تقویت استخوان بندی کودکان، ماهی آزاد خوشمزه

ایسنا: به گفته کارشناسان تغذیه یکی از وظایف ضروری برای والدین نسبت به کودکان، ترغیب آنها برای مصرف ماهی آزاد به اندازه کافی است.

اگر یک کار مشکل در زمان کودکی وجود داشته باشد، آن عدم تمایل کودکان به خوردن ماهی است و در این میان تهیه ماهی به صورت تن نیز نتوانسته این مشکل را برطرف سازد.

این در حالیست که رشد بدن کودکان به ویژه رشد مغز آنها نیازمند مصرف ماهی است.

دلایل زیادی وجود دارد که افراد باید حداقل هفته ای دو بار ماهی مصرف کنند که یکی از آنها دارا بودن مقدار کم چربی و کالری است، ماهی دارای اسیدهای چرب امگا ۳ است که برای توسعه مغز و اعصاب مفید هستند و به بیماری های قلبی و عروقی کمک می‌کنند.

برای افراد بزرگسال بزرگترین مزیت، بهبود بیماری‌های قلبی و عروقی است و امگا ۳ نیز جزء مواردی است که می تواند پردازش مغز آنها را تحت تاثیر قرار دهد.

به هر حال محققان توصیه کردند: والدین برای بهبود شرایط بدنی و مغزی کودکان باید آنها را به مصرف ماهی ترغیب کنند.