کودکان از چه سنی ورزش کنند؟

ایسنا: دکتر رامین کردی با توضیح اینکه ورزشهای معمول که در سنین رشد افراد عمدتا انجام می دهند هیچ گونه اختلالی در فرآیند رشد ایجاد نمی کند، اظهار کرد: ورزش کردن تنها در مواردی که فرد دچار نوعی اختلال بیومکانیک باشد و فشار بیش از حد برای یک اندام را در پی داشته باشد می تواند خطر آفرین باشد. وی ادامه داد: اختلال بیومکانیک می تواند شامل کج بودن زانو، صافی کف پا و نابرابری طول اندام تحتانی با اندام فوقانی باشد که در این موارد سبب خطر زا بودن حتی سبک ترین ورزشها مانند نرمشهای عادی مدارس برای کودکان به دلیل وارد آمدن فشار زیاد به یک اندام فشار باشد.


دکتر کردی گفت: در صورتیکه کودکی اختلال زمینه ساز برای آسیب دارد حتی اگر ورزش را به صورت حرفه‌ای پیگیری نمی کند باید توسط یک متخصص معاینه شود تا اختلال مرتفع و احتمال آسیب کاهش یابد. وی ادامه داد: در برخی ورزشها مانند ژیمناستیک به دلیل پایین بودن سن قهرمانی کودکان باید خیلی سریع ورزش را شروع کنند تا به قهرمانی برسند بنابراین در صورتیکه خانواده ها تصمیم دارند فرزند خود را برای این ورزشها آماده کنند بهتر است از سنین پایین و مهد کودک او را با نرمش و حرکات پایه آشنا کنند. این متخصص طب ورزشی با بیان اینکه ۳ تا ۶ بهترین سن برای آموزش حرکات پایه ورزشی به کودکان است، گفت: کودک در این سنین باید بیاموزد تعادل خود را حفظ کند و راه برود و پرتاب درست و حرکات پایه را یاد بگیرد و بعد می تواند ورزشهای تخصصی دیگر را آموزش ببیند.

وی با اشاره به اینکه در ورزشهای مختلف سن قهرمانی متفاوت است، تصریح کرد: در برخی ورزشها مانند والیبال و بسکتبال سن قهرمانی در حدود ۱۷ و ۱۸ سالگی است اما در ورزشهایی مانند ژیمناستیک سن قهرمانی پایین است، بنابراین زمانیکه که نوجوان یا کودک به سمت ورزش تخصصی می رودباید شرایط مشخص را داشته باشد. این متخصص پزشکی ورزشی با بیان اینکه در انجام ورزشها هم سن بودن کسانی که با هم ورزش می کنند مهم است اما کافی نیست، اظهار کرد: میزان رشد و توانایی فیزیکی افراد در انجام ورزش نیز باید سنجیده شود. وی با بیان اینکه وزن توپ، اندازه توپ، سن وتوانایی فیزیکی افرادی که با هم ورزش می کنند بسیار در ایمنی ورزشها مهم است، گفت: در ورزشهایی مانند دچرخه سواری و اسکیت که با لوازم ایمنی کامل انجام می شود، استفاده از کلاه ایمنی و زانو بند آرنج بند بسیار ضروری است.

دکتر کردی با بیان این مطلب که دو میدانی و ژیمناستیک به عنوان ورزش های پایه هستند و باید در سنین پایین شروع شوند، گفت: البته برای کودکان نباید ورزش تعیین کرد و به زور به ورزش خاصی فرستاد و باید خودشان تصمیم بگیرند که چه ورزش هایی را دوست دارند انجام دهند. این متخصص پزشکی ورزشی در پایان خاطر نشان کرد: همه ورزشها به شرط درست انجام دادن تمرینات و آگاه بودن مربی بی ضرر هستند و هیچ ورزشی نیست که برای انسان سالم مضر باشد اما در ورزش های برخوردی مانند بکس و کاراته احتمال آسیب اندکی بیشتر است.