همسرم تحمل انتقاد را ندارد

پرسش: من و همسرم هردو لیسانس هستیم و شاغل - یک فرزند پسر دو ساله هم داریم -در شهر کوچکی زندگی می کنیم - خانواده او خیلی کم سواد هستند ( پدر و مادر بی سواد دارد ) مشکل من با همسرم این است که بسیار زود عصبانی می شود - حتی در مواردی که مقصر هست و حتی توهین و ناسزا هم می گوید بااینکه من همیشه جواب بی احترامی او را نمیدهم - پیش مشاور اصلا نمی آید با اینکه خیلی اصرار میکنم . حتی حاضر نمی شود کتاب یا مقاله بخواند .. در مواردی به من دروغهای مهمی گفته است ولی به نظر خودش خیلی عادی است .هر بار که بخواهم موضوعی را مطرح کنم میگه راجع به گذشته حرفی نزن و یا من حوصله بحث کردن ندارم .لطفا راهنمایی کنید چطور او را به خواندن کتاب و یا مشاوره راضی کنم -- در کل باید چه کنم و چه رفتاری داشته باشم؟

پاسخ: بسیاری از افراد تحمل انتقاد را ندارند و در مقابل کوچکترین انتقادی آشفته میشوند .
شما برای اینکه بتوانید هم انتقاد کنید و هم ایشان عصبانی نشوند و بی احترامی نکنند ، لازم هست ، بسیار موقعیت شناس باشید و در زمان مناسب سر صحبت را باز کنید .
بعد در شروع صحبت با همسرتان ، ابتدا نقاط قوت و مثبت رابطه و حتی خصوصیات همسرتان را بیان کنید . بدین شکل او متوجه میشود هم دوستش دارید و هم زیر یک انتقاد کوبنده و تحقیر کننده نرفته است . بعد آنچه میخواهید را با عبارت: من احساس میکنم........بیان کنید.
مثال میزنم ، اگر از بیتوجهی همسرتان ناراضی هستید ، عنوان کنید من رابطه زناشویی و زندگی مشترکمان را بسیار دوست دارم .اماگاهی احساس میکنم به من توجهه کمی دارید . بعد انتظارتان را در قالب کلمات مثبت بگویید . مثلا دوست دارم یا خیلی بهتر میشد اگر وقت بیشتری برای صحبت کردن با هم داشته باشیم.......
بیان خواسته با جملات مثبت بسیار مهم هست تا همسرتان همکاری کند به جای اینکه دفاع نماید و یا عصبانی شود .
در نهایت توصیه من این هست که شما این تغییر را داشته باشید تا او هم تغییر نماید . هرکجا حس کردید در حال عصبانی شدن هست . عصبانیتش را به او انعکاس دهید و بگویید میتوانیم ادامه صحبت را میتوانیم زمان مناسب دیگری داشته باشیم.بدین شکل شما زمینه بیشتری برای گفتگو و هدفهای بعدی ایجاد میکنید .