درمان آسم در کودکان، استفاده از روش های خانگی

آسم یک بیماری التهابی موثر بر روی ریه ها است که در کودکان بسیار رایج می باشد. با توجه به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، تقریبا ۲۵ میلیون آمریکایی مبتلا به آسم هستند و از هر ۱۰ کودک در ایالات متحده ۱ کودک دارای آسم است. متخصصان American College of Allergy, Asthma & Immunology اعلام کرده اند که آسم شایع ترین بیماری مزمن مخصوص دوران کودکی است و سالانه ۱۳٫۸ میلیون دانش آموز، به دلیل این بیماری یک روز به مدرسه نمی روند. ۱۴٫۲ میلیون بزرگسالان نیز در سال بر اثر این بیماری به یک روز مرخصی نیاز دارند. در ادامه این مطلب بیشتر در مورد روش های خانگی درمان آسم در کودکان صحبت می کنیم.

در کودکان مبتلا به آسم، ریه ها و مسیرهای تنفسی به راحتی در معرض عوامل مؤثر مانند استنشاق گرده و یا عفونت تنفسی و یا سرماخوردگی قرار می گیرند. علت اصلی آسم در کودکان به طور کامل شناخته نشده است. با این حال، حساسیت بیش از حد سیستم ایمنی نقش مهمی در ایجاد آن دارد.

برخی از عوامل دیگر که می توانند به این بیماری منجر شوند عبارتند از:

- برخی از انواع عفونت های دستگاه تنفسی که در کودکان رایج است

- قرار گرفتن در معرض عوامل محیطی مانند دود سیگار یا سایر آلودگی ها

- سابقه خانوادگی آسم یا چاقی نیز می تواند خطر ابتلا به آسم را در سنین پایین افزایش دهد.

علائم آسم

علائم آسم در کودکان عبارتند از:

- سرفه مکرر

- خارج شدن صدای سوت یا خس خس سینه هنگام تنفس

- تنگی نفس

- گرفتگی و درد قفسه سینه (به ویژه در کودکان)

- بی خوابی

- عفونت تنفسی

- تاخیر در بهبود سرماخوردگی یا برونشیت پس از عفونت های تنفسی

- خستگی

علائم این بیماری از کودکی به کودک دیگر متفاوت است و ممکن است به مرور زمان بدتر یا بهتر شوند. این علائم می توانند در بازی کردن فعالیت هایی مانند خوابیدن و به مدرسه رفتن تداخل ایجاد کنند. تمام این عناصر می توانند تاثیر مهمی در رشد جسمی و ذهنی کودک داشته باشند.

روش های درمان آسم در کودکان

متاسفانه، درمانی برای آسم وجود ندارد. اما با تغییر در شیوه زندگی، ممکن است بتوانید علائم را تحت کنترل نگه دارید، کیفیت زندگی فرزندتان را افزایش دهید و از آسیب دیدن ریه ها جلوگیری کنید.

کنترل آسم

از آنجایی که آسم در کودکان به علت عوامل خاصی ایجاد می شود، مهم است که با محرک ها آشنا شوید و از حداکثر توان خود برای اجتناب از تماس کودک با آن ها استفاده کنید. این مرحله یکی از مهمترین مراحل کنترل حملات آسم است.

محرک های آسم در کودکان عبارتند از:

- سرماخوردگی یا سایر عفونت های تنفسی

- آلرژن هایی مانند گرد و غبار

- شوره بدن حیوانات خانگی

- ورزش کردن

- هوای سرد

- قارچ و رطوبت

- سوسک حمام

- دود سیگار و سایر عوامل تحریک کننده موجود در هوا.

- سوزش خفیف سر دل (بیماری ریفلاکس معده یا GERD)

محرک های ایجاد کننده این بیماری از یک کودک به کودک دیگر تغییر می کنند، بنابراین برای شناسایی عوامل خاص موثر بر روی کودک خود بهتر است با متخصص اطفال مشورت کنید.

زنجبیل

یکی از گیاهان بسیار مفید برای درمان آسم در کودکان زنجبیل است. زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است که به کاهش التهاب مسیرهای تنفسی و جلوگیری از انقباض آن ها کمک می کند.

