چرا چاقی در زنان بیشتر از مردان است؟

حتما در اطراف خودتان زوج‌های زیادی را دیده‌اید که بعداز ازدواج چاق شده‌اند؛ آدم‌هایی که تا پیش از شروع زندگی مشترک، الگوی تناسب اندام فامیل بوده وحالا ظرف چند سال، گویی یک انفجارحجمی در آن‌ها صورت گرفته است. این جمله توصیفی که «زندگی مشترک به طرف افتاده»، معمولا درباره وضعیت همین افراد به‌کار می‌رود.
احتمال چاقی افراد متاهل نسبت به مجردها دو برابر بیشتر است و معمولا بعد از گذشت یک سال از زندگی مشترک، چربی‌های اضافی دور شکم کم‌کم نمایان می‌شوند. برخلاف تصور عمومی، احتمال چاق‌شدن زن‌ها در مقایسه با مردها خیلی بیشتر است.

اصل قضیه چیست؟
این موضوع چند دلیل مهم و کلی دارد که در زندگی بیشتر زوج‌ها مشترک است؛ وقتی زندگی مشترک آغاز می‌شود، زوج‌ها به غذا خوردن منظم باهم عادت می‌کنند؛ برخلاف تصور، فعالیت‌های بدنی و جنب‌وجوش‌هایشان کمتر شده و بخشی از نگرانی‌هایشان هم از بابت پیدا کردن شریک مناسب برای زندگی از بین می‌رود و این موضوع‌ها زمینه‌ساز تجمع چربی‌های اضافه در بدنشان می‌شود.
همچنین بعد از سپری شدن چند سال اولیه زندگی مشترک، عشق و علاقه اولیه کم‌کم فروکش می‌کند و مسئولیت هر یک از زوج‌ها هم برای نگهداری از کودکان، کارکردن و پول در آوردن بیشتر می‌شود و به دنبال آن استرس‌ها و مصرف فست‌فودها هم افزایش می‌یابد، پس روند اضافه وزن در متاهل‌ها امری طبیعی است، مگر آنکه فکراساسی برای آن بکنیم.

ورزش، آن‌هم دونفره
پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری یا انجام ورزش‌های دو نفره یک راه خوب برای کاهش استرس‌های روزانه است که نوعی تفریح هم به حساب می‌آید. در‌صورتی‌که تصمیم برای ورزش دونفره باشد، همسرتان هم می‌تواند برای این کار به شما انگیزه بدهد تا هر وقت که لازم است از روی کاناپه بلند شوید و کمی تحرک داشته باشید. هورمونی که در انجام چنین فعالیت‌های بدنی ترشح می‌شود، به شما کمک می‌کند، زندگی عاشقانه‌تری داشته باشید.

به‌اندازه هم نخورید
هر‌قدر جثه افراد بزرگ‌تر باشد، برای تامین موادغذایی مورد نیاز بدنشان به غذای بیشتری نیاز دارند؛ بنابراین اگر جثه شما از همسرتان کوچک‌تر است نباید اجازه دهید اشتهای او حجم غذای شما را هم تحت تاثیر قرار دهد. این مشکل بیشتر برای خانم‌ها پیش می‌آید، چون بعد از ازدواج این عادت غذایی همسرشان به آن‌ها هم سرایت می‌کند و خیلی زود چاق می‌شوند.

فداکاری الکی نکنید
بسیاری از خانم‌ها در اوایل ازدواج سعی می‌کنند برای خشنودی همسرشان غذاهای خوبی بپزند. مشکل اینجاست که اگر مرد خانه هم خوش اشتها باشد و از دستپخت همسرش تعریف کند، خانم هم تشویق می‌شود و غذاهای رنگارنگ بیشتری روی میز می‌گذارد که سرآغاز چاقی است. حتما این جمله را که «من این غذا را برای تو پخته‌ام» از خانم‌ها زیاد شنیده‌اید. جمله سحرآمیزی که همسرانشان را مجبور می‌کند تا لقمه آخر غذا را بخورند، پس حواستان باشد که سر این موضوع، دوطرفه فداکاری الکی نکنید.

اضافه وزن بارداری
در خانم‌ها، دوران بارداری با افزایش وزن همراه بوده و کالری‌های اضافه هم ممکن است تا سال‌ها بعد از تولد نوزاد از بین نروند. کم‌تحرکی، خوردن غذاهای بیشتر، مرکز توجه‌بودن درمقایسه با گذشته و‌... همه و همه باعث چاق شدن زنان باردار می‌شود. روندی که بعد از تولد بچه هم تا مدت‌ها ادامه دارد. علاوه براین در دوران بارداری خانم‌ها، خیلی از آقایان هم چاق می‌شوند، چون ممکن است پا به پای همسرانشان غذاهای دلخواه او را بخورند.

از استرس‌ها بکاهید
همان‌طور که پیش از این هم اشاره شد، استرس خود یک عامل جانبی در چاقی است، پس برای جلوگیری از این موضوع هم فکر جدی بکنید تا نه اضافه وزن پیدا کنید و نه رابطه عاطفی‌تان خدشه‌دار شود.
یک فعالیت خلاقانه داشته باشید: فعالیت‌هایی مانند آشپزی، سفالگری، کارهای هنری یا کتاب خواندن برای یکدیگر، می‌تواند یک فعالیت خلاقانه باشد. وقتی چنین فعالیت‌هایی را باهم انجام می‌دهید، خاصیت آرامش‌بخشی آن‌ها بیشتر می‌شود. به علاوه این کارها به شما اجازه می‌دهد که از قوه تخیلتان استفاده کنید و از فشارهای روزمره و موضوعات آزاردهنده رها شوید.

زمینه خندیدن را هم ایجاد کنید : بیشتر زوج‌ها همواره از بابت مسائل مالی، بچه‌ها وکارشان نگرانی دارند و همین موضوع سبب می‌شود که شادی و تفریح را در زندگی مشترک از یاد ببرند. پس یادتان باشد که در فرصتی با هم خندیدن و به یکدیگر لبخند زدن را فراموش نکنید؛ چراکه خندیدن سطح هورمون‌های استرس‌زا را پایین می‌آورد. علاوه بر این با خندیدن احساس می‌کنید با همسرتان ارتباط بهتری دارید. برای این منظور هم می‌توانید به تماشای یک فیلم کمدی بروید. یک سی‌دی کمدی بخرید یا حتی لطیفه‌ها و داستان‌های مضحک و خنده‌دار را به آدرس ایمیل همسرتان بفرستید یا برای او پیامک کنید.

با هم به مکان‌های دنج بروید: تجربه خوبی که می‌توانید در زمینه غذا‌خوردن با همسرتان داشته باشید، این است که رستوران مناسبی پیدا کنید که فضای آرامی هم داشته باشد و بعد دو نفری با هم از خوردن یک غذای خوشمزه لذت ببرید. غذا‌خوردن در رستوران یا مکان‌های دنج و زیبا باعث می‌شود که احساس ویژه‌ای داشته باشید. در چنین شرایطی صحبت‌کردن راحت‌تر است، چون از بابت چیزی نگرانی ندارید و می‌توانید بدون استرس فقط روی حرف‌های هم تمرکز کنید.