استفاده از شیرخشک در غذا، مجازه یا غیرمجاز؟

کودک شما در ۱۰ ماهگی خیلی سریع در حال رشد است و انواع غذا‌های مختلف را کشف می‌کند. اما نوزادان ۱۰ ماهه چه چیز‌هایی می‌توانند بخورند؟ در ادامه مطلب دراین‌باره صحبت می‌کنیم.

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من کودک 10 ماهه دارم با وزن تولد 4500 و وزن فعلی 10.300 تا 9 ماهگی شیر خودم رو خورده و دیگه نمی‌خوره. شیر خشک هم اصلا نمی‌خوره، حتی تو خواب شیر خشک بیومیل پلاس، نان و آپتامیل. دکتر هم گفته هیچ مشکلی نداره توی غذاهاش شیر بریزم. اگه میشه کمک کنین که چی کار کنم شیرخشک بخوره ؟

پاسخ محمد حسن خسروی فارسانی، متخصص اطفال:
چون وزن‌گیری نوزادتان خوب است خیلی نگران نباشید. اصرار زیاد برای شیر دادن به نوزاد بیشتر او را لجباز می‌کند. می‌توانید برای دم کردن برنج‌اش به جای آب از شیر استفاده کنید یا از شیر برنج هم می‌توانید در برنامه غذایی‌اش استفاده کنید. شیر موز را هم می‌توانید با شیرخشک امتحان کنید.
اگر باز هم نخورد می‌توانید به مقدار خیلی کم شکر به شیر اضافه کنید. از بعد از یک سالگی عسل داخل شیر را هم می‌توانید امتحان کنید.

در این مقاله می‌خوانید:

تغذیه کودک 10 ماهه
نوزادان 10 ماهه چه غذاهایی می‌توانند بخورند؟
میوه برای کودک 10 ماهه
یک کودک 10 ماهه چقدر باید غذا بخورد؟
برنامه غذای کودک ۱۰ ماهه

استفاده از شیرخشک در غذا، مجازه یا غیرمجاز؟
تغذیه کودک ۱۰ ماهه
کودک شما در ۱۰ ماهگی خیلی سریع در حال رشد است و انواع غذاهای مختلف را کشف می‌کند. اما نوزادان 10 ماهه چه چیزهایی می‌توانند بخورند؟ در ادامه مطلب دراین‌باره صحبت می‌کنیم.
کودک شما به احتمال زیاد چهار دست و پا راه رفتن را یاد گرفته و در حال خزیدن است (و شاید حتی راه می‌رود!) بنابراین کالری بیشتری می‌سوزاند.
می‌دانید این یعنی چه؟ یعنی باید غذای بیشتری دریافت کند!
امیدوارم به او کمک کنید تا طعم‌ها و بافت های مختلف غذا را کشف کند. اما شاید برای شما هم مانند مادرهای دیگر این سئوال پیش آمده باشد که در این مرحله چه نوع غذاهایی برای کودک مناسب است.

استفاده از شیرخشک در غذا، مجازه یا غیرمجاز؟
نوزادان ۱۰ ماهه چه غذاهایی می‌توانند بخورند؟
به احتمال زیاد در این مرحله، میوه و سبزی دادن به کودکتان را آغاز کرده‌اید. به این کار ادامه بدهید!
ترویج عادات غذایی سالم در سن کم، باعث می‌شود عادات غذایی سالم در آینده هم در کودک وجود داشته باشد.
می‌توانید میوه‌ها و سبزیجات را پوره کنید تا غذای کودک تهیه کنید، یا این‌که برای کودک انواغ غذاهای انگشتی را سرو کنید.
حتما به کودک خود غلات کامل، گوشت، ماست و پنیر بدهید. به یاد داشته باشید سبزیجات و میوه‌هایی را که باید نرم شوند، قبل از تغذیه نوزاد بپزید، یا بخارپز کنید.