مطالعه ای که در سال ۲۰۰۸ در مجله فیزیولوژی و فارماکولوژی کانادا منتشر شده نشان می دهد که زنجبیل مانع از انقباض مسیرهای تنفسی شده و به درمان بیماری های تنفسی مانند آسم کمک می کند.

بر اساس نتایج یک مطالعه که در سال ۲۰۱۳ در کنفرانس بین المللی انجمن سلول های بنیادی آمریکایی ارائه شده است، ترکیبات متعددی در زنجبیل وجود دارد که ممکن است به کاهش استحکام بافت ماهیچه ای مسیرهای تنفسی کمک کند. با این حال، برای تایید این نظریه به مطالعات بیشتری نیاز می باشد.

- ۱ سانت ریشه زنجبیل را رنده کنید.

- آن را به ۱ فنجان آن بیافزایید.

- ۱۰ دقیقه این دو ماده را با هم بجوشانید.

- سپس اجازه دهید چای خنک شود.

- از کودک بخواهید که ۲ الی ۳ بار در روز از این چای استفاده کند.

روش دیگر

- به مقدار مساوی آب زنجبیل، آب انار و عسل را مخلوط کنید.

- ۱ قاشق غذاخوری از این مخلوط را ۲ تا ۳ بار در روز به کودک بدهید.

- می توانید کودک را تشویق کیند که آبنبات زنجبیلی بخورد.

زردچوبه

زردچوبه یکی دیگر از گیاهان موثر برای جلوگیری از حملات آسم و درمان آسم در کودکان است. این ماده حاوی کورکومین است. کورکومین یک آنتی اکسیدان قوی و ضد التهابی است که به مبارزه با علائم آسم کمک می کند.

مطالعه ای که در سال ۲۰۱۴ در مجله Clinical & Diagnostic Research منتشر شده است نشان می دهد که کپسول های حاوی کورکومین به بهبود انسداد مجاری تنفسی کمک می کنند و به عنوان یک درمان طبیعی برای آسم شناخته شده و موثر و ایمن می باشند.

- ۱ قاشق چای خوری پودر زردچوبه را به ۱ فنجان شیر اضافه کنید.

- اجازه دهید این نوشیدنی کمی خنک شود، سپس دو بار در روز آن را به فرزند خود بدهید.

- پس از مشورت با پزشک می توانید از مکمل کورکومین استفاده کنید.

عسل

عسل یکی دیگر از روش های طبیعی برای درمان آسم در کودکان است. روغن های الکلی و اترالی در عسل باعث کاهش علائم آسم می شوند. عسل، غشاهای مخاطی را در مسیرهای تنفسی آرام می کند. تجمع مخاط در لوله های برونش یکی از علل ایجاد علائم آسم است. برای مبارزه با سرفه و خستگی پس از آسم نیز این ماده مفید است.

در مطالعه ای که در سال ۲۰۱۴ در BMC Complementary and Alternative Medicine منتشر شده مشخص شد که عسل طبیعی در درمان و مدیریت آسم در خرگوش ها موثر است. این ماده می تواند یک درمان امیدوار کننده برای آسم در انسان باشد.

- ۱ قاشق چای خوری عسل را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.

- ۲ یا ۳ بار در روز این نوشیدنی را به کودک بدهید تا بنوشد.

روش دیگر

- ½ قاشق چای خوری پودر دارچین را با ۱ قاشق چای خوری عسل خالص مخلوط کنید.

- درست قبل از خواب این نوشیدنی را به کودک بدهید.

- نکته: به علت خطر ایجاد بوتولیسم نوزادان، برای کودکان زیر سن ۱ سال از عسل استفاده نکنید.

ویتامین D

ویتامین D برای درمان آسم در کودکان بسیار مؤثر است. در واقع، کمبود ویتامین D ممکن است به علت آسم رخ دهد.

یک مطالعه که در سال ۲۰۱۶ در European Review for Medical and Pharmacological Sciences منتشر شد، دریافت که فراوانی کمبود ویتامین D در کودکان مبتلا به آسم نسبت به گروه کنترل بیشتر است. بنابراین، این مطالعه نشان می دهد که کاهش سطح ویتامین D با کنترل ضعیف آسم و افزایش شدت آسم مرتبط است.

