پاستیل برای بچه ها خوب است یا بد؟

یکی از خوشمزه ترین خوراکی هایی که بزرگ و کوچک نمی شناسد و البته می تواند کوچک تر ها را معتاد خودش کند، پاستیل است.خوردن پاستیل برای بچه‌ها اگر به اندازه و در شرایط خاص باشد، می‌تواند مشکلی نداشته باشد، اما خوردن زیادش می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت کودکان بگذارد.

چرا پاستیل خوب است؟

ژلاتین که ماده اصلی پاستیل است، پروتئینی است که می‌تواند به تقویت مو، ناخن و پوست کمک کند. اما میزان این اثرات در پاستیل‌های خوراکی به دلیل مقدار کم ژلاتین قابل توجه نیست.

پاستیل‌ها می‌توانند به عنوان میان‌وعده‌ای کوچک و جایگزینی برای برخی تنقلات ناسالم‌تر مورد استفاده قرار گیرند؛ البته مقدارش باید کنترل‌شده و در حد محدود باشد.

چرا پاستیل بد است؟

پاستیل‌ها حاوی مقدار زیادی شکر هستند که می‌تواند خطر پوسیدگی دندان، افزایش وزن، و حتی افزایش خطر ابتلا به دیابت را در درازمدت افزایش دهد. این مسئله به ویژه برای کودکان که دندان‌هایشان در حال رشد است، مضر است.

بسیاری از پاستیل‌ها حاوی رنگ‌های مصنوعی، نگهدارنده‌ها و مواد شیمیایی هستند که می‌توانند در برخی کودکان حساسیت ایجاد کنند. همچنین، برخی تحقیقات نشان داده که رنگ‌های مصنوعی ممکن است باعث افزایش بیش‌فعالی در برخی کودکان شوند.

پاستیل‌ها تقریباً فاقد ویتامین‌ها، مواد معدنی یا فیبر هستند و نمی‌توانند جایگزین مواد مغذی اصلی در رژیم غذایی کودک شوند.

راهکار برای پاستیل خوری ِ کم ضرر در کودکان

بهتر است پاستیل به عنوان تنقلات خاص و محدود مصرف شود و نه به عنوان بخشی روزانه از رژیم غذایی کودک. می‌توان پاستیل را به عنوان جایزه‌ای کوچک در نظر گرفت، اما مقدار آن باید بسیار کم باشد.

اگر کودک پاستیل دوست دارد، والدین می‌توانند انواع بدون رنگ مصنوعی یا پاستیل‌هایی که از شیرین‌کننده‌های طبیعی استفاده می‌کنند را انتخاب کنند. برخی از انواع پاستیل‌های طبیعی با استفاده از آب‌میوه‌های طبیعی و بدون مواد افزودنی شیمیایی تهیه می‌شوند.

معتاد پاستیل نشوید

خلاصه اش اینکه مصرف پاستیل به عنوان یک خوراکی تفریحی و در مقدار کم مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما مصرف مداوم و زیاد آن می‌تواند مشکلاتی در سلامت کودکان ایجاد کند. برای کودکانی که به شیرینی‌ها علاقه دارند، باید گزینه‌های سالم‌تر و طبیعی‌تر در نظر گرفته شود و به جای پاستیل‌های صنعتی، از میوه‌ها و مواد طبیعی استفاده کرد.