برنامه ریزی برای کودکان، روتین روزانه ایجاد کنید

به همان اندازه که ایجاد و حفظ کردن روتین روزانه حائز اهمیت است، انعطاف پذیر بودن نیز، امرى حیاتیست.

به همان اندازه که ایجاد و حفظ کردن روتین روزانه حائز اهمیت است، انعطاف پذیر بودن نیز، امرى حیاتیست. مثلا اگر آخر هفته برنامه خاصی در شهر شما برگزار میشود که دیدنش بچه ها را خوشحال میکند، ظرفهای کثیف آشپز خانه میتوانند کمی منتظر بمانند و دیرتر شسته شوند. یادتان باشد که نسبت به نیازهای بچه ها، حساس و انعطاف پذیر باشید. وقتى برنامه بچه ها بیش از اندازه منظم و یا جدى باشد، نه تنها تاثیر پذیرى آن کم میشود، بلکه بچه ها بیشتر از اینکه احساس امنیت کنند (که هدف اصلى روتین داشتن همین احساس امنیت است)، احساس میکنند که تحت کنترل قرار گرفته اند.

چگونه روتین روزانه را وارد زندگى فرزندانمان کنیم؟

سوزان نیومن، روانشناس اجتماعى از نیو جرسى آمریکا، میگوید شما میتوانید از همان اولین روز زندگى کودک براى او روتین روزانه تعریف کنید. اگر اینکار را تا به حال نکرده اید، اصلا نگران نباشید، این روتینها از هر زمانى که بخواهید میتوانند وارد زندگى کودک شما شوند، ولى هر چه زودتر شروع کنید، براى او و شما بهتر خواهد بود.

قدم اول : با چیزهاى مهم شروع کنید

زمانهاى مهم را تعریف کنید مثل؛ زمان وعده هاى غذایى، میان وعده ها، حمام رفتن، خوابهاى نیمروزی و خواب شب. اینها باید در اولویت قرار بگیرند چون که بر خواب و تغذیه خوب فرزندتان اثر مستقیم میگذارند.

اگر در حال حاضر هیچ برنامه اى براى اینها ندارید، به طور تدریجی یک روتین روزانه منظم براى آنها تعریف کنید . مثلا شاید اول با تعریف زمان خواب روز و شب شروع کنید و بعد زمان وعده هاى غذایى و حمام را اضافه کنید.

قدم دوم : "صبور بودن" را تمرین کنید

شاید در ابتدا داشتن یک برنامه منظم و اجرا کردن آن برای کودک سخت باشد ولی با گذشت زمان به آن عادت خواهد کرد.

تمام تلاشتان را بکنید که اگر، عادت کردن به یک روتین منظم براى فرزندتان نیاز به زمان زیادی داشت، صبور باشید و نا امید نشوید.

قدم سوم : کارهاى مفید و مثبت را وارد چرخه روتین روزانه آنها کنید

مثلا ١٠ دقیقه قبل از خواب، او را در آغوش بگیرید و برایش کتاب بخوانید. این باعث میشود که او احساس آرامش کرده و براى خوابیدن آماده شود.

قدم چهارم : براى ایجاد ثبات تلاش کنید و در عین حال جایی برای انعطاف پذیرى هم بگذارید

براى ماندگارى یک روتین، باید سعى کنید که به طور دائم آن را انجام بدهید، ولى در عین حال انعطاف پذیر هم باشید، مخصوصا در روزهاى تعطیل و روزهایى که برنامه هاى خاص دارید. اینگونه خلق و خوى فرزند شما به خاطر اینکه مثلا فقط باید سر یک ساعت خاص غذا بخورد و یا بخوابد، عوض نمیشود.

قدم پنجم : برنامه مشخصى را براى گذراندن وقت با فرزندتان تعریف کنید

این وقتها میتواند رفتن هفتگى به خانه مادربزرگ و یا پیاده روی روزانه باشد. نسبت به این وقتهای خاص خانوادگی احساس مسؤولیت کنید و براى آنها روتین تعریف کنید.

قدم ششم : اگر لازم بود تغییر ایجاد کنید

روتین روزانه - شادابی و سلامتیبا گذشت زمان کم کم متوجه خواهید شد که چه برنامه هایى براى خانواده شما کار میکند و چه برنامه هایى کار نمیکند. داشتن روتین روزانه به این منظور است که به خانواده شما کمک کند نه اینکه باعث ایجاد دردسر و مزاحمت شود. بنابراین مطمئن شوید که این روتین براى همه اعضاى خانواده مثبت و سالم است و به بهبود روابط آنها کمک میکند.

منبع: بانوی شهر