۱۱۹۷۷۴
۱۶۶۸
۱۶۶۸

ساعت خواب کودکان، هفت سالگی به بالا

در این سنین به دلیل وجود فعالیت های خانواده، مدرسه و اجتماعی شدن، به رختخواب رفتن کودکان بیش از پیش به تاخیر می‌‌‌افتد.

در این سنین به دلیل وجود فعالیت های خانواده، مدرسه و اجتماعی شدن، به رختخواب رفتن کودکان بیش از پیش به تاخیر می‌‌‌افتد.
مقدار خواب مورد نیاز برای ۷ تا ۱۲ ساله: ۱۰ تا ۱۱ ساعت
در این سنین به دلیل وجود فعالیت های خانواده، مدرسه و اجتماعی شدن، به رختخواب رفتن کودکان بیش از پیش به تاخیر می‌‌‌افتد تا جایی که کودکان ۱۲ ساله حدود ساعت ۹ به رختخواب می‌‌‌روند.

در واقع ساعت خواب شبانه شان از ۷:۳۰ تا ۱۰ شب متغیر است و به طور متوسط روزانه بین ۹ تا ۱۲ ساعت می‌‌‌خوابند.
۱۲ تا ۱۸ ساله: ۸ تا ۹ ساعت در روز
برای حفظ سلامت روح و جسم نوجوانانی که به زودی قدم به دوران جوانی می‌‌‌گذارند خواب کافی بسیار مهم است. حتی برخی از نوجوانان نسبت به گذشته به خواب بیشتری نیاز دارند.

اما متاسفانه به دلیل فشارهای اجتماعی مقدار و کیفیت خواب شان بسیار کم می‌‌‌شود. با اینحال باید در یک شبانه روز 8 تا 9 ساعت بخوابند.

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

  • اخبار داغ
  • جدیدترین
  • پربیننده ترین
  • گوناگون
  • مطالب مرتبط

برای ارسال نظر کلیک کنید

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.