الگوی خواب کودکان، چند نکته مهم

الگوی خواب بیشتر نوزادان بین یک سال و سه ماهگی تا وقتی یک سال و نیمه شوند تغییر میکند. مثلا از دو بار خوابیدن در طول روز به یک بار کاهش پیدا می‌کند. بنابراین باید نسبت به این مسئله آگاه شوید تا بتوانید خوابشان را مدیریت کنید.

وقتی که بگذارید نوزادتان در طول روز زیاد بخوابد، شب‌ها نمی تواند راحت بخوابد و خواب کافی داشته باشد. خواب نوزادتان را به حداکثر سه ساعت در طول روز محدود کنید. سعی کنید کودکتان را از ساعت ۲ بعداظهر به بعد نخوابانیدمگر اینکه نشود جلوی آن را گرفت تا بتوانید شب راحت به تختخوابش ببرید وبخوابانیدش تا راحت وبه اندازه بخوابد .

جایشان را عوض نکنید
جای خواب کودکان را عوض نکنید و بگذارید تختشان باشد که آن‌ها را یاد خوابیدن می‌اندازد. نگذارید روی مبل، روی زمین یا در تخت شما به خواب بروند و به خوابیدن در جایی به جز تختشان عادت کنند.

سن تعویض تخت
خیلی از پدرها ومادرها فکر می‌کنند سن عوض کردن تخت کودکان دو سالگی است و بعد از دو سالگی می‌توانند آن‌ها را داخل تخت کودکان بزرگتر بگذارند؛ تختی که حفاظ ندارد که این کار درستی نیست وتوصیه میشودتا سه سالگی تخت کودک را عوض نکنید.
کافی است خودتان را جای بچه‌ی دو ساله‌تان قرار دهید تا متوجه شوید عوض کردن تخت او به معنی دزدیدن بهشت از اوست! تا زمانی که فرزند خردسالتان یاد نگرفته از میله‌های تختش بالا برود و دردسر ایجاد کند تخت او را عوض نکنید و این سن معمولا سه سالگی است.

قلقلک دادن کودکان و سر به سر گذاشتنشان برای والدین شیرین است، اما بهتر است یک ساعت قبل از خواب کودک انجام نشود و این ساعت را به فعالیت‌های آرامش بخش برای کودکتان مثل کتاب خواندن، آهنگ ملایم گذاشتن یا حتی خواندن ترانه یا لالایی اختصاص دهید. او را آنقدر آرام کنید تا بتواند سر ساعت، با آرامش پا به دنیای رویاها بگذارد.

بعضی از کودکان بعد از اینکه تخت حفاظ‌‌دارشان عوض می‌شود، امکان دارد مدتی بد خواب شوند و بهانه گیری کنند ، هر ‌از ‌گاهی توی خانه راه بیفتند و یا به اتاق شما بیایند. هر بار که این اتفاق می‌افتد اول مطمئن شوید حال فرزندتان خوب است و مشکلی ندارد. بعد بلافاصله کودک را به اتاقش ببرید و توی تخت بخوابانید. در عین حال می‌توانید قانونی بگذارید که به او اجازه نمی‌دهد برای پیدا کردن شما از تختش بیرون بیاید، اما اگر کاری داشت می‌تواند صدایتان بزند.