مطالعاه دیگر که در سال ۲۰۱۷ در Cureus منتشر شده نیز گزارش می دهد که ویتامین D به دلیل اثراتی که روی سیستم ایمنی دارد، به ویژه در درمان آسم بسیار موثر است.

مطالعه دیگری که در سال ۲۰۱۷ در The Lancet Respiratory Medicine منتشر شد دریافت که مصرف مکمل ویتامین D باعث کاهش شدت آسم و نیاز به درمان با کورتیکواستروئیدهای سیستمیک می شود.

مصرف مکمل ویتامین D ساده ترین راه برای دریافت این ویتامین مهم است. برای اطلاع از دوز مناسب با پزشک مشورت کنید.

حداقل ۱۰ دقیقه در روز پوست کودک را در معرض نور خورشید قرار دهید. این کار به بدن کمک می کند که ویتامین D تولید کند.

در رژیم غذایی فرزندتان از مواد غذایی حاوی ویتامین D، مانند آب پرتقال غنی شده، شیر، ماست و شیر بادام استفاده کنید.

سیر

سیر نیز یک روش مؤثر برای درمان آسم در کودکان است. سیر می تواند به درمان آسم و کاهش علائم مرتبط با سایر بیماری های تنفسی کمک کند. این ماده می تواند ترشح هیستامین را کاهش دهد. هیستامین آزاد شده در بدن موجب ترویج التهاب در مبتلایان به آسم می شود. سیر همچنین دارای ویتامین C است که به خنثی سازی رادیکال های آزاد کمک می کند. رادیکال های آزاد مولکول های نامنظمی هستند که موجب انقباض عضلات در مسیرهای تنفسی بیماران مبتلا به آسم می شود.

یک مطالعه که در سال ۲۰۰۸ منتشر شده در مجله Allergy، Asthma و Immunology در ایران منتشر شده نشان می دهد که عصاره سیر به مرور زمان، توانایی کاهش التهاب آلرژیک در مدل های حیوانی را دارد.

- ۲ حبه سیر را در ¼ فنجان شیر بجوشانید.

- اجازه دهید نوشیدنی در دمای اتاق خنک شود.

- یک بار در روز این نوشیدنی را به کودک بدهید.

ورزش کردن

فرزندتان را تشویق کنید که فعالیت بدنی داشته باشد، زیرا این کار برای رشد کلی بدن او مفید است. فعالیت بدنی منظم می تواند کاری کند که ریه ها به طور موثرتری عمل کنند. این فرایند به کاهش علائم آسم کمک می کند.

- قبل از انجام هر گونه فعالیت بدنی، اطمینان حاصل کنید که بدن کودک به درستی گرم شده است.

- دوچرخه سواری، پیاده روی متوسط ​​تا شدید، و ورزش هایی مانند گلف، شنا، ژیمناستیک، تنیس و سایر ورزشهای راکتی، گزینه های خوبی هستند. این تمرینات شامل دوره های کوتاه و متناوبی از فعالیت بدنی هستند.

- در روزهای بسیار سرد یا گرم اجازه فعالیت به کودک ندهید.

- در حین ورزش کردن، از فرزند خود بخواهید که به جای دهان، از بینی نفس بکشد.

- نکته: اگر کودک شما از آسم ناشی از ورزش رنج می برد، اجازه فعالیت بیش از حد به او ندهید.

یوگا

یوگا نیز برای کنترل آسم بسیار موثر است، زیرا تکنیک تنفس در این روش بسیار مهم است. یادگیری تکنیک های مناسب تنفس می تواند به عملکرد صحیح ریه ها کمک کند. تمرینات یوگا می توانند مشکلات تنفسی ناشی از آسم را حل کنند.

یک مطالعه که در سال ۲۰۰۹ در مجله بین المللی یوگا منتشر شده نشان می دهد که تمرینات تنفسی (پرانایاما)، به بهبود عملکرد ریه کمک می کنند و باید بخشی منظم از درمان آسم باشند.

مطالعه دیگری که در سال ۲۰۱۶ در Cochrane Library منتشر شد، نشان می دهد که یوگا ممکن است بر روی علائم و کیفیت زندگی افراد مبتلا به آسم اثر مثبت داشته باشد، اما تأثیر آن بر عملکرد ریه و استفاده از داروها هنوز مشخص نیست.

