پروبیوتیک برای کودکان، چی خوب است؟

احتمالا می دانید که پروبیوتیک ها برای نوزادان و کودکان فواید بسیار زیادی دارند. این مکمل ها می توانند مشکلات گوارشی را بهبود بخشیده و سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند.

پروبیوتیک ها چه هستند؟
پروبیوتیک نوعی باکتری زنده است که فواید سلامتی به ویژه برای روده شما فراهم می کند. پروبیوتیک های کودک دقیقاً همان چیزی هستند که به نظر می رسند.پروبیوتیک هایی که بی خطر هستند و مخصوص نوزادان ساخته می شوند.

بهترین پروبیوتیک های کودک
دو نوع اصلی پروبیوتیک کودک وجود دارد: پودر و مایع. پروبیوتیک های کودک پودر شده رواج بیشتری دارند، اما برخی از والدین تجویز پروبیوتیک های مایع با سرنگ یا قطره چکان را ترجیح می دهند. در اینجا چهار پروبیوتیک کودک وجود دارد که می توانم آنها را توصیه کنم.

بهترین انواع پروبیوتیک برای نوزادان
محققان یک مطالعه در استرالیا دریافتند که بهترین پروبیوتیک برای نوزادان مواردی است که شامل ۲-۳ گونه پروبیوتیک (به جای فقط یک نوع) باشد. در اینجا سه مورد برتر وجود دارد که می توانید انتخاب کنید:
BIFIDUM.B: یکی از اولین گونه هایی است که در روده های نوزاد بهتر مستقر می شود و بهتر از سایر گونه ها به دیواره روده می چسبد. همچنان یک باکتری مهم برای هضم و جذب مواد غذایی است. این ممکن است به درمان بیماری های پوستی نوزاد مانند اگزمای کودک و عفونت های قارچی کمک کند. همچنین می تواند به رفع مشکلات گوارشی کودک مانند انترکولیت نکروتیز، سندرم روده تحریک پذیر، یبوست، اسهال و حتی عفونت های ریوی کمک کند.
INFANTIZ.B: گونه ای است که بیشترین شیوع و قدرت را در نوزادان دارد و با افزایش سن کاهش می یابد. در حقیقت، یک مطالعه جدید (و هشدار دهنده) نشان می دهد که این گونه ممکن است در دنیای غرب منقرض شود. این یک مشکل بزرگ است، زیرا باکتری های بیماری زا را از بین می برد و به سلامت و هضم کلی کمک می کند. یک بررسی نشان داد که این نوع پروبیوتیک می تواند التهاب را کاهش دهد و از عملکرد ایمنی بدن پشتیبانی کند.
EUTERIR .L: گونه ای است که مشخص شده فواید زیادی برای کودکان خردسال و نوزادان دارد. یک مطالعه نشان داد کودکان 6 ماهه تا 3 ساله که این مکمل را مصرف می کنند تقریباً یک سوم سایر کودکان اسهال و نصف دیگر کودکان عفونت تنفسی کمتری را تجربه می کنند. مطالعه دیگر نشان می دهد که یک درمان عالی برای قولنج است، همچنین مشخص شد که سطح باکتریهایی را که باعث پوسیدگی دندان می شوند کاهش می دهد!

نحوه دادن پروبیوتیک به نوزادان
همیشه، همیشه، همیشه قبل از دادن مکمل به کودک با پزشک متخصص اطفال صحبت کنید. همچنین، همیشه پروبیوتیک ها را آهسته شروع کنید و مراقب تغییرات یا رفتار روده باشید. به چند روش می توانید پروبیوتیک های مورد نیاز کودک را تأمین کنید:
طبق توصیه مربوط به دوز محصول خاص، عمل کرده و پروبیوتیک های پودر شده را به شیر مادر یا شیر خشک اضافه کنید.
روش دیگر، شما می توانید پروبیوتیک های پودر شده را قبل از شیر دادن مستقیماً روی پستان خود قرار دهید. برای این کار، نوک پستان را کمی چرب کنید، سپس پودر پروبیوتیک را مستقیماً روی آن بپاشید.
وقتی کودک در حال خوردن غذای جامد است، پروبیوتیک های پودر شده را در فنجان آب یا غذای کودک مخلوط کنید.
بر اساس دوز توصیه شده محصول خاص، پروبیوتیک های مایع را به کمی شیر مادر یا شیر خشک اضافه کنید.
جایگزین دیگر، استفاده از سرنگ برای قرار دادن پروبیوتیک های مایع به طور مستقیم در دهان کودک است. به این ترتیب کودک آب اضافی دریافت نمی کند (که می تواند باعث عدم تعادل در الکترولیت های او شود)
علاوه بر مکمل های پروبیوتیک، کودک می تواند پروبیوتیک های عالی را از:
شیردهی بهترین راه برای سالم نگه داشتن مخاط روده است. شیر شما پروبیوتیک و ایمونوگلوبولین را برای کودک فراهم می کند که به ایجاد لایه محافظتی روده کمک می کند. برای داشتن بیشترین فواید، مقدار زیادی غذای تخمیر شده غنی از پروبیوتیک مانند کفیر، ترشی کلم و ترشی، ماست، میسو و غیره مصرف کنید. این به شما کمک می کند تعادل باکتریایی خود را تقویت کنید، این امر به شیر و کودک شما کمک می کند.

