درمان مشکل ناباروری، تغذیه مناسب چیست؟

داشتن فرزند می‌تواند به زندگی طراوت و شور ببخشد، در عین حال نبودن آن نیز باعث بروز کسالت در محیط خانواده خواهد شد. امروزه خیلی از زوج‌های جوان درگیر مشکل نازایی هستند که به کمک علم نوین با شناسایی و درمان به موقع می‌توانند صاحب فرزند شوند. نازایی و ناباروری امروزه در علم پزشکی اینگونه تعریف می‌شود: ناتوانی یک زوج در باردار شدن به مدت بیش از یکسال از شروع رابطه جنسی بدون محافظ. زن و شوهری که قصد فرزندآوری دارند تا یکسال می‌توانند برای فرزندآوری طبیعی صبر کنند. اگر بیش از یکسال طول کشید، لازم است تا نسبت به انجام آزمایشات و مراجعه به پزشک متخصص اقدام کنند. این مدت زمان در افراد بالای ۳۵ سال تا ۶ ماه کاهش می‌یابد. در این مقاله قصد داریم به معرفی غذاهایی بپردازیم که می‌توانند به روند بهبود نازایی کمک کنند با ما در ادامه این مقاله همراه باشید.

صبحانه مقوی
به عنوان پیشنهاد غذایی وعده صبحانه برای افرادی که مشکل ناباروری دارند، مرباها یا موادی که می توانند قدرت باروری را اضافه کنند پیشنهاد می شود، به عنوان مثال مربای به، مربای سیب و مربای هویج به خصوص هویج ایرانی (زردک). شیر برنج و ترکیباتی که شیر در آن ها بوده نیز برای صبحانه توصیه می شود. برای کسانی که علاوه بر ناباروری دچار مشکلات گوارشی ، اختلالات رحم مثل خونریزی های نامنظم هم هستند، می توان از ربع «به» و سیب استفاده کرد، به این صورت که آب «به» یا سیب را بگیرند و روی یک حرارت غیر مستقیم مانند درِ کتری قرار دهند، به مرور زمان آب اضافه تبخیر می شود و قوام پیدا می کند. بهتر است برای این که زود کپک نزند به آن عسل زد، بعد از هر وعده غذایی می توان یک قاشق مرباخوری از آن میل کرد.

میان وعده هایی حاوی میوه و خشکبار
در میان وعده ها از میوه ها به صورت خام یا پخته می توان استفاده کرد. همچنین خشکبار نیز بر باروری اثرات مثبت و خوبی دارد. می توان از مغزهای پودر شده آجیل مانند بادام، گردو، فندق و … پس از ترکیب با شیر و عسل استفاده کرد. استفاده از کنجد هم می تواند در بارورسازی نقش مثبتی ایفا کند.

ناهار و شام مناسب
یکی از بهترین گوشت هایی که روی قدرت باروری تاثیر دارد، گوشت گوسفند است، گوشت تازه گوسفند مزاج گرمی دارد و هضم آن برای بدن آسان است. در کتاب های طب سنتی علاوه بر این، به گوشت میگو هم اشاره شده است، طبع گوشت میگو نیز گرم است و روی قدرت جنسی اثر خیلی خوبی دارد. گوشت بلدرچین برای باروری خانم ها بسیار مناسب است و اثر عالی روی قدرت باروری آن ها دارد. استفاده از کباب گوشت هایی که گفته شد، بهترین راه مصرف آن هاست. راه دیگر مصرف این نوع گوشت ها نیز استفاده از آنها در خورش هایی است که از میوه ها و خلال ها درست شده است، مانند خورش پسته، خورش خلال بادام، هویج پلو یا تاس کباب به و سیب. داشتن کمبود در مصرف زینک سولفات، به علت آنکه باعث ایجاد توده های اسپرم می شود می تواند شدت ناباروری را بیشتر کند، دریافت روزانه ۱۱ میلی گرم زینک (روی) ضروری است، برای این منظور می توان از گوشت فیله بدون چربی گاو، لوبیا پخته و گوشت مرغ استفاده کرد.

نوشیدنی های مفید
نوشیدنی هایی که به تقویت قلب و رحم کمک می کنند توصیه می شود. خوردن مواد غذایی که غنی از ویتامین ها علی الخصوص ویتامین C و آنتی اکسیدان ها باشند از نقص اسپرم و تحرک بالا جلوگیری به عمل می آورد. الکل یکی از مواردی است که پژوهشگران معتقدند باعث کاهش سطح تستوسترون و پایین آوردن تعداد اسپرم ها می شود، الکل همچنین تعداد اسپرم های غیر طبیعی را در انزال افزایش می دهد.
قرص ها و شربت های مولتی ویتامین هیچگاه جایگزینی مناسب برای رژیم های غذایی کامل و سالم نیستند اما می توانند شما را از این موضوع مطمئن کنند که مواد مغذی مورد نیازتان را جذب می کنید.