- کودک را آرام روی زمین بنشانید و از او بخواهید که کف پاهایش را به هم چسبانده و با خم کردن زانو ها آن ها را به سمت جلوی بدن بکشد.

- کودک باید پاها را با دستش محکم نگه دارد.

- با یک نفس عمیق زانو را به سمت شانه ها بالا بیاورد.

- با شروع بازدم پاها را رها کرده و جلوی بدن دراز کند

- از کودک بخواهید که به آرامی و به تدریج این کار را ۵ تا ۱۰ دقیقه ادامه دهد.

- در انتها نیز یک نفس عمیق بکشد و آهسته از روی زمین بلند شود.

بهبود کیفیت هوا

برای کاهش حملات آسم، باید به کیفیت هوا که کودک شما تنفس می کند، توجه کنید. آب و هوای بسیار گرم، مرطوب و کمبود هوا می تواند علائم را در کودکان تشدید کند. همچنین، اجتناب از بردن کودک به مناطق بسیار آلوده نیز باید در نظر گرفته شود. زیرا هوای آلوده مناطقی مانند مناطق صنعتی می تواند حمله آسم را تشدید کند.

- از یک دستگاه تهویه مطبوع در اتاق کودک برای کاهش رطوبت محیط داخلی و کاهش گرده درختان و علف های هرز که در داخل خانه وجود دارند، استفاده کنید.

- پنجره ها و درب ها را در طول دوره گرد افشانی بسته نگه دارید.

- یک فیلتر کوچک روی سیستم تهویه مطبوع خانه تان نصب کنید.

- اگر در آب و هوای مرطوب زندگی می کنید، از رطوبت گیر استفاده کنید.

- در صورت امکان، محل زندگی خود را عوض کرده و به محلی بروید که هوای تازه بیشتری دارد.

تغییر در رژیم غذایی

رژیم غذایی مناسب برای همه، از جمله برای درمان آسم در کودکان مهم است. رژیم غذایی غنی از ویتامین C و E، بتا کاروتن، فلاونوئیدها، منیزیم، سلنیوم و اسیدهای چرب امگا ۳ برای بیماران مبتلا به آسم بسیار مفید است.

- مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه را در رژیم غذایی کودک خود قرار دهید.

- مواد غذایی دارای اسیدهای چرب امگا ۳ مانند ماهی قزل آلا، ماهی تن، تخم کتان و … بیشتری به او بدهید.

- گیاهان و ادویه هایی مانند مریم گلی، مرزه، زنجبیل و زردچوبه را در آشپزی خود وارد کنید.

- از مصرف غذاهای فرآوری شده و بسته بندی شده حاوی مواد افزودنی مصنوعی و نگهدارنده اجتناب کنید.

- اگر کودک شیر آلرژی دارد یا از عدم تحمل لاکتوز رنج می برد، از خوراندن شیر و لبنیات به او اجتناب کنید.

- از مصرف وعده های غذایی سنگین و چرب اجتناب کنید زیرا این کار نیز باعث افزایش التهاب در مسیر های تنفسی می شود.

سایر نکات برای درمان آسم در کودکان

- ماساژ قفسه سینه با روغن کنجد گرم نیز برای درمان آسم در کودکان و از بین بردن خلط انباشته شده در قفسه سینه مفید است.

- چاقی یکی از عوامل خطر اصلی در ایجاد آسم است، بنابراین باید از رعایت رژیم غذایی حاوی کالری زیاد که می تواند منجر به افزایش وزن شود اجتناب کنید.

- آلرژی غذایی (بادام زمینی، صدف، تخم مرغ و شیر) می تواند باعث حملات آسم شود. باید مراقب باشید که فرزندتان از این مواد غذایی استفاده نکند..

- اجازه ندهید کسی در اطراف کودکتان سیگار بکشد. قرار گرفتن در معرض دود تنباکو، عامل مهمی برای ایجاد حملات آسم است.

- اگر فرزندتان به آلرژی مبتلا است از نگهداری حیوانات خانگی خودداری کنید.

- اگر حیوان خانگی در خانه دارید، او را به طور منظم حمام کنید.