موز
توت‌فرنگی
گلابی
پرتقال
خربزه
آووکادو
سبزیجات
اسفناج پخته‌شده بیشتر بخوانید: موز برای کودکان چه خاصیتی دارد؟
نخود فرنگی
هویج
سیب‌زمینی شیرین
چغندر
گوشت (فراموش نکنید که آن را به قطعات نرم و کوچک تقسیم کنید!)
گوشت گاو
گوشت بره
جوجه
ماهی
بوقلمون
سایر غذاهای انگشتی
ماکارونی
توفو
تکه‌های نان تست

یک کودک ۱۰ ماهه چقدر باید غذا بخورد؟
قبل از تولد یک سالگی کودک، شیر مادر یا شیر خشک هنوز منبع اصلی تغذیه برای نوزاد است، اما او باید به طور منظم از غذاهای جامد هم استفاده کند.
برنامه‌ریزی کنید که حداقل حدود ۱۷۰ گرم شیر مادر یا شیر خشک را چهار تا پنج بار در روز به نوزاد بدهید.
غذاهای جامد باید شامل سه وعده غذایی در روز و همچنین دو میان‌وعده باشد. اگر کودک گرسنه نیست ، او را مجبور به خوردن نکنید. به دنبال علائم پُری مانند دور کردن دهانش از غذا، چرخاندن سر یا بستن دهان هنگام غذا خوردن باشید.
اگر می‌خواهید غذای کودک خود را در خانه درست کنید، این دستورالعمل‌ها را امتحان کنید.

استفاده از شیرخشک در غذا، مجازه یا غیرمجاز؟
برنامه غذای کودک ۱۰ ماهه
در بیشتر موارد، کودک شما در زمان‌های معمول وعده غذایی مانند بقیه اعضای خانواده شما غذا می‌خورد.
او می‌تواند تقریبا هر چیزی را که شما می‌خورید بخورد، به شرطی که برایش خطر خفگی نداشته باشد. بنابراین در این مرحله، از تغذیه کودک خود لذت ببرید! در اینجا یک منوی ساده روزانه برای کودک ۱۰ ماهه به شما ارائه می‌کنیم:

صبحانه

یک‌دوم فنجان غلات یا تخم‌مرغ له‌شده
یک‌دوم فنجان میوه به شکل فینگرفود یا پوره
113.4 تا 170 گرم شیر خشک یا شیر مادر بیشتر بخوانید: طرز تهیه فینگرفود برای کودکان

اسنک

۱۱۳.۴ تا ۱۷۰ گرم شیر مادر یا شیر خشک
یک‌چهارم فنجان سبزیجات پخته یا پنیر خرد‌شده بیشتر بخوانید: انواع شیر خشک نوزاد را بشناسید!

ناهار

یک‌دوم فنجان پنیر، یا گوشت
یک‌دوم فنجان سبزیجات پخته‌شده
۱۱۳.۴ تا ۱۷۰ گرم شیر خشک یا شیر مادر

استفاده از شیرخشک در غذا، مجازه یا غیرمجاز؟
اسنک

چند عدد کراکر غلات کامل
یک‌چهارم فنجان ماست یا میوه نرم و خرد‌شده

شام

یک‌چهارم فنجان گوشت نرم و خرد‌شده
یک‌دوم فنجان سبزیجات سبز پخته‌شده
یک‌چهارم فنجان ماکارونی ، یا برنج
قبل از تولد یک سالگی کودک، شیر مادر یا شیر خشک هنوز منبع اصلی تغذیه برای او به شمار می‌رود، اما او باید به طور منظم از غذاهای جامد هم استفاده کند. برنامه‌ریزی کنید که حداقل حدود ۱۷۰ گرم شیر مادر یا شیر خشک را چهار تا پنج بار در روز به نوزاد بدهید.
یک‌چهارم فنجان میوه خرد‌شده و نرم
۱۱۳.۴ تا ۱۷۰ گرم شیر خشک یا شیر مادر

قبل از خواب