استروژن در بدن زنان، علائم زیاد بودن

بخشی از سلامت یا بیماری انسان‌ها به تعادل یا بر هم خوردن و اختلال در فعالیت‌های هورمونی بستگی دارد. در زنان احتمال وقوع این اختلالات را با علائمی می‌توان دریافت که هشداری است برای معاینه و در صورت نیاز، درمان پزشکی. استروژن هورمونی زنانه است این هورمون بدن زنان را برای تخمک‌گذاری آماده می‌کند. البته برخی از هورمون‌های خانواده استروژن باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان‌هایی همچون سرطان سینه می‌شود.
مقادیر زیاد استروژن بخصوص آن استروژن‌هایی که برای بدن مفید نیستد بر اثر موارد مختلف همچون عوامل زیستی و محیطی مانند فشار روحی، مصرف زیاد کافئین، درمان جایگزینی هورمون، استفاده از لوازم پلاستیکی و آرایشی در بدن زنان بوجود می‌آید.

این علائم نشان‌دهنده زیاد بودن هورمون استرو‍ژن در بدن زنان است که باید به آنها توجه کرد:
۱- سردردهای شدید قبل از دوره قاعدگی
2- افزایش علائم قبل از قاعدگی
۳- افزایش وزن شدید
4- نگرانی و اضطراب
۵- حساسیت و کج‌خلقی
۶- خستگی و افسردگی
۷- قاعدگی‌های غیرطبیعی
۸- نفخ و احتباس آب در بدن
۹- سرد بودن دست‌ها و پاها
10- اختلال در عملکرد تیروئید
۱۱- بی‌خوابی و بدخوابی
12- کاهش سوخت و ساز بدن
۱۳- ریزش مو
14- جوش

علاوه بر این زیاد شدن سطح استروژن در بدن زنان منجر به برخی اختلالات همچون ناباروری ، سقط جنین‌ های مکرر، فیبروئیدهای رحمی، آندومتریوز و همچنین ابتلا به سرطان‌های مختلف می‌شود.

البته با پیروی از رژیم غذایی سالم و افزایش فعالیت بدنی می‌توان از افزایش سطح استروژن جلوگیری و یا آن را کنترل کرد. مواد غذایی زیر می‌توانند در این مورد بسیار مفید و موثر باشند:
رزماری گیاهی
تخم کتان
ماهی به‌ خصوص ماهی قزل‌آلا
سبزی‌هایی همچون اسفناج، خانواده کلم‌ها، خربزه