پروبیوتیک طبیعی برای نوزادان
آیا در مورد پروبیوتیک برای نوزادان فکر می کنید؟ پروبیوتیک ها می توانند سلامتی کودک را در طولانی مدت بهبود بخشند. در اینجا دلیل مهم بودن آنها بیان می شود، به علاوه اگر نمی توانید یا نمی خواهید شیردهی کنید، گزینه های شیر خشک پروبیوتیکی وجود دارد که هنوز هم می توانند به سلامت روده کودک کمک کنند.

ماست شیر مادر
غذا بهترین راه برای تقویت باکتری های خوب شما است، به ویژه برای کودکان خردسال با سیستم های ظریف. بدیهی است که ما نمی توانیم مواد غذایی جامد را تا حدود ۶ ماهگی به نوزادان بدهیم، اما می توانیم در سنین بسیار کم یک غذا به آنها بدهیم: ماست شیر مادر.
حدود 30 سی سی شیر مادر را با 8/1 قاشق چای خوری پروبیوتیک نوزاد مخلوط کنید.
بگذارید مخلوط یک شب روی پیشخوان بماند.
این ماست را با قاشق به او دهید.
البته همیشه قبل از دادن به کودک با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید.

غذاهای تخمیر شده
وقتی نوزاد به اندازه کافی برای خوردن مواد جامد بزرگ شد، غذاهای تخمیر شده طبیعی را به رژیم غذایی او اضافه کنید. دادن زودهنگام این مواد به کودک کمک می کند تا طعم غذاهای ترش و تخمیر شده را بدست آورد.
فقط با آب این غذاهای پروبیوتیکی شروع کنید. به عنوان مثال آب ترشی کلم یا ترشی و شورها. از یک قاشق استفاده کنید یا آنها را در پوره مخلوط کنید.
هنگامی که کودک به مواد جامد عادت کرد، مقدار کمی کفیر یا ماست به آن اضافه کنید.
به تدریج معرفی سایر غذاهای تخمیر شده را ادامه دهید و در آخر همه غذاهای تخمیر شده را که دوست دارید به کودک بدهید.

