رفتار با کودکان بدغذا، چگونه باشد؟

سوال
دختری چهار ساله دارم که خیلی بد غذاست چکار کنم که غذا خوردنش درست بشه؟

جواب
تا زمانی که نمودار رشد کودک مناسب باشد بهتر است نگران نشوید. اگر چه توصیه نمی شود نسبت به غذایی که کودک می خورد بی تفاوت باشید ولی عاقلانه نیست در غذا خوردن او سخت گیر باشید. چون اینکار باعث ایجاد کشمکش می شود. می توانید برای دو هفته غذاهای کودک را ثبت کرده و بعد بررسی کنید که آیا رژیم غذایی متعادل دارد یا نه؟ ممکن است مصرف میان وعده ها (حتی میان وعده های سالم مثل: آجیل، میوه و ... ) زیاد باشد و یا این وعده ها نزدیک وعده غذایی باشد. در نتیجه کودک به هنگام غذا خوردن سیر باشد و اشتهایی به خوردن غذا نداشته باشد. بنابراین سعی کنید میان وعده ها را حذف و یا محدود کنید و از میان وعده های کم حجم استفاده نمایید. ساعات غذا خوردن را دلپذیر و تفریحی کنید. کودک را در خرید کردن و تهیه غذا و همچنین چیدن سفره دخالت دهید. انتخاب های کودک را محدود کنید مثلا به او نگویید سبزیجات می خوری یا نه؟ بلکه به او بگویید هویج می خوری یا اسفناج؟. بشقاب کودک را بیش از حد پر نکنید گاهی نیز لازم است بمدت چند هفته به غذا خوردن او توجه نکنید و به او مقدار کمی غذا بدهید و هیچ اظهار نظری در مورد خوردن یا نخوردن غذا نکنید و اگر غذای خود را خورد به او نگویید باز غذا می خواهی یا نه؟ اگر خودش تقاضای غذا کرد بدون هیچ اظهار نظری به او بیشتر غذا دهید. بعضی مواقع در ازای خوردن مقدار کمی از غذایی که به آن علاقه ای نداشته ولی برای او مفید است می توانید به کودک پاداش دهید.