ورزش قبل از حاملگی، مانعی دارد؟

پرسش:
من در حال حاضر برای بارداری در حال اقدام هستم. آیا ورزشی مانند ایروبیک برای شرایط فعلی من که هنوز باردار نشده ام ضرری دارد و آیا ممکن است در روند بارداری من مشکلی ایجاد کند و در کل آیا در این ایام می توانم ورزش کنم و چه ورزشی برای من بهتر است؟

پاسخ:
سلام علیکم
خیر مشکلی ندارد.
خیر اتفاقا بسیار مناسب است.
در صورتی که باردار شدید ورزش را با شدت کمتر، البته ادامه بدهید. باعث افزایش توانمندی بدنتان و نرم بودن عضلات می شود که در کاهش درد های بارداری موثر است و باعث می شود زایمان بهتری داشته باشید.
در صورت بارداری دقت کنید از انجام حرکات پرشی و بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید. نرمش عضلات پا و حرکات کششی بسیار مناسب است.