مراقبت از کودک در زمستان، چند نکته اساسی

فصل سرما، فصلی که درآن اکثر بچه ها را با بینی پر و گلوی پر از عفونت مشاهده می کنید و همچنین اکثر مواقع همه پدر و مادرها شاکی از این هستند که کودک سرماخورده ای که نزدیک کودک آنها بوده باعث شده فرزند آنها نیز سرما بخورد .

ولی اگر همه باهم سعی در پیشگیری از سرماخوردن کودک خود کنیم می توانیم ریشه سرماخوردگی را در این فصل خشک کنیم .

دریافت واکسن آنفلوانزا : تحقیقات و مطالعات اخیر نشان می دهد که دریافت واکسن آنفلوانزا در ابتدای فصل سرما حدود ۶۰ درصد از مبتلا شدن به این بیماری جلوگیری می کند . البته شما باید قبل از دریافت واکسن حتما با پزشک کودک خود مشورت کنید و با توجه به سن و شرایط کودکتان واکسن را توسط پزشک دریافت کنید و چنانچه پزشک مخالف باشد شما به هیچ وجه مجاز به دریافت آن نمی باشید . البته برای کودکان سنین ۲ سال یک راه قدیمی تر وجود دارد و آن هم استفاده از اسپری بینی می باشد که باعث ضد عفونی کردنی مجاری تنفسی می شود .

شستن دست ها : اگر همه اعضای خانواده دست های خود را قبل از انجام هر کاری و قبل از انتشار میکروب ها و عفونت ها به مدت ۲۰ ثانیه با آب و صابون شستشو دهند باعث جلوگیری از بیماری می شوند و کمک بزرگی به جلوگیری از انتشار میکروب ها خواهند کرد و این کار را حتما نه تنها برای کودک خود انجام دهید بلکه خودتان نیز باید رعایت کنید و اگر آب و صابون در دسترس نبود از یک ضدعفونی کننده دست استفاده کنید.

تنظیم خواب کودک : مطالعات و تحقیقات اخیر نشان می دهد که افرادی که خواب کافی دارند از سیستم ایمنی قوی تری برخوردار هستند و همین سیستم ایمنی قوی باعث می شود که کمتر بیمار شوند مثلا در بزرگسالان افرادی که کم تر از ۷ ساعت می خوابند سیستم ایمنی ضعیف تری خواهند داشت و کودکان نیز اگر خوابشان کافی باشد سیستم ایمنی بدن قوی تر شده و کم تر بیمار می شوند و کودکان حتما در شبانه روز باید ۸ الی ۱۴ ساعت بخوابند .

رژِیم غذایی مناسب : والدین باید به رژیم غذایی کودک خود توجه ویژه داشته باشند زیرا چاقی و اضافه وزن باعث اختلال در سیستم ایمنی بدن کودکان می شود و وجود قند اضافی در بدن آنها باعث ایجاد التهاب در بدن می شود ولی فیبرها ، میوه ها و سبزیجات تازه عملکرد بدن را بهبود می بخشند و باعث قوی شدن سیستم ایمنی بدن کودکان می شوند و همین امر باعث جلوگیری از بیمار شدن کودکان بویژه در فصل سرما می شود . بنابراین رژیم غذایی روزانه فرزند خود را باید به کمک یک متخصص تغذیه کودکان تنظیم کنید .

مکمل ها را جدی بگیرید : کودکان در فصل سرما نیاز به مکمل های ویتامین دی ، ویتامین سی و پروبیوتیک ها دارند زیرا این مکمل ها کمک بزرگی به جلوگیری از بیماری ها می کنند. این وظیفه والدین است که این مکمل ها را در برنامه غذایی روزانه آن ها بگنجانند. ویتامین دی باید حداقل ۴۰۰ واحد در روز مصرف شود زیرا در فصل سرما کودکان کمتر در معرض نور خورشید قرار می گیرند. ویتامین سی که یک جنگنده سرد و معروف برای آنفلوانزا می باشد و علاوه بر مصرف میوه های حاوی این ویتامین باید مکمل آن روزانه ۱۵ تا ۷۵ میلی گرم دریافت شود. البته کودکانی که کمبود ویتامین سی دارند باید ۱۰۰ تا ۳۰۰ میلی گرم در روز دریافت کنند. مصرف پروبیوتیک ها کمک بسیار بزرگی به جلوگیری از عفونت ها می کند و باعث می شود کودک فصل سرما را بدون سرماخوردگی بگذراند .

در صورتی که این راهکارها را در خانه هایمان به کار ببریم ، متوجه می شویم که چگونه می تواند کودک فصل سرما را بدون سرماخوردگی بگذراند.