سوالات متداول درمورد پروبیوتیک کودک
آیا پروبیوتیک ها برای نوزادان بی خطر هستند؟
مطالعات نشان می دهند که پروبیوتیک ها نه تنها ایمن هستند، بلکه در کاهش زمان گریه، کاهش مشکل تف کردن و یبوست در سه ماه اول زندگی بسیار مؤثر هستند. به نظر نمی رسد پروبیوتیک یا پری بیوتیک اضافه شده به شیر خشک و سایر غذاهایی که برای استفاده در کودکان به بازار عرضه می شود برای نوزادان و کودکان سالم، مضر باشد. هنوز هم بسیار مهم است که قبل از دادن هر چیزی به جز شیر مادر به کودک، با پزشک اطفال صحبت کنید.
آیا پروبیوتیک ها می توانند باعث ناراحتی شکم در نوزادان شوند؟
کاملاً برعکس آزمایشات بالینی نشان می دهد که پروبیوتیک های کودک در واقع شکم های ناراحت را تسکین می دهند. در حقیقت، نوزادانی که پروبیوتیک مصرف می کنند، کمتر به بخشهای اورژانس مراجعه می کنند، برای مشکلات معده به داروی کمتری احتیاج دارند، اجابت مزاج منظم تری دارند و کمتر تف می کنند.
آیا پروبیوتیک های کودک می توانند باعث ایجاد گاز شوند؟
به گفته محققان، پروبیوتیک ها ممکن است در واقع به کاهش گاز در نوزادان کمک کنند. مطالعات نشان می دهد که ترکیب باکتریایی در معده نوزادان مبتلا به کولیک متفاوت است و محققان فرض می کنند که این تفاوت ها ممکن است باعث گاز، نفخ و ناراحتی منجر به قولنج شود. در بررسی 12 مطالعه برای تآیید اثرات پروبیوتیک نوزادان، محققان دریافتند که نوزادانی که از این مکمل استفاده می کنند در طول روز حدود یک ساعت کمتر گریه می کنند احتمالاً در نتیجه درد کمتر ناشی از گاز.
آیا می توانید بیش از حد پروبیوتیک به کودک بدهید؟
همیشه اطلاعات مربوط به دوز مربوط به مکمل پروبیوتیک خود را دنبال کنید و حتماً تأیید پزشک خود را بگیرید. این می تواند به شما آرامش خاطر دهد که بدانید طبق گفته، آکادمی آمریکایی پزشکان خانواده، هیچ مدرکی وجود ندارد که ثابت کند مصرف بالاتر پروبیوتیک نوزادان خطرناک است، با این حال مصرف بیشتر غیرضروری و هزینه اضافی است.
فلور روده نامتعادل می تواند ارثی باشد و ممکن است در آینده باعث مشکلات جدی سلامتی شود. افزودن پروبیوتیک به رژیم غذایی نوزاد، از طریق غذا یا مکمل، می تواند به کودک شما کمک کند تا بهترین شروع ممکن را داشته باشد.

آیا پروبیوتیک های کودک می توانند باعث ایجاد گاز شوند؟
به گفته محققان، پروبیوتیک ها ممکن است در واقع به کاهش گاز در نوزادان کمک کنند. مطالعات نشان می دهد که ترکیب باکتریایی در معده نوزادان مبتلا به کولیک متفاوت است و محققان فرض می کنند که این تفاوت ها ممکن است باعث گاز، نفخ و ناراحتی منجر به قولنج شود. در بررسی ۱۲ مطالعه برای تآیید اثرات پروبیوتیک نوزادان، محققان دریافتند کهنوزادانی که از این مکمل استفاده می کنند در طول روز حدود یک ساعت کمتر گریه می کنند- احتمالاً در نتیجه درد کمتر ناشی از گاز.

آیا می توانید بیش از حد پروبیوتیک به کودک بدهید؟
همیشه اطلاعات مربوط به دوز مربوط به مکمل پروبیوتیک خود را دنبال کنید و حتماً تأیید پزشک خود را بگیرید. این می تواند به شما آرامش خاطر دهد که بدانید طبق گفته، آکادمی آمریکایی پزشکان خانواده، هیچ مدرکی وجود ندارد که ثابت کند مصرف بالاتر پروبیوتیک نوزادان خطرناک است، با این حال مصرف بیشتر غیر ضروری و هزینه اضافی است.

آیا پروبیوتیک ها برای نوزادان بی خطر هستند؟
مطالعات نشان می دهند که پروبیوتیک ها نه تنها ایمن هستند، بلکه در کاهش زمان گریه، کاهش مشکل تف کردن و یبوست در سه ماه اول زندگی بسیار مؤثر هستند. به نظر نمی رسد پروبیوتیک یا پری بیوتیک اضافه شده به شیر خشک و سایر غذاهایی که برای استفاده در کودکان به بازار عرضه می شود برای نوزادان و کودکان سالم، مضر باشد. هنوز هم بسیار مهم است که قبل از دادن هر چیزی به جز شیر مادر به کودک، با پزشک اطفال صحبت کنید.

آیا پروبیوتیک ها می توانند باعث ناراحتی شکم در نوزادان شوند؟
کاملاً برعکس آزمایشات بالینی نشان می دهد که پروبیوتیک های کودک در واقع شکم های ناراحت را تسکین می دهند. در حقیقت، نوزادانی که پروبیوتیک مصرف می کنند، کمتر به بخشهای اورژانس مراجعه می کنند، برای مشکلات معده به داروی کمتری احتیاج دارند، اجابت مزاج منظم تری دارند و کمتر تف می کنند.