضوع آگاهی داشته باشید، به اینجا بروید.