ایجاد آرامش در کودکان، کارهایی که باید انجام دهید

عصبانیت را با شوخی و خنده برطرف کنید، بچه‌ها دوست دارند بخندند و با شوخی و طنز بیشتر از سرزنش و توبیخ متنبه می‌شوند و این برایشان آرامش ذهنی را به دنبال خواهد داشت. خنداندن کودک اخمو و عبوس از آنچه فکر می‌کنید آسان‌تر است. ببینید می‌توانید بخشهای حساس بدنش را قلقلک بدهید و آنها را بخندانید. انرژی‌های منفی را به انرژی مثبت تبدیل کنید. این خودش راهی است برای ایجاد آرامش ذهنی در فرزندتان. فرزندتان را نصیحت کنید تا به جای این که اختیار خود را به دست خشم و عصبانیت بدهد کنترل خشم را در دست خود بگیرد. هر وقت خودتان یا بچه‌ها مشکلی داشتید یا عصبانی شدید، بنشینید و سعی کنید برای حل آن نقشه بکشید. عصبانیت کاتالیزور و محرک خوبی برای رسیدن به اهداف و تصمیم‌گیری است البته اگر طرز استفاده از آن را بدانید.

بر سرشان فریاد نزنید
برای مشکلاتی که فرزندانتان آنها را به وجود نیاورده‌اند، آنها را توبیخ نکنید. این تقصیر فرزندان شما نیست که سرویس دیر به مدرسه رسیده، معلم کتابی را که برای تکالیف درسی به آن نیاز داشتند به آنها پس نداده یا دوستانشان وسیله‌ای را که از سر لطف و مهربانی به آنها قرض داده بودند، خراب کرده‌اند. وقتی خبرهای ناراحت کننده را می‌شنوید دست نگه دارید، لحظه‌ای تامل کنید و ببینید آیا واقعاً فرزند شما مقصر است یا خیر و آرامش ذهنی او را با بی‌توجهی خود از بین نبرید.

شریط را مصیبت وار جلوه ندهید
هرگز از کاه، کوه نسازید. در غیر این صورت فرزندانتان در درک مشکلات واقعی دچار مشکل می‌شوند و آرامش ذهنی آنها از بین می‌رود. تصور کنید کوچکترها چقدر تاثیر پذیرند اگر به آنها بگویید دنیا به آخر رسیده است باور می‌کنند. همیشه گناه را به گردن فرزندانتان نیندازید، اگر فرزندانتان مرتکب اشتباه شدند ولی در صدد جبران برآمده و ابراز تأسف نمودند دیگر نیازی نیست همچنان از دست او عصبانی باشید. اگر مدام توجهشان را به اشتباهات قبلی جلب کنید، اعتماد به نفسشان کاهش می‌یابد و شما باعث می شوید آنها احساس بی ارزشی کنند.

به فرزندانتان آزادی بدهید
برای آنها توضیح دهید فکر و ذهنشان تنها جایی است که می‌توانند در آن به معنای واقعی آزاد باشند. هیچ فرد دیگری اجازه ورود به افکارشان را ندارد و هیچ کس نمی‌تواند آنها را کنترل کند این جمله می‌تواند برای بچه‌های بزرگتر که مدام با محدودیت‌های موجود در خانه، مدرسه و شرایط مختلف دست و پنجه نرم می‌کنند آرامش ذهنی را به ارمغان بیاورد.

خودتان را سرزنش نکنید
پدر و مادر بودن یک وظیفه ۲۴ ساعته است. ممکن است همیشه به خوبی از عهده این وظیفه دشوار برنیاید، بنابراین گاهی از پذیرفتن مسئولیت اشتباهات جزئی شانه خالی کنید. روی آنها انگشت نگذارید. در عوض نهایت تلاشتان را بکنید تا کارهای در پیش رو را به نحو احسن انجام دهید. آرامش ذهنی در شما، آرامش در فرزندتان را به دنبال دارد. دور اندیش باشید درباره مسائلی ناراحت شوید که واقعاً ارزش نگران شدن را دارد.

