فواید خواب برای کودکان

باشگاه خبرنگاران : نتایج تحقیق روی کودکان ۷ تا ۱۲ ساله نشان می دهد گاهی اوقات بچه ها هم مثل بزرگ تر ها دچار حواس پرتی می شوند. بررسی ها نشان می دهند کودکانی که تمام کلمات را بعد از صبحانه به خاطر دارند آن ها را تا قبل از ظهر فراموش می کنند و به کلی از یاد می برند. ضعف حافظه در کودکان موقتی است و پس از یک وقفه ۱۲ ساعت که خواب را شامل می شود آن ها می توانند بیشتر کلمات را به یاد بیاورند. خواب با کیفیت شبانه تقویت کننده حافظه کودکان می باشد.


یادگیری مطالب تازه برای کودکان نیازمند زمان است و قدرت یادگیری بعد از یک خواب شبانه به بالاترین حد ممکن می رسد به همین دلیل است که به والدین توصیه می شود بچه ها را به زود خوابیدن عادت دهند و بهترین شرایط از نظر نور، دما، رنگ اتاق ، دوری از استرس را برای خواب آرام کودکان فراهم کنند. کودک ۷ تا ۱۲ سال با توجه به فعالیت‌های اجتماعی مدرسه و غیره زمان خواب شبانه دیرتر می‌شود و به حدود ساعت هشت تا ۱۰ شب می‌رسد. مقدار خواب هم بین ۹ تا ۱۲ ساعت در شبانه روز متغیر است. توجه کنید دراین سنین هنوز میزان خواب کافی برای کودک اهمیت ویژه‌ای دارد و کم خوابی باعث خواب آلودگی روزانه کودک می‌شود و ضعف درسی به همراه دارد.