غذای مقوی برای نوزاد، چیست؟

منظور از مقوی کردن غذای بچه ها این است که انرژی غذا بیشتر شود. بخصوص بچه هایی که دچار اختلال رشد شده اند باید انرژی بیشتری به بدنشان برسد. برای اینکه انرژی غذا بیشتر شود بر اساس سن نوزاد در هر زمان می توان به غذای او موادی اضافه نمود.

چگونه غذای مصرفی بچه ها را مقوی کنیم؟

منظور از مغذی کردن، اضافه نمودن موادی است که علاوه بر انرژی، پروتئین، ویتامینها و املاح غذایی کودک را بیشتر می کند.

مواد غذایی مقوی برای نوزادان

مواد غذایی و پروتئینی برای رشد کودک ضروری اند برای اینکه پروتئین غذای کودک بیشتر شود می توانید:

حتی الامکان مقداری گوشت بصورت تکه ای یا چرخ کرده (مانند: گوشت مرغ، ماهی، گوسفند و گوساله) به غذا اضافه کنید. قبل از اضافه کردن گوشت با پزشک نوزادتان مشورت کنید.

حبوبات مثل نخود، لوبیا، عدس، ماش منبع خوبی از پروتئین هستند. با شروع ۹ ماهگی برای تأمین پروتئین مورد نیاز نوزاد حبوبات کاملاً پخته و له شده به سوپ نوزاد اضافه کنید.

افزودن تخم مرغ به غذا می تواند پروتئین غذا را بیشتر کند. برای مثال: تخم مرغ آب پز را داخل پوره سیب زمینی و یا سوپ کودک بعد از طبخ رنده کنید ( در مورد نوزادان زیر یکسال باید فقط زرده تخم مرغ به کودک داده شود).

برای افزایش ویتامینها و املاح غذا از چه مواد غذایی می توان استفاده کرد؟
سبزیجات منابع غنی از ویتامینها هستند. استفاده از سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج، جعفری، شوید و گشنیز و یا هر نوع سبزی دیگری که در دسترس است در داخل سوپ و سایر غذاهایی که به کودک داده می شود ویتامینها و برخی از املاح مورد نیاز برای رشد کودک مثل آهن را تأمین می کند ( فراموش نکنید در زیر یکسال به کودک نباید اسفناج داد).

سبزیجات زرد و نارنجی رنگ مثل:

کدو حلوایی، هویج و گوجه فرنگی دارای ویتامین A هستند و استفاده از این سبزیجات در غذای نوزاد به تأمین ویتامین A مورد نیاز برای رشد نوزاد کمک می کند.

برای نوزادان از ۹ ماهگی تا ۱ سالگی یک زرده کامل تخم مرغ، یک روز در میان و از ۲ سالگی به بعد براساس میل کودک ۶-۵ تخم مرغ در هفته مجاز است.