علت بی اشتهایی در کودکان، خودش بهتر می فهمد!
تغذیه کودک یکی از وظایف سخت هر مادری می باشد. مخصوصا کودکی داشته باشیم که هر غذایی را نمی خورد.
تغذیه کودک یکی از وظایف سخت هر مادری می باشد. مخصوصا کودکی داشته باشیم که هر غذایی را نمی خورد. اشتهای کودک زیر یکسال ممکن است از یک روز تا روز دیگر متغیر باشد. حتی ممکن است هر ماه فرق کند و یا شاید وقتی بزرگ تر شد کاملا اشتهایش فرق کند. تنها چیزی که باید به یاد داشته باشید این است که کودک فقط زمانی غذا می خورد که گرسنه باشد. اما اگر کودک شما به اندازه کافی غذا نمی خورد احتمال این وجود دارد که کودک شما بی اشتها باشد.
اگر کودک شما بی اشتا باشد علائم زیر را خواهد داشت:
- استفراغ مکرر
- سرفه
- برگرداندن غذاهایی که دوستش دارد.
اگر کودک شما دچار بی اشتهایی باشد باید آن را جدی بگیرید و به دنبال درمان آن باشید.
علت های بی اشتهایی در کودکان چیست؟
شاید بی اشتهایی نوعی از رفتار فرزند شما باشد، اما ممکن است نشانه ای از دیگر مشکلات در بدن او باشد. یکی از علت هی اصلی بی اشتهایی در کودکان، گرسنه نبودن است. در اینجا به برخی دیگر از علت های بی اشتهایی در کودکان می پردازیم:
1. رشد کودک:
رشد کودک شما از شش ماهگی تا دوازده ماهگی به بیشترین حد خود می رسد و سپس از دوازده ماهگی تا شانزده ماهگی آهسته می شود، بنابراین اگر کودک شانزده ماهه شما دیگر غذاهایی را که در 12 ماهگی می خورد را نمی خورد نباید تعجب کنید. شاید به کالری بیشتری نیاز نداشته باشد.
۲. دندان در می آورد:
اگر کودک شما در حال دندان درآوردن است به احتمال زیاد به مدت دو هفته بی اشتها خواهد بود. کودک شما با خوردن غذا احساس درد می کند، برای همین نمی تواند به راحتی غذا بخورد. اگر نمی تواند غذا بخورد، مایعات کافی به او بدهید تا این کمبود مواد مغذی جبران شود. می توانید ماست هم بدهید. اگر بعد از دو هفته به اشتهای قبلی خود بازنگشت، بهتر است با یک پزشک مشورت کنید.
3.گلو درد:
گلودرد هم می تواند یکی از علت های بی اشتهایی در کودکان باشد. اگر گلودرد به همراه تب باشد، باید فورا به پزشک مراجعه کنید تا عفونت از بین برود و اشتهای کودک شما برگردد.
۴. گرمازدگی :
گرمازدگی ممکن است باعث عرق کودک شود. عرق بر اشتهای کودک تاثیر می گذارد و باعث بی اشتهایی او می شود.
5. نوع غذا:
هضم برخی از غذاها برای کودک سخت است و ممکن است کودک شما برای مدت ها سیر بماند. غلات کامل یکی از غذاهایی است که کودک را به مدت طولانی سیر نگه می دارد، چون دارای فیبر بسیاری می باشد. فیبر می تواند علت بی اشتهایی کودک باشد.
۶. معرفی غذاهای جامد:
کودک شما که تاکنون فقط شیر می خورده است، حالا به این راحتی نمی تواند غذاهای جامد را هضم کند و باید به کمی فرصت بدهید تا با این غذاها آشنا شود. بهتر است از مقادیر کم شروع کنید.
7. آلودگی به کرم روده ای:
کودک شما ممکن است در روده های خود دارای آلودگی کرم باشد که همراه با اسهال و استفراغ است. اگر به این موضوع شک دارید، بهتر است هر چه سریعتر با پزشک مشورت کنید.
