عوارض کم تحرکی کودکان، چیست؟

یک متخصص اطفال با توجه به عوارض زندگی آپارتمان‌نشینی و نبود شرایط مناسب برای تحرک کودکان گفت: کم تحرکی کودکان در دراز مدت، علاوه بر آسیب‌های جسمی که بر قسمت‌های مختلف بدن آن‌ها وارد می کند، می‌تواند اثرات منفی هم بر سلامت روان کودکان داشته باشد.
دکتر امیر حسابی با اشاره به هفته سلامت و شعار اولین روز این هفته مبنی بر «تحرک بدنی، تفریحات سالم و فعالیت گروهی» افزود: مهم ترین عارضه ای که کودکان کم تحرک به آن دچار خواهند شد چاقی مفرط است و همین عارضه کافی است تا آن‌ها را به انواع بیماری‌ها مبتلا سازد.
وی خاطرنشان کرد: کودک کم تحرکی که به چاقی مفرط مبتلا شده است، امکان این که به بلوغ زودرس دچار شود،‌ بسیار زیاد است. همچنین مصرف غذاهای حاوی کربوهیدرات و ذخیره آن به صورت چربی به خصوص در ناحیه شکم کودک کم تحرک، زمینه ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی و عروقی را در سنین ۳۰ سالگی به بعد ایجاد می کند.
دکتر حسابی اظهار کرد: کودکانی که به چاقی مبتلا می شوند، علاوه بر موارد ذکر شده، در معرض بیماری‌های دیگری همچون آلرژی نیز قرار خواهند گرفت. همچنین کم تحرکی آن‌ها عامل بروز یبوست و دیگر مشکلات گوارشی در کودکی و حتی زمینه ابتلا به پوکی استخوان را در سنین بالاتر فراهم خواهد ساخت.
وی در پاسخ به این که آیا کودکانی که بیشترین سرگرمی آن‌ها بازی با گوشی‌های تلفن همراه، تبلت و کامپیوتر است در معرض بیماری خاصی قرار می‌گیرند، گفت: آرتروز گردن و تغییرات اسکلتی در کودکانی که نشستن آن‌ها صحیح نیست، همچنین کمردردهای مزمن، ابتلا به عیوب انکساری چشم از جمله خطراتی است که سلامت این کودکان را تهدید می‌کند که البته از لحاظ آسیب‌های مغزی ناشی از امواج کامپیوتر و گوشی‌های همراه نیز در امان نخواهند بود.
این متخصص اطفال اظهار داشت: کودکان کم تحرک از لحاظ پیشرفت در مهارت‌های حرکتی بسیار ضعیف‌تر از کودکانی هستند که بازی‌های پرجنب و جوش دارند، در گذشته کودکان در حیاط خانه‌ها بازی‌های حرکتی مانند لی لی، توپ بازی و دیگر بازی‌های رقابتی و سرعتی را انجام می دادند، اما به دلیل تغییر شرایط زندگی، خیلی اوقات امکان این بازی‌ها برای کودکان وجود ندارد. علاوه بر آن ورزش‌هایی در مدارس انجام می‌شد که این روزها کمتر از گذشته به چشم می خورد.
دکتر حسابی ابراز کرد: متاسفانه بسیاری از پدرها و مادرها از عوارض کم تحرکی با خبر نیستند و برخی عواقب آن را فراموش کرده‌اند، یا به این مساله اهمیت چندانی نمی‌دهند. بنابراین لازم است در مدارس و مکان‌هایی که امکان آموزش و تبلیغ وجود دارد، برای افزایش تحرک بچه ها فرهنگ‌سازی شود.
وی عنوان کرد: علاوه بر تمامی معایب کم تحرکی، عوارض ابتلای کودکان کم تحرک به مشکلات روحی و روانی نیز وجود دارد، به طوری که این کودکان شادابی و طراوتی را که یک کودک فعال دارد، نخواهند داشت و احتمال اینکه گوشه گیر و منزوی شوند نیز در آنها وجود دارد. همچنین به دلیل نداشتن کافی مهارت‌های حرکتی نسبت به هم سن و سالان خود، از اعتماد به نفس کمتری برخوردارند.
این متخصص اطفال برای جلوگیری از عواقب کم تحرکی توصیه کرد: والدین سعی کنند زمینه تحرک کودکان را خارج از منزل به صورت ثبت‌نام در کلاس‌های ورزشی و یا بردن آن‌ها به مکان‌های بازی که امکان تحرک وجود دارد فراهم کنند. همچنین در منزل چنان‌چه امکان فعالیت و حرکات زیاد وجود ندارد آن‌ها را تشویق به فعالیت‌های کم سر و صدا اما با تحرک کنند. علاوه بر آن برای تقویت مهارت‌های حرکتی از کودک بخواهند مثلا برای مدت تعیین شده از روی یک خط صاف مانند خطوط قالی حرکت کند و یا حتی با درست کردن یک خط با استفاده از نخ، کودک را به تحرک وا دارند. می توان برای تقویت عضلات و مهارت نیز از کودک بخواهند با قیچی چیزهایی را برش دهد.