ورزش و پیشگیری از بیماری ها، پیشنهاد به بانوان

تاثیر شیوه زندگی در کاهش ابتلا به بیماری‌ها و بهبود آن‌ها در تمام جوامع جهانی به اثبات رسیده است. افراد بهتر است قبل از شروع یک فعالیت ورزشی، داراری یک نسخه ورزشی توسط پزشک باشند تا ارزیابی‌های لازم در جهت انجام ورزش برای آن‌ها صورت گیرد.
مبتلایان به بیماری‌های کلیوی می‌تواند 2 تا 3 بار در هفته از ورزش‌های قدرتی استفاده کنند.
نقش تاثیر شیوه زندگی در کاهش ابتلا به بیماری‌ها و بهبود آن‌ها در تمام جوامع جهانی به اثبات رسیده است. بنابراین ورزش در صورتی در کاهش بیماری‌ها تاثیرگذار است که به صورت منظم و با برنامه باشد.
فعالیت بدنی میزان کلسترول بد خون را کاهش و میزان کلسترول خوب خون را افزایش می‌دهد و استفاده از ورزش دوچرخه ثابت نیز برای بیماران مبتلا به بیماری‌های کلیوی بسیار سودمند است.
یکی از مهم‌ترین عواملی که موجب بروز دردهای مفصلی در ناحیه گردن و عضلات بین کتف می‌شود، بی‌تحرکی است. قرار گرفتن در موقعیت‌های بی‌تحرک مانند نشستن‌های طولانی مدت در موقعیت‌های ثابت و در هنگام استفاده از کامپیوتر می‌تواند منجر به آسیب‌های جدی در افراد شود.