خوشحال باشید
اگر غمگین هستید سعی کنید به یاد بیاورید که پدر و مادر بودن بزرگترین هدیه الهی است که به هر کسی ارزانی نمی‌شود. سعی کنید رفتار متعادل داشته باشید. تغییر خلق می‌تواند برای بچه‌ها بسیار ناراحت کننده باشد. بیشتر والدین دارای روحیه برخورد یکسانی در تمامی شرایط نیستند، هر چند وقت یکبار بررسی کنید بچه‌ها را به خاطر مشکلاتی که به آنها ارتباطی ندارد ناراحت نمی‌کنید و آرامش ذهنی آنها را بر هم نریزید. مطمئن باشید از این کار پشیمان نمی‌شوید. مهربان باشید. پدر و مادرها با هم متفاوت‌اند و نمی‌توان برای تربیت فرزندان نسخه یکسانی پیچید، ولی اگر نسبت به آنها مهربان باشید و محبت را سرلوحه کار خود قرار دهید هرگز مرتکب اشتباهات بزرگ نخواهید شد.

نیمه پر لیوان را ببینید
سعی کنید همیشه جنبه‌های مثبت افراد را برجسته کنید. درباره فرزندتان و چه در باره مردم و چه در مورد سایر امور. آرامش را برقرار کنید. اگر احساس می‌کنید فرزندانتان نگرانند یا خسته و عصبی هستند سعی کنید کسب آرامش را در خانه تمرین و تشویق کنید. به عنوان مثال با کتاب‌خواندن سرشان را گرم کنید یا آنان را تشویق کنید کاری آرام و متفکرانه انجام دهند. این والدین هستند که سرعت را تعیین می‌کنند که البته باید گاهی آرام باشید. آرامش جسمی آرامش ذهنی را به دنبال خواهد داشت.

یک نفس عمیق بکشید و آرام شوید
اگر احساس خستگی می‌کنید ولی برای بیرون رفتن یا استراحت وقت ندارید چند نفس عمیق بکشید تا آرام شوید و انرژی خود را بازیابید. پس به آرامی عمل بازدم را از طریق دهان انجام دهید. تصور کنید میخواهید نگرانی را از جسم و روحتان بیرون بدمید.
به فرزندانتان افتخار کنید. از این که چنین فرزندانی را تربیت کرده‌اید به خود ببالید. وقتی آنها را در کنار دوستانشان می‌بینید یا زمانی که سرگرم کارند یا به خواب فرو رفته‌اند به آنها نگاه کنید و به لذت پدر و مادر بودن بیندیشید و آرامش ذهنی را در خود ایجاد کنید. والدین نباید همیشه واقع گرا باشند. در هر شرایطی از فرزندانتان حمایت کنید به فرزندانتان عشق بی حد و حصر بورزید. اگر فکر می‌کنید آنها زیباترین، باهوش‌ترین، دوست داشتنی‌ترین، سخاوتمند‌ترین و جذابترین افراد دنیا هستند، بله این طور است؛ چرا که در نظر آنها نیز شما بهترین پدر و مادر دنیا هستید. آینده روشنی را برای فرزندانتان در نظر بگیرید که به آن دل ببندند و در راه رسیدن به آن تلاش کنند.

بگوید؛ نگذارید این یک راز باقی بماند
به آنها بگویید که چقدر دوستشان دارید و آنان را ستایش می‌کنید و همیشه خواهید کرد. اگر برای آینده‌شان نقشه‌هایی دارید دلیلی ندارد که آنها را با خودشان در میان نگذارید. به فرزندانتان ببالید. در میان اعضای فامیل از فرزندانتان تعریف کنید ولی دوستان از این قاعده مستثنا هستند به خصوص آنهایی که بچه دارند. فرزندان وقتی مشاهده می‌کنند که والدین به آنها افتخار می‌کنند و با سربلندی نام آنها را یاد می‌کنند وجودشان مملو از آرامش و آرامش ذهنی برایشان ایجاد می‌شود.

انرژی بفرستید
وقتی از فرزندانتان دور هستید برای آنها انرژی مثبت بفرستید. فکر کنید الان ممکن است در حال انجام چه کاری هستند و محبتتان را نثارشان کنید. اگر قرار است با موقعیت دشواری مواجه شوند و شما نمی‌توانید در آن شرایط در کنارشان باشیدف بنشینید و به ساعت نگاه کنید و وقتی زمان مناسب فرا رسید تمام انرژیتان را روی آنها متمرکز کنید. کنار بایستید، لبخند بزنید و اجازه بدهید فرزندانتان با دنیایی که روبه‌روی آنهاست کنار بیایند و پیشرفت کنند. به آنها حس استقلال بدهید تا آرامش ذهنی را در وجودشان زنده کنید.