چگونگی رفتار با کودک طلاق، مدیریت تعطیلات
بسیار مهم است که شما پیش از فرارسیدن تعطیلات و موقعیت‌های خاص دربارهٔ چگونگی مدیریت‌کردن آن‌ها در خانواده‌تان آگاهانه بیندیشید و تصمیم‌گیری کنید.
بسیار مهم است که شما پیش از فرارسیدن تعطیلات و موقعیت‌های خاص دربارهٔ چگونگی مدیریت‌کردن آن‌ها در خانواده‌تان آگاهانه بیندیشید و تصمیم‌گیری کنید.
اکنون که شما در حال بازسازی هویت خانوادهٔ خود هستید، ممکن است مدیریت‌کردن تعطیلات و موقعیت‌ها و مراسم خاصی مانند مراسم سال نو، روز مادر یا روز تولد، نیازمند بازنگری در برخی از برنامه‌ها و انتظارات شما باشد. بسیار مهم است که شما پیش از فرارسیدن تعطیلات و موقعیت‌های خاص دربارهٔ چگونگی مدیریت‌کردن آن‌ها در خانواده‌تان آگاهانه بیندیشید و تصمیم‌گیری کنید، نه اینکه بگذارید این اوقات فرا برسند و انتظارداشته باشید که به صورت خودکار درست مانند گذشته جریان یابند. در واقع حتماً باید به این توجه کنید که شرایط فرق کرده است، البته نه اینکه لزوماً بدتر شده باشد، بلکه تنها فرق کرده است!
اکنون که شما در حال بازسازی هویت خانوادهٔ خود هستید، ممکن است مدیریت‌کردن تعطیلات و موقعیت‌ها و مراسم خاصی مانند مراسم سال نو، روز مادر یا روز تولد، نیازمند بازنگری در برخی از برنامه‌ها و انتظارات شما باشد. بسیار مهم است که شما پیش از فرارسیدن تعطیلات و موقعیت‌های خاص دربارهٔ چگونگی مدیریت‌کردن آن‌ها در خانواده‌تان آگاهانه بیندیشید و تصمیم‌گیری کنید، نه اینکه بگذارید این اوقات فرا برسند و انتظارداشته باشید که به صورت خودکار درست مانند گذشته جریان یابند. در واقع حتماً باید به این توجه کنید که شرایط فرق کرده است، البته نه اینکه لزوماً بدتر شده باشد، بلکه تنها فرق کرده است!
مدیریت‌کردن تعطیلات با منطق و خوش‌قلبی
به برنامه و توافقی که پیش از این با همسر سابق خود دربارهٔ فرزندانتان در نظر گرفته‌اید پایبند باشید و سعی کنید بهترین راه ممکن را در قالب همان برنامه برگزینید.
برای خود و فرزندانتان محیطی فارغ از تعارض و اختلاف را به وجود آورید و آن را تقویت کنید.
بر روی زمانی که قرار است با بچه‌هایتان بگذرانید تمرکز کنید، نه بر روی زمانی که قرار است از بچه‌هایتان دور باشید.
هرگز فرزندان خود را میانجی بین خود و همسر سابقتان قرار ندهید؛ یعنی آن‌ها را در موقعیت وحشتناک انتخاب‌کردن یکی از والدین برای گذراندن تعطیلات با او قرار ندهید. سعی کنید خودتان به عنوان دو فرد بالغ، راهی را برای حل مسئله پیدا کنید.
می‌توانید سنت‌های خانوادگی جدیدی را برای خانواده‌تان وضع کنید. به جای تکرار رسم‌های قدیمی خانوادگی و هماهنگ‌ساختن خود با آن‌ها، سعی کنید چیزی کاملاً متفاوت به وجود آورید. به ایده‌هایی از این دست فکر کنید: کودکانتان را برای توزیع غذا بین افراد بی‌خانمان ببرید، اوقاتی را با خانواده‌ای که وضعیت پایین‌تری از شما دارند بگذرانید، به جای غذایی که همیشه در تعطیلات می‌خوردید، غذایی سبک‌تر بخورید. به همراه فرزندان خود به گردش در طبیعت بروید. به هر حال ذهن خود را آزاد بگذارید که ایده‌های جدیدتری به آن راه یابد تا بتوانید به نحو بهتری روزهایی را که در تعطیلات در کنار فرزندان خود هستید بگذرانید.