۸. جذب مایعات بیش از حد:
جذب مایعات بیش از حد مانند آب میوه ها و آب می تواند دلیل دیگری برای کاهش اشتها در کودکان باشد. اگر کودک خود را با شیر مادر یا شیر خشک تغذیه کرده اید دیگر لازم نیست نگران این باشید که کودک شما به آب بیشتری نیاز دارد. دادن آب اضافی به کودک از جذب مواد مغذی شیر مادر و یا شیر خشک جلوگیری میکند. کودک را سیر نگه می دارد و در نتیجه کودک بی اشتها می شود.
9. عدم تحمل غذا:
عدم تحمل برخی غذاها مانند تخم مرغ، شیر گاو، سویا و کره بادام زمینی ممکن است باعث بی اشتهایی کودک شود. باید این غذاها را بشناسید و از دادن آنها به کودک خود خودداری کنید.
۱۰.واکسیناسیون:
برخی از واکسن ها باعث می شوند کودک کمتر احساس گرسنگی کند.
11. یبوست:
اگر کودک شما دچار یبوست باشد، کمتر احساس گرسنگی خواهد کرد.
۱۲. کمخونی :
اگر کودک شما به کمخونی مبتلا باشد، ممکن است اشتهای خود را از دست بدهد. اکثر کودکان کمخون ضعیف هستند و اکثر مواقع احساس خستگی می کنند. بهتر است غذاهای غنی از آهن به کودک خود بدهید و با پزشک متخصص نیز مشورت کنید.
چطور می توانم بی اشتهایی در کودک را درمان کنم؟
به کودک خود غذاهایی بدهید که مناسب سنش باشد. در اینجا فهرستی را برای شما آماده کرده ایم که می توانید با به کار بردن آنها اشتهای کودک خود را بیشتر کنید:
۱. افزایش سطوح روی:
روی به تولید اسید هیدرولیک کمک می کند. مقدار کم روی در بدن کودک باعث از دست دادن اشتها در آنها می شود. می توانید از غذاهایی استفاده کنید که حاوی مقدار زیادی روی می باشند مانند گوشت مرغ، بذر کدو تنبل. می توانید با نظر پزشک نیز از مکمل های روی نیز استفاده کنید.
2. رعایت فاصله غذایی مناسب:
معمولا بین سه تا چهار ساعت طول می کشد تا کودکان بتوانند غذایی را که خورده اند را هضم کنند. اگر این فاصله غذایی را رعایت نکنید، کودک ممکن است به اندازه کافی غذا نخورد.
۳. غذاهایی بدهید که باعث افزایش اشتهای کودک می شود:
غذاهای زیر باعث افزایش اشتهای کودک می شود که بهتر است قبل از دادن آنها به کودک با پزشک مشورت کنید.
- ریحان :
اگر کودک شما هشت ماه را تمام کرده است می توانید دادن ریحان را شروع کنید. ریحان باعث افزایش اشتها می شود .
- دارچین:
از ماه هفتم می توانی دارچین را وارد رژیم غذایی کودک کنید. می توانید دارچین را روی هر غذایی بریزید.
- زنجبیل:
زنجبیل هم باعث افزایش اشتهای کودک می شود.
نعناع:
می توانید برای افزایش اشتهای کودک در هر وعده غذایی از نعناع استفاده کنید.
بادام زمینی:
کره بادام زمینی حاوی مقدار زیادی روی است که به افزایش اشتها کمک می کند. البته برخی از کودکان به بادام زمینی حساسیت دارند.
اگر غذایی می دانید که باعث افزایش اشتهای کودک می شود با ما در میان بگذارید تا در این فهرست گنجانده شود و همه مادران از آن استفاده کنند.
منبع:
مجله اینترنتی نمونه ها
نظر کاربران
جالب و مفید بود ممنون
پاسخ ها
سلام، ممنون از توجه و لطف شما