تنظیم خواب نوزادان، چگونه انجام میشود؟

برخی کودکان به این دلیل که در روز زیاد چرت می زنند شب ها نمی خوابند. چرت زدن زیاد در روز ممکن است به این علت باشد که هنوز صبح و شب کودک تنظیم نشده است یا اصلا دوست دارد شب ها بیدار باشد و شیر بخورد و سر و صدا دربیاورد. در این صورت باید تلاش کنید در طول روز بیشتر بیدار نگهش دارید تا خواب شبانه اش تنظیم شود. نوزاد یک ماهه در این شرایط زودتر خوابش می برد، اما در مورد کودک دو ماهه باید تلاش بیشتری کنید.
برای شروع تلاش کنید کودک را حداقل دو ساعت در بازه های زمانی مختلف در طول روز بیدار نگه دارید و هر زمانی که در ساعات بیداری هوشیارتر از قبل است هر بار ده دقیقه به این دو ساعت اضافه کنید. اکثر کودکان در این سن نمی توانند بیشتر از سه تا چهار ساعت متوالی بیدار بمانند. پس قبل از اینکه کودک بی تاب شود و شروع به گریه کند اجازه دهید بخوابد. کودکانی که بیش از حد تحریک یا خسته می شوند ممکن است با سختی بسیار زیادی به خواب روند.
برای اینکه فرزندتان را در طول روز به مدت طولانی تری بیدار و هوشیار نگه دارید، از تکنیک های زیر استفاده کنید:
در طول روز او را روی شکمش بخوابانید.
اسباب بازی هایی را که سیاه و سفید هستند نشانش دهید.
شکم و انگشتان پایش را قلقلک دهید.
برایش آواز بخوانید.
مهمان دعوت کنید.
اگر کودک شما ساعت ۷ بعد از ظهر به خواب می رود و سه ساعت بعد پر از انرژی بیدار می شود و دیگر نمی خوابد، می توانید پیش از خواب هنگام عصر او را به حمام ببرید. حمام برای این کودکان معمولا موثر است، آن ها را آرام و خسته می کند. این را به خاطر داشته باشید که هر کودکی با کودک دیگر فرق دارد و ممکن است کاری که فرزند دوست تان را در طول شب می خواباند برای فرزند شما آزار دهنده باشد. ممکن است شما هر کاری هم بکنید فایده نداشته باشد، اما دائم پیش خود تکرار کنید که کودک شما نیز بالاخره می خوابد.