انعطاف‌پذیر باشید. راه‌هایی را بیابید تا بازی «بردبرد» برای همه مهیا شود. تاریخ‌های خاص در تعطیلات برای بزرگ‌ترها مهم‌تر است تا کودکان. کودکان مشکلی ندارند که یک مناسبت را در روز دیگری جشن بگیرند. در واقع با توجه به سن کودکتان، ممکن است آن‌ها حتی متوجه این مسئله نشوند.
به هیچ عنوان با همسر سابق خود درگیر چنین بحث و رقابتی نشوید که «من بهتر از تو می‌توانم تفریحات و اوقات خوشی را برای بچه‌ها فراهم کنم». به جای این، بر لذت‌بردن از لحظاتی که با فرزندان خود هستید و برقراری رابطه‌ای باکیفیت با آن‌ها تمرکز کنید.
به فرزند خود کمک کنید تا هدیه‌ای را برای والد دیگر فراهم کند. با انجام چنین کاری می‌توانید احترام خود را نسبت به همسر سابقتان نشان دهید. همچنین الگویی از عمل همزمان با فکر و بخشش و بزرگواری را به فرزندتان نشان خواهید داد. از سوی دیگر، توجه داشته باشید که اگر هدیه‌ای از فرزندتان دریافت کردید که می‌دانید همسر سابقتان در تهیهٔ آن نقش داشته است، با روی خوش آن را بپذیرید. روایت‌های وحشتناکی از چنین صحنه‌هایی شنیده شده است که در آن والدین جلوی چشمان کودک خود هدیه را به سویی پرت کرده‌اند، فقط به خاطر اینکه والد دیگر در تهیهٔ آن نقش داشته است.
از تلاش برای تغییر یا حتی تأثیرگذاری بر والد دیگر فرزندتان خودداری کنید؛ زیرا احتمال چنین تغییری بسیار ضعیف است. وقتی گفتنی‌ها گفته شده است و آنچه باید انجام می‌شد، انجام شده است، تنها کسی را که می‌توانید تغییر دهید خودتان هستید. هر چه زودتر بتوانید این امر را بپذیرید، آرامش بیشتری خواهید داشت.
از خودتان مراقبت کنید. به اندازهٔ کافی بخوابید، تمرینات ورزشی منظم انجام دهید، حواستان به تغذیهٔ خودتان باشد، از سیستم حمایتی‌ای که دارید بهرهٔ لازم را ببرید و تنفس عمیق را فراموش نکنید. اگر به خوبی از خود مراقبت کنید، بسیار بهتر می‌توانید تعطیلات را مدیریت کنید و مهم‌تر از همه اینکه می‌توانید به عنوان یک الگوی بسیار خوب برای خودمراقبتی برای فرزند خود ظاهر شوید، به این ترتیب آن‌ها نیز می‌توانند تعطیلاتی به دور از استرس را تجربه کنند.
نسبت به خودتان، فرزندانتان، خانواده‌تان و همسر سابقتان و بسیاری از افراد دیگر که روزانه با آن‌ها سر و کار دارید مهربان باشید. ذره‌ای مهربانی می‌تواند راهی بسیار طولانی را طی کند.
انتظار بهترین نتایج را داشته باشید، نه بدترین آن‌ها را. تصاویر ذهنی مثبتی مبنی بر داشتن تعطیلاتی فوق‌العاده، به دور از اضطراب در کنار فرزندانتان را در ذهن خود بسازید.
برای خود و فرزندانتان محیطی فارغ از تعارض و اختلاف را به وجود آورید و آن را تقویت کنید.
بر روی زمانی که قرار است با بچه‌هایتان بگذرانید تمرکز کنید، نه بر روی زمانی که قرار است از بچه‌هایتان دور باشید.
هرگز فرزندان خود را میانجی بین خود و همسر سابقتان قرار ندهید؛ یعنی آن‌ها را در موقعیت وحشتناک انتخاب‌کردن یکی از والدین برای گذراندن تعطیلات با او قرار ندهید. سعی کنید خودتان به عنوان دو فرد بالغ، راهی را برای حل مسئله پیدا کنید.
می‌توانید سنت‌های خانوادگی جدیدی را برای خانواده‌تان وضع کنید. به جای تکرار رسم‌های قدیمی خانوادگی و هماهنگ‌ساختن خود با آن‌ها، سعی کنید چیزی کاملاً متفاوت به وجود آورید. به ایده‌هایی از این دست فکر کنید: کودکانتان را برای توزیع غذا بین افراد بی‌خانمان ببرید، اوقاتی را با خانواده‌ای که وضعیت پایین‌تری از شما دارند بگذرانید، به جای غذایی که همیشه در تعطیلات می‌خوردید، غذایی سبک‌تر بخورید. به همراه فرزندان خود به گردش در طبیعت بروید. به هر حال ذهن خود را آزاد بگذارید که ایده‌های جدیدتری به آن راه یابد تا بتوانید به نحو بهتری روزهایی را که در تعطیلات در کنار فرزندان خود هستید بگذرانید.
انعطاف‌پذیر باشید. راه‌هایی را بیابید تا بازی «بردبرد» برای همه مهیا شود. تاریخ‌های خاص در تعطیلات برای بزرگ‌ترها مهم‌تر است تا کودکان. کودکان مشکلی ندارند که یک مناسبت را در روز دیگری جشن بگیرند. در واقع با توجه به سن کودکتان، ممکن است آن‌ها حتی متوجه این مسئله نشوند.
به هیچ عنوان با همسر سابق خود درگیر چنین بحث و رقابتی نشوید که «من بهتر از تو می‌توانم تفریحات و اوقات خوشی را برای بچه‌ها فراهم کنم». به جای این، بر لذت‌بردن از لحظاتی که با فرزندان خود هستید و برقراری رابطه‌ای باکیفیت با آن‌ها تمرکز کنید.
به فرزند خود کمک کنید تا هدیه‌ای را برای والد دیگر فراهم کند. با انجام چنین کاری می‌توانید احترام خود را نسبت به همسر سابقتان نشان دهید. همچنین الگویی از عمل همزمان با فکر و بخشش و بزرگواری را به فرزندتان نشان خواهید داد. از سوی دیگر، توجه داشته باشید که اگر هدیه‌ای از فرزندتان دریافت کردید که می‌دانید همسر سابقتان در تهیهٔ آن نقش داشته است، با روی خوش آن را بپذیرید. روایت‌های وحشتناکی از چنین صحنه‌هایی شنیده شده است که در آن والدین جلوی چشمان کودک خود هدیه را به سویی پرت کرده‌اند، فقط به خاطر اینکه والد دیگر در تهیهٔ آن نقش داشته است.
از تلاش برای تغییر یا حتی تأثیرگذاری بر والد دیگر فرزندتان خودداری کنید؛ زیرا احتمال چنین تغییری بسیار ضعیف است. وقتی گفتنی‌ها گفته شده است و آنچه باید انجام می‌شد، انجام شده است، تنها کسی را که می‌توانید تغییر دهید خودتان هستید. هر چه زودتر بتوانید این امر را بپذیرید، آرامش بیشتری خواهید داشت.
از خودتان مراقبت کنید. به اندازهٔ کافی بخوابید، تمرینات ورزشی منظم انجام دهید، حواستان به تغذیهٔ خودتان باشد، از سیستم حمایتی‌ای که دارید بهرهٔ لازم را ببرید و تنفس عمیق را فراموش نکنید. اگر به خوبی از خود مراقبت کنید، بسیار بهتر می‌توانید تعطیلات را مدیریت کنید و مهم‌تر از همه اینکه می‌توانید به عنوان یک الگوی بسیار خوب برای خودمراقبتی برای فرزند خود ظاهر شوید، به این ترتیب آن‌ها نیز می‌توانند تعطیلاتی به دور از استرس را تجربه کنند.
نسبت به خودتان، فرزندانتان، خانواده‌تان و همسر سابقتان و بسیاری از افراد دیگر که روزانه با آن‌ها سر و کار دارید مهربان باشید. ذره‌ای مهربانی می‌تواند راهی بسیار طولانی را طی کند.
انتظار بهترین نتایج را داشته باشید، نه بدترین آن‌ها را. تصاویر ذهنی مثبتی مبنی بر داشتن تعطیلاتی فوق‌العاده، به دور از اضطراب در کنار فرزندانتان را در ذهن خود بسازید.
منبع:
جام
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