اصول تغذیه نوزاد، مادر‌ها بخوانند
علائق کودکان به غذاها با توجه به ذائقه آنها متفاوت است ولی باید برای مصرف غذا اصولی مهم را رعایت کرد.
پس از ۶ ماهگی تغذیه تکمیلی کودکان شروع می شود. این تغذیه تا یکسالگی کودک از روش خاصی تبعیت می کند. به طوریکه در طی این مدت به دلیل احتمال الرژی پس از خوردن مواد غذایی مختلف، اضافه کردن انواع غذاها می بایست به ارامی و مرحله به مرحله صورت گیرد. علائق کودکان به غذاها با توجه به ذائقه آنها متفاوت است ولی باید برای مصرف غذا اصول زیر را رعایت فرمائید.
- غذا را به صورت نیمه جامد ( بیشتر رقیق ) استفاده نمایید .
- سبزیجات و میوه ها را صاف و له نمائید .
- غذا ها را بدقت ریزریز نمایید بخصوص گوشت .
- وقتی شیر خواردرهفته اول از ماه ششم از عهده مصرف فرنی برآمد
- در هفته دوم از ماه ششم حریره بادام هم به وعده غذایی افزوده می شود .
- در هفته سوم از ماه ششم می توان از سبزیجات پخته مانند : سیب زمینی - هویج - نخود سبز - کدوی سبز - گشنیز - لوبیا سبز نیز در بین غذا های قبلی ( فرنی و حریره بادام ) استفاده نمود. در همین هفته می توانید با برنج و سبزیجات یاد شده سوپ تهیه کرد( ا لبته باید کاملا مواد فوق در آن له و خرد شود.)
- در هفته چهارم ماه ششم می توان کمی گوشت به سوپ کودک اضافه نمایید . البته باید کاملا خرد و له شده و یا چرخ شده باشد.
- از ماه هشتم علاوه بر سوپ می توان زرده تخم مرغ کاملا آب پز و له شده در آب و یا شیر مادر یا شیر خشک را از یک قاشق سوپخوری تا یک زرده کامل در پایان هفته استفاده نمود .
زرده تخم مرغ را می توان روز در میان یک عدد و یا نصف آن را هر روز داد. با افزایش سن باید غذا ها را بتدریج سفت تر نمود . تا شیر خوار عمل جویدن خود را تکامل دهد . یعنی اگر غذا های آبکی و صاف شده مصرف نماید برای مدت ها به این نوع غذا عادت می نماید . و از جویدن ا متناع می نماید . برای بهبود عمل جویدن از ۸ ماهگی به شیرخوار نان و بیسکوییت داد . از ۸ ماهگی می توان به غذا ی شیر خوار ماست اضافه نماییم .
- شروع حبوبات از ۹ ماهگی است . که باید خیس شده - پوست کنده - کاملا پخته و نرم باشد . مانند عدس - لوبیا - ماش و حبوبات جوانه زده است .
- آب میوه آخرین وعده غذایی است که در سال اول اضافه می شود که حاوی ویتامین و املاح معدنی است . آب میوه از ۳ قاشق مربا خوری شروع و بتدریج اضافه می شود .
توجه :مصرف توت فرنگی - گیلاس - آلبالو - کیوی - خربزه - اسفناج - سفیده تخم مرغ و شیر گاو در یک سال اول زندگی ممنوع است .
- در سال اول زندگی از افزودن نمک و شکر و ادویه به غذا ها مما نعت نمایید ( به جز فرنی که در تهیه آن شکر وجود دارد)
- در سال اول باید شیر خوار ابتدا شیر مادر استفاده نمایید و سپس غذای کمکی استفاده نمایید .
- با شروع غذای جامد نیاز به آب هم زیاد می شود . به همین دلیل شیر مادر یا شیر خشک آب کافی در اختیار او قرار نمی دهد . لذا در حالات زیر یاید مصرف آب را افزود: هوای گرم _
فعالیت بدنی شدید_ اسهال و استفراغ
- دفعات تغذیه علاوه بر مصرف شیر مادر یا شیر خشک سن کودک دفعات تغذیه تکمیلی ۷ ماهگی از یکبار شروع می شود و به سه بار رساتده می شود.
۸ و ۹ ماهگی ۴ تا ۵ بار در روز
۱۰ و ۱۱ ماهگی ۵ بار در روز
مکان مناسب تغذیه کودک
- برای ایجاد عادت غذایی خوب اورا سر سفره یا صندلی قرار دهید.
- از نشاندن وی مقابل تلویزیون در صورت امکان ممانعت نمایید.
- در حال حرکت یا دویدن از غذا دادن ممانعت نمایید.
چگونه می توان عادت غذای مناسب برای شیر خواران ایجاد نمود؟
- هرگز به وی بیش از حد غذا ندهید .
- به ذائقه او احترام بگذارید و در صورت عدم تمایل به غذا یی در دفعات مکرر، از طبخ آن برای مدتی صرفنظر نمایید .
- تعادل غذایی بین پروتئین - نمک - قند ها - میوه ها و سبزیجات ایجاد نمایید .
- در مصرف مواد شیرین - نمک دار و چرب نیز تعادل مناسب داشته باشید . در صورت امکان از غذا های آماده ( Fast food ) اجتناب نمایید.
منبع:
دکتر همه
نظر کاربران
آیامیتوانم ب کودک س هفته ازشش ماهگی برده پوره سیب زمینی بدهم
پاسخ ها
سلام و ممنون از توجهتون
برای طرح سوال و گرفتن پاسخ فقط از لینک زیر استفاده کنید
https://moshavere.niniban.com