میخواهید باردار شوید، حتما بخوانید
غذاهای مغذی و میزان قابل توجهی فولیک اسید بخورید.
اگر از بارداری خود اطلاع نداشته باشید، جنین می تواند در مراحل اولیه بارداری بسیار آسیب پذیر باشد.
آکادمی پزشکان خانواده امریکا برای زنانی که در سن باروری هستند و قصد باردار شدن دارند، توصیه هایی دارد.
• هنگام استفاده از وسایل آشپزخانه مانند ماهیتابه داغ، مراقب باشید.
• از سیگار کشیدن، مصرف الکل و داروهای غیرمجاز خودداری کنید.
• غذاهای مغذی و میزان قابل توجهی فولیک اسید بخورید.
• از استفاده از مواد شیمیایی سمی خودداری کنید.
• تمرینات ورزشی مداوم و منظم داشته باشید.
• به یک وزن مناسب برسید.
آکادمی پزشکان خانواده امریکا برای زنانی که در سن باروری هستند و قصد باردار شدن دارند، توصیه هایی دارد.
• هنگام استفاده از وسایل آشپزخانه مانند ماهیتابه داغ، مراقب باشید.
• از سیگار کشیدن، مصرف الکل و داروهای غیرمجاز خودداری کنید.
• غذاهای مغذی و میزان قابل توجهی فولیک اسید بخورید.
• از استفاده از مواد شیمیایی سمی خودداری کنید.
• تمرینات ورزشی مداوم و منظم داشته باشید.
• به یک وزن مناسب برسید.
منبع:
سلامانه
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