فواید تغذیه شیر مادر، هنوز خبر ندارید؟

پزشکان توصیه می کنند که از زمان به دنیا آمدن فرزندتان به مدت ۶ ماه تغذیه انحصاری با شیر مادر را شروع کنید.

با توجه به همه توجهات مثبتی که تغذیه با شیر مادر در سال های اخیر دریافت کرده است، بسیاری از زنان قبل از اینکه باردار شوند، می دانند که شیردهی تنها گزینه برای آن ها است. دیگر مادران باردار به طور جدی علیه آن تصمیم می گیرند با این حال، بسیاری از زنان تصمیم گیری نکرده اند و به دنبال یافتن اطلاعات بیشتر هستند. دانستن مزایای شیردهی برای مادر و کودک، بهترین راه برای یک تصمیم گیری عاقلانه است.

مزایای شیردهی برای کودک

۱- از توصیه های پزشکی اخیر آگاه باشید

پزشکان توصیه می کنند که از زمان به دنیا آمدن فرزندتان به مدت ۶ ماه تغذیه انحصاری با شیر مادر را شروع کنید. پس از حداقل شش ماه تغذیه با شیر مادر جزئی به همراه غذاهای دیگر (تا زمانی که کودک شما یک ساله است). بین شش تا ۱۲ ماهگی، شما باید از مواد غذایی جامد در رژیم غذایی کودک خود استفاده کنید، زیرا شیر مادر به تنهایی از پس از رشد کودک و نیازهای تغذیه ای او بر نمی آید.

پزشکان به افزایش درصد زنانی که از مزایای شیردهی برای نوزاد و برای مادر آگاهند امید دارند.

پزشکان توصیه به تغذیه با شیر مادر دارند به جز در موارد نادر همچون اگر مادر دچار یک بیماری است که قابل انتقال از طریق شیر مادر است مانند اچ آی وی، و یا اگر مادر دچار مشکلات دیگری مرتبط با شیر مادر یا شیردهی است. اگر شما نگران این هستید که این ممکن است به شما مربوط باشد با پزشک خانوادگی تان، متخصص زنان خود و یا یک مشاور شیردهی (کسی که تخصصش در رابطه با تغذیه با شیر مادر است) برای کسب اطلاعات بیشتر صحبت کنید.

برخی از داروها با تغذیه با شیر مادر سازگار نیست، بنابراین زنانی که مرتب از دارو استفاده می کنند باید با پزشک خود مشورت کنند.

۲- از طریق شیردهی سیستم ایمنی بدن نوزادتان را قوی تر کنید

آنتی بادی ها (مولکول های سیستم ایمنی بدن) به کودک شما از طریق شیر مادر منتقل می شوند و کاملا متناسب با نیازهای کودک شما طراحی شده اند. در نتیجه، تغذیه با شیر مادر احتمال ابتلای کودک به عفونت را کاهش می دهد و همچنین توانایی او را برای مقابله با هر گونه اشکالی که ممکن است در اوایل زندگیش با آن در تماس باشد، کاهش می دهد. این بدان معنی است که احتمال ابتلا به عفونت تنفسی، عفونت گوش یا بیماری های دیگر کمتر می شود.

۳- تغذیه متناسب با کودک تان را با شیر مادر تامین کنید

تا شش ماهگی، نوزاد شما به طور انحصاری از شیر مادر تغذیه می کند و تمام مواد مغذی مورد نیازش را به جز ویتامین D دریافت می کند (که بسیاری از متخصصان اطفال مصرف آن را برای نوزادان شیرخواره توصیه می کنند). ترکیبات شیر مادر حتی به طور طبیعی با رشد کودک شما تغییر می کند، به طوری که یک ترکیب مغذی کامل باشد، یک ترکیب کاملی که به طور خاص به رشد کودک شما بستگی دارد که نمی تواند به طور کامل با هر فرمول خریداری شده از داروخانه ای سازگار باشد.

۴- به وسیله تغذیه با شیر مادر مشکل در هضم را کاهش دهید

نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند کمتر اسهال را تجربه می کنند، مشکلات روده کمتری دارند و خطر ابتلا به آلرژی غذایی کمتری دارند. علاوه بر این، مطالعات نشان می دهد که مزایای تغذیه از شیر مادر با کاهش خطر ابتلا به بیماری کرون و کولیت روده تا بزرگسالی نیزادامه دارند.

۵- سایر مزایای بی شمار مربوط به سلامتی شیر مادر را بررسی کنید

به عنوان مثال، تحقیقات نشان می دهد که نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند دارای خطر پایین تری از سندرم مرگ ناگهانی نوزاد هستند (SIDS)، گرچه دلایل این امر به طور کامل درک نمی شود.

تغذیه با شیر مادر نیز به کاهش میزان سرطان های خاص دوران کودکی (به ویژه لوسمی) و نیز کاهش میزان بیماری قلبی عروقی، قلب، دیابت و چاقی مرتبط است.

علاوه بر این، نوزادان تغذیه شده با شیر مادر نیز از اختلالات پوستی کمتری رنج می برند.

تحقیقات همچنین نشان داده اند که نوزادانی که حداقل تا ۱۲ ماهگی شیر مادر مصرف می کنند، IQ بالاتری دارند.

مزایای شیردهی برای مادر

۱- از مزایای هورمونی که شیردهی به بدن شما ارائه می دهد آگاه باشید

این کار کمک می کند تا با استقرار مواد شیمیایی مثبت در مغز شما میزان استرس کاهش یابد، که می تواند برای مقابله با سازگاری و تغییرات زیادی که در ابتدای تولد نوزاد انجام می شود، کمک کننده باشد.

شیردهی همچنین خونریزی پس از بارداری را کاهش می دهد. این به این دلیل است که باعث آزاد شدن یک هورمون خاصی می شود که اکسی توسین نامیده می شود، که به رحم کمک می کند تا سریعتر جمع شود و خونریزی پس از تولد را کاهش دهد. اکسی توسین (که به عنوان "هورمون عشق" شناخته می شود) همچنین باعث تقویت پیوندتان با کودک شما می شود و به تقویت روابطی که به اشتراک می گذارید کمک می کند.

۲- از اثرات احتمالی جلوگیری از بارداری شیردهی آگاه باشید

تغذیه با شیر مادر، اگر به طور مداوم انجام شود، می تواند بعنوان یک روش پیشگیری از بارداری تا شش ماه استفاده شود. این به این دلیل است که تعادل ایجاد شده هورمون در بدن شما هنگام تغذیه با شیر مادر باعث بارداری دوباره نمی شود. با این حال، این مورد برای همه زنان درست نیست، بعضی از زنان در حین پرستاری از نوزادشان باردار می شوند، بنابراین این روش را به عنوان روش احمقانه ای برای جلوگیری از بارداری محسوب نکنید.

اگر شما نمی خواهید دوباره در حین پرستاری باردار شوید، باید از فرم دیگری از پیشگیری استفاده کنید.

تغذیه با شیر مادر همچنین بازگشت پریود شما را به تعویق خواهد انداخت.

۳- با شیردهی وزن از دست بدهید

مادرانی که شیردهی می کنند و رژیم غذایی متعادلی را مصرف می کنند و سعی می کنند وزن کم کنند، وزن کم کردن آن ها ساده تر خواهد شد تا مادرانی که شیر خشک به نوزادشان می دهند. هر بار که شیر تولید می کنید به طور خودکار کالری می سوزانید، که به طور متوسط حدود ۵۰۰ کالری در روز برای مادران پرستار به حساب می آید.

۴- صرفه جویی در هزینه با تغذیه با شیر مادر

شما مجبور نیستید هزینه ای برای بطری، کیسه، نوک پستان جایگزین، پاک کننده های بطری یا بسیاری از شیر خشک های مورد نیاز برای تغذیه نوزاد خود را در صورت تغذیه با شیر مادر بپردازید.

همچنین با توجه به افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن نوزادی که با شیر مادر تغذیه می شود، شما از رفتن به مطب متخصص اطفال برای بیماری های احتمالی صرفه جویی خواهید کرد.

۵- به سهولت تغذیه کودک تان با سینه تان خوش آمدید

این راهکار همیشه در دسترس است بدون این که برای آماده سازی منتظر بمانید. قبل از دادن آن به نوزاد شما نیازی به آماده کردن یک بطری یا تهیه شیر خشک ندارید. همچنین تغذیه با شیر مادر را به عنوان یک ژست محیط زیست دوستانه در نظر بگیرید. به همه زباله هایی که تولید نخواهید کرد فکر کنید .

۶- بدانید که تحقیقات مزایای سلامتی کلی برای مادر را هم نشان می دهد

به لحاظ پزشکی اثبات شده است که زنانی که شیر می دهند خطر ابتلا به سرطان سینه، سرطان تخمدان، افسردگی پس از زایمان و دیابت نوع ۲ در آن ها پایین است.

منبع: دکتر سلامت