۱۰۶۶۷۲
۴۱۰۸
۴۱۰۸

برنامه غذایی مادران شیرده، بدانید

با توجه به اینکه چربی رژیم غذایی مادر عینا در شیر منعکس می گردد، مصرف نوع روغن و چربی می تواند مهم باشد.

با توجه به اینکه چربی رژیم غذایی مادر عینا در شیر منعکس می گردد مصرف نوع روغن و چربی می تواند مهم باشد.

تغذیه مادر و تاثیر آن بر شیردهی
نوزاد برای رشد و نمو مغز و سیستم عصبی نیاز به اسیدهای چرب ضروری و به خصوص اسیدهای چرب امگا3 دارد. این روغنها بیشتر در ماهی های دریایی یافت می شوند.

تامین اسیدهای چرب در مادران باردار و شیرده
بنابراین مصرف ۲ وعده ماهی در هفته جهت تامین این اسیدهای چرب برای مادران باردار و شیرده ضروری است. از منابع دیگر اسیدهای چرب امگا۳ می توان روغن گردو، روغن جوانه گندم و دانه کتان را نام برد.


محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

  • اخبار داغ
  • جدیدترین
  • پربیننده ترین
  • گوناگون
  • مطالب مرتبط

برای ارسال نظر کلیک کنید

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.