تاثیر بچه دار شدن در زندگی، خوبه یا بد؟
بچه‌دار شدن همواره تغییرات مهم زیادی را در زندگی زنان به وجود می آورد ولی باید آن را رضایت‌بخش کرد.
روزنامه ایران: سپاسگزار بودن برای نعمت هایی هرچند کوچک که خداوند به شما ارزانی داشته، رضایتمندی و شادی تان را در زندگی افزایش می دهد. سپاسگزار بودن تلقین ناخودآگاه مثبت اندیشی است و هرچه مثبت تر بیندیشید متوجه خواهید شد شادی تا چه حد قابل دستیابی و کنترل است.
بچه‌دار شدن همواره تغییرات مهم زیادی را در زندگی زنان به وجود می آورد ولی باید آن را رضایت بخش کرد.
وقتی از یک مادر می پرسید از وقتی بچه دار شده، احساس شادی بیشتری می کند یا نه، معمولاًپاسخ مثبت خواهد داد.
در حقیقت بچه دار شدن و مراقبت از فرزندان در صدر فهرستی از رضایت بخش ترین کارهایی هستند که افراد در زندگی خود با آن روبه رو هستند.
با این حال روانشناسانی که در زمینه «خوشحالی» و «سعادت فردی» مطالعه و تحقیق می کنند اغلب تصویر متفاوتی ارائه می دهند. مادر یک کودک خردسال بودن بخصوص وقتی زیر سه سال سن داشته باشد به لحاظ روحی ارضاکننده و لذت بخش است، اما در عین حال به لحاظ فیزیکی و حتی عاطفی وظیفه ای دشوار و طاقت فرسا است.
پیتر اوبل، استاد روانشناسی در دانشگاه میشیگان می گوید: یک مادر ممکن است هر لحظه با خستگی، ضعف اعصاب و یا حتی افسردگی دست و پنجه نرم کند، حتی ممکن است با همسرش بیشتر دعوا کند و در کل احساسات منفی و ضد و نقیض بسیاری داشته باشد.
نتایج یک نظرسنجی از ۹۰۰ زن بچه دار نشان داده که نگهداری و مراقبت از فرزندان با عشق و علاقه از سوی مادران انجام می شود اما کاری به مراتب طاقت فرساتر از خانه داری و گاه اشتغال در خارج از خانه عنوان شده است.
دانیل گیلبرت، استاد روانشناسی در دانشگاه هاروارد معتقد است: «مردم نباید فکر کنند روانشناسان می گویند والدین بچه هایشان را دوست ندارند.
واضح است که هر پدر و مادری فرزندش را بی حد و اندازه دوست دارد و بچه ها با خود دنیایی از شادی و لذت را برای زندگی هر زوجی به ارمغان می آورند، آنها لحظات شادی آفرینی به والدینشان هدیه می کنند که با دشواری و سختی بزرگ کردنشان قابل مقایسه نیست، اما این به معنای نفی افسردگی در مادران و یا رویارویی آنان با احساسات ضد و نقیض نیست. یکی از دلایل اختلاف نظر میان مادران و روانشناسان، «حافظه اختیاری» است.
وقتی روانشناسان از مادران می پرسند آیا از بودن با فرزندانشان لذت می برند، اغلب جواب مثبت می دهند، چراکه در آن لحظه به فعالیت های لذت بخش مثل کتاب خواندن برای بچه ها یا بازی کردن با آنها در پارک فکر می کنند.
در مقابل، وقتی از مادران خواسته می شود فعالیت های روزانه خود را توصیف کنند، آنها به ساعاتی اشاره می کنند که صرف خواباندن کودک و یا کشمکش بر سر لباس پوشیدن و حمام رفتن او می شود.
با این حال حقیقت این است که علم روانشناسی میزان دقیق و یا شدت لذتی را که سپری کردن وقت با کودکان برای والدین به ارمغان می آورد محاسبه نمی کند و شادی واقعی برای یک پدر و مادر در این لحظات هرچند کوتاه نهفته است.
کاران رویچ محقق مرکز روانشناسی دانشگاه پنسیلوانیا می گوید: «شادی نسبی است و تا حد زیادی در ارتباط مستقیم با هدفدار شدن هدفمند بودن زندگی است.
مادر شدن یا پدر شدن، فصل تازه ای را در زندگی زناشویی می گشاید که به لحاظ روحی تجربه ای رضایت بخش است، بخصوص که این حس نشان می دهد بودن شما نقطه اتکایی برای یک نفر دیگر است.» قدم نخست برای احساس شادی بیشتر از مادر بودن، با ارزش تلقی کردن کاری است که انجام می دهید و قدم بعدی، یافتن راه هایی برای لذت بخش تر کردن تجربه این دوران.
اگر کودک دو ساله ای دارید که اصرار دارد در لیوان قرمزش آب بخورد، به جای اصرار کردن به نوشیدن آب در همان لیوانی که در دست دارد، می توانید نوار کاغذی قرمز رنگی بردارید و به لیوانی که در دست او است بچسبانید.
با این کار لحظه ای را که می توانست به جنگ و دعوا بگذرد، به لحظه ای شاد و خاطره انگیز تبدیل کرده اید. برای خلق این لحظه های شاد و خاطره انگیز نکات زیر را به یاد داشته باشید.
حق دارید خسته شوید
شاید خنده دار به نظر بیاید اما همین که از خود انتظار نداشته باشید به عنوان یک مادر، همیشه شاد و سرحال باشید، تجربه بچه داری و مادر بودن را برای خود راحت تر کرده اید.
دکتر اوبل می گوید: «این تفکر به شما کمک می کند که بفهمید عصبانی، خسته یا بی حوصله بودن گاهی اشکالی ندارد؛ شما مادر بدی نیستید و داشتن این حسن ها منافاتی با الگوی یک مادر خوب و نمونه ندارد، بلکه این احساسات طبیعی هستند.»
خواب کافی
همانطور که همه ما می دانیم پول لزوماً نمی تواند شادی و خوشحالی همه دنیا را برای ما بخرد، بهتر است بپذیریم خوشحالی و طراوت پس از یک خواب خوب و کافی شبانه را نمی توان انکار کرد.
رمز شادی روزانه و داشتن حوصله فراوان برای همراهی کودک، درکنار خواب خوب و مناسب مادر، همکاری پدر کودک است. حداقل آخر هفته ها فرزندتان را کمی به پدرش بسپارید تا کودک، عصر همان روز مادر خوش اخلاق تری داشته باشد؛ مادری که به جای غر زدن و ایراد گرفتن از گریه و بهانه ها، حوصله دارد او را دو ساعت تمام به پارک ببرد و همراهی اش کند.
تعیین اولویت
ممکن است ساده و بدیهی به نظر برسد اما کلید خوش خلقی بیشتر تنظیم برنامه روزانه تان به نحوی است که بیشتر به اموری بپردازید که از انجام آنها لذت می برید.
دکتر اوبل می گوید: «آیا این امکان و بودجه مالی را دارید که به شما اجازه دهد وقت بیشتری را با خانواده تان سپری کنید اگر اینطورنیست، به این فکر کنید که خانه شما واقعاً به چه مقدار تمیزی احتیاج ضروری دارد آیا هر روز باید گردگیری کنید یا می توانید وقت گردگیری را به نقاشی کردن با بچه ها اختصاص دهید »
مفید بودن
وقتی کاری انجام می دهید که از آن لذت می برید زمان به سرعت می گذرد. فرقی نمی کند این کار، باغبانی باشد یا بازی با بچه ها. به اعتقاد روانشناسان افرادی که به این درجه از لذت در انجام کارهای روزانه شان می رسند، انسان های شادتری هستند.
تربیت یک کودک اگرچه کار دشوار و طاقت فرسایی است اما منبع و عامل خوبی برای این نوع لذت و رضایت است، به خصوص آن که بدانید توانایی ها و نقاط قوتی دارید که می تواند برای کودک شما جذاب باشد.
یک مادر معمار که به تاریخ معماری علاقه دارد و پروژه کارهای مختلفی را در این زمینه به عهده می گیرد می گوید: «یک روز به هنگام تشریح بنای یک مکان قدیمی به کودک چهارساله ام متوجه شدم که با ماسه ها برای خودش بنای کوچکی ساخته و از من می پرسد: «مامان چه کار کنم قلعه هایم زود خراب نشوند و محکