تغذیه پس از انتقال جنین باید چگونه باشد؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: خانمم انتقال جنین از فریز داده. چه غذاهای توصیه می کنید؟

پاسخ دکتر فاطمه زارعی، متخصص زنان و زایمان:
توصیه می شود بعد از انتقال جنین از سبزی ها، میوه ها به منظور تامین آنتی اکسیدان ها و ویتامین های مورد نیاز به صورت روزانه استفاده کنید. منابع غنی ویتامین E مثل دانه آفابگردان و بادام را مصرف کنید و منابع غنی روی مانند کنجد و دانه کدو حلوایی و گوشت های کم چرب را در برنامه غذایی خود بگنجانید. از منابع امگا ۳ مثل ماهی آزاد و سالمون و یا تخم دانه کتان و گردو به مقدار مناسب و همچنین از فرآورده های شیری پاستوریزه استفاده کنید. روزانه ۴ تا ۵ لیوان آب بنوشید و از مصرف کافئین که در قهوه، چای ، نوشابه و شکلات تا حد امکان اجتناب نمایید.