کالری مورد نیاز نوزاد، شش ماهگی

نیاز غذایی روزانه نوزاد از شش ماهگی به بعد تنها با شیر مادر تامین نمی‌شود و مصرف سفیده تخم مرغ، شیر گاو، بادام زمینی، انگور و … تا یکسالگی برای نوزادان ممنوع است.

در سال های اول زندگی رشد و تکامل بدن کودک بسیار سریع انجام می گردد که این رشد با دریافت مواد مغذی و انرژی کافی ارتباط مستقیم دارد. کودک برای یادگیری و پاسخ دهی مناسب به محرک های محیطی نیازمند دریافت مواد مغذی و انرژی به میزان کافی است.
اگر تغذیه نوزاد از چهار تا شش ماهگی تنها با شیر مادر ادامه پیدا کند تعادل کافی آهن برای نوزاد از طریق شیر مادر حاصل نمی شود و آهن موجود در شیر مادر به تنهایی پاسخگوی نیاز نوزاد نیست.

غذاهای کمکی سالم
از سن چهار تا شش ماهگی می توان غذاهای کمکی سالم را برای نوزاد آغاز کرد که این غذاها باید سالم، مناسب، کم حجم و پر انرژی باشند و از نظر غلظت شبیه شیر مادر باشند.
استفاده از غذاهای کمکی باید ابتدا با حجم کم آغاز شود، این غذا باید نرم و قابل هضم باشد و در دفعات متعدد به نوزاد داده شود.

نوع غذاهای کمکی
بهتر است برای این غذاها از منابع غلات استفاده شود، اما چون گندم حساسیت زاست پیشنهاد می گردد فرنی که به عنوان غذای کمکی به نوزاد داده می گردد حتما با آرد برنج پخته شود.
در هفته دوم شش ماهگی می توان از حریره بادام برای تغذیه نوزاد استفاده کرد و در دو هفته آخر ماه هفتم نیز می توان سوپ را به غذاهای وی اضافه کرد.
برنج، هویج، سیب زمینی، گوشت گوسفند یا گوشت مرغ از جمله مواد غذایی است که باید در سوپ نوزاد استفاده شود، این سوپ باید کاملا به صورت میکس شده باشد.

بعد از این مدت می توان هر سه روز یکبار از یک نوع سبزی از جمله جعفری، گشنیز، لوبیا سبز و … برای سوپ نوزاد استفاده کرد.

مصرف اسفناج تا یکسالگی برای نوزاد ممنوع است.
زمان استفاده از زرده تخم مرغ را نیز ماه هشتم می باشد، زرده تخم مرغ منبع غنی از چربی و ویتامین‌های محلول در چربی برای نوزاد است.
در دو هفته دوم ماه هشتم نیز می توان از ماست برای تغذیه نوزاد استفاده کرد.
در هفته آخر ماه نهم استفاده از بعضی حبوبات از جمله عدس و ماش برای نوزاد پیشنهاد می گردد.

شیر گاو، سفیده تخم مرغ، بادام زمینی، شکلات، نوشابه، قهوه، توت فرنگی، آلبالو، گیلاس، دانه انگور، کلم، چای و … از جمله مواد غذایی می باشند که تا یک سالگی مصرف آنها برای نوزاد ممنوع است.

در تغذیه بعد از سن یک سالگی استفاده از بسیاری از مواد غذایی برای تغذیه نوزاد آزاد می گردد.

ظرفیت معده نوزاد در موقع تولد حدود ۱۵ سی سی و در زمان یک سالگی حدود ۲۰۰ سی سی می باشد، از همین رو پیشنهاد می گردد استفاده از غذاهای کمکی به تدریج و با دفعات متعدد صورت گیرد، اما سهم هر وعده حجم کمتری باشد.

نیاز روزانه نوزاد به انرژی از زمان تولد ۱۰۰ کالری به ازای هر کیلوگرم وزن است.

نحوه تغذیه شیر مادر در کنار غذاهای کمکی
شیر مادر از یک سالگی به بعد اصلا برای نوزاد کافی نیست و اگر مادر در این مدت تغذیه با شیر مادر را ادامه دهد، هم نوزاد دچار سوء تغذیه می گردد و هم مادر به پوکی استخوان دچار
می گردد.

باید از یک سالگی به بعد تعداد دفعات شیردهی در طول روز کاهش یابد و بیشتر از غذاهای کمکی در طول روز استفاده شود و تغذیه با شیر مادر بیشتر به شب تا صبح محدود شود.
مسعود نصیری کارشناس تغذیه