خواباندن نوزاد روی شکم، چند‌ بار در روز؟

روی شکم قرار دادن نوزاد یا (Tummy Time)

در این حالت، نوزادتان را روی شکم قرار می‎دهید تا درحالی‎که خودتان نیز بر او نظارت دارید، بازی کند. از آنجا که نوزادتان برای جلوگیری از سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) به پشت می‎خوابد، نیاز دارد مدت زمانی از ساعات بیداری‎اش را برای رشد ذهنی و فیزیکی روی شکم بگذراند.

مزایا
وقتی نوزادتان روی شکم قرار دارد، سرش را بلند می‎کند و همین امر ماهیچه‎های گردن و ماهیچه‎های بالایی پشت او را تقویت می‎کند. توانایی حرکت سر، خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد را کاهش می‎دهد، زیرا او را قادر می‎سازد که سر خود را از هر چیزی که جلوی نفس او را گرفته، دور کند. ماهیچه‎های قوی همچنین به نوزادتان اجازه می‎دهد بغلتد، بنشیند و بخزد.بازی روی شکم به نوزادتان دیدگاه دیگری از زندگی نیز می‎دهد. نوزادان باید یاد بگیرند که چگونه زمانی که بی‎حرکت هستند سرشان را نگه دارند. آن‎ها همچنین باید قادر باشند سرشان را در پاسخ به آنچه که در اطراف‎شان رخ می‎دهد بچرخانند و همین‎طور باید قادر باشند هنگامی که حرکت می‎کنند سرشان را ثابت و بی‎حرکت نگاه دارند.قرارگیری نوزاد روی شکم برای مدت زمانی از روز به گرد باقی ماندن سر نوزاد کمک می‎کند و از به‎وجود آمدن نقاط صاف در پشت سر- به دلیل خوابیدن نوزاد به پشت - جلوگیری می‎کند.چه زمانی شروع کنید؟قرار دادن نوزاد روی شکم برای بازی، می‎تواند درست پس از تولد یا از زمانی که نوزاد ۱ ماه سن دارد شروع شود.برای چند هفته اول ممکن است بخواهید زمان قرارگیری روی شکم را به تأخیر بیندازید تا بند ناف نوزاد بیفتد.با این حال به محض این‎که نوزادتان احساس راحتی کرد می‎توانید در زمان بیداری او را برای بازی روی شکم قرار دهید.ممکن است از دیدن این اتفاق شگفت زده شوید که حتی یک نوزاد تازه متولد شده می‎تواند سرش را از سمتی به سمت دیگر بچرخاند.توجه داشته باشید: هرگز اجازه ندهید نوزاد روی شکم خوابش ببرد، زیرا حتی یک بار خوابیدن روی شکم نیز می‎تواند خطر سندرم ناگهانی مرگ نوزاد را افزایش دهد. هنگامی که نوزادتان را در هنگام هشیاری و بیداری روی شکم قرار می‎دهید، همیشه او را روی یک سطح صاف و نرم قرار دهید (سطحی که در عین نرم بودن فرو نرود) و هر گونه اسباب بازی نرم و بزرگ، بالش یا پتو را که می‎توانند راه نفس کشیدن او را سد کنند از اطرافش بردارید.

قرار دادن نوزاد روی شکم باید چند بار در روز و به چه مدت باشد؟
برخی از متخصصان اطفال توصیه می‎کنند نوزاد را چند بار در روز (هنگامی که کامل بیدار و هشیار است) و هر بار 5 تا 10 دقیقه روی شکم قرار دهید. برخی می‎گویند نباید در مورد تعداد و زمان نگران باشید، در این روش زمان معین و خاصی تعیین نشده است.
ما سفارش می‎کنیم دست کم یکبار در روز نوزاد را روی شکم قرار دهید. و طول زمان قرارگیری او روی شکمش باید تا زمانی باشد که او آن را می‎پذیرد، حال این زمان چه ۱۵ ثانیه باشد و چه ۱۵ دقیقه. زمانی که نوزاد گریه یا بیقراری می‎کند، وقت آن‎است که او را از روی شکم بردارید.برخی از نوزادان در ابتدا در برابر قرارگیری روی شکم مقاومت می‎کنند، زیرا هنوز کنترل خوبی ندارند و برای‎شان سخت است سرشان را بالا نگه دارند. اما هرقدر نوزادتان تمرین بیشتری داشته باشد، به این‎کار بیشتر علاقه‎مند خواهد شد.