اقدامات قبل از بارداری، چند توصیه مهم

رژیم غذایی خود را کمی تغییر دهید و شیوه زندگی تان را اصلاح کنید. در صورتی که به بیماری هایی مانند صرع، آسم یا میگرن مبتلا هستید، بهتر است سه ماه قبل از بارداری با پزشک خود مشورت کنید. درباره شیوه زندگی، خوراک و تغذیه، عادات معمول، ورزش و حتی خطر احتمالی بعضی مواد مانند سرب یا موادی که ممکن است در خانه یا محیط کار شما را آزرده کند، با پزشک خود صحبت کنید.

در صورت ابتلا به بیماری دیابت یا لوپوس و سایر بیماری هایی که در خانواده تان وجود دارد، مانند بیماری های ژنتیکی نشانگان داون یا فیبروزکیستیک با پزشک صحبت کنید.

درباره مصرف قرص های ضد بارداری و نوع آن هم با پزشک خود مشورت کنید. اگر تاکنون مشکلاتی از نظر تخمک گذاری یا قاعدگی داشته اید و دچار سقط، حاملگی خارج رحمی یا مشکلات و عوارض بارداری بوده اید، این موارد را با پزشک در میان بگذارید.

ویتامین های مهم
بر اساس نتایج پژوهش ها سه ماده مغذی مهم فولیک اسید، آهن و کلسیم است. فولیک اسید از نقص لوله عصبی جلوگیری می کند، مصرف آهن به دلیل اکسیژن رسانی به جنین و پیشگیری از کم خونی مادر و مصرف کلسیم به دلیل ساخت استخوان های جنین و پیشگیری از پوکی استخوان مادر مهم است.

واکسن
‏از بعضی نقایص مادرزادی که به علت بیماری‌های قابل پیشگیری مانند سرخجه ایجاد می‌شود می‌توان با واکسن پیشگیری کرد. بنابراین قبل از بارداری طبق دستور پزشک واکسن بزنید.

سیگار نکشید
نتایج بسیاری از مطالعات ثابت می کند که مصرف سیگار و مواد مخدر می تواند خطراتی از جمله سقط جنین ، زایمان زودرس و به دنیا آمدن نوزادانی سبک وزن را در پی داشته باشد.

به علاوه، تحقیقات حاکی از آن است که استفاده از هر نوع تنباکو می تواند بر وضعیت باروری فرد تأثیر بگذارد و میزان اسپرم همسر فرد را کاهش دهد.