راهکار برای بد غذایی کودکان، بدانید

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: پسرم ۱۴ ماهشه خیلی بد غذاست ۲ یا سه قاشق بیشتر نمی خوره وقتی هم خیلی گرسنشه همین که یه ذره حس گرسنگیش برطرف می شه دیگه غذا نمی خوره چیکار کنم؟

پاسخ دکتر سید جعفر ابطحی متخصص اطفال:
از یک سالگی به بعد کودک می تواند از سفره غذایی بزرگسالان استفاده کند که در صورت لزوم می توان غذا را خرد کرد ولی نباید فراموش کرد که از افزودن شکر و نمک اضافی به غذای کودک خودداری شود. هر هفته می توان یک تا دو غذای جدید را برای کودک شروع کرد. والدین باید از دادن تنقلات پر از شکر و نمک مثل کیک و چیپس و... به کودک خودداری کنند. غذاهای حاوی چربی زیاد نیز کالری مورد نیاز این کودکان را فراهم می کند زیرا هر گرم چربی دو برابر کربوهیدرات و پروتئین کالری دارد. رژیم غذایی حاوی 50 درصد چربی در این دوران مناسب است که به طور متوسط برای دختران 65 گرم چربی و پسران 68 گرم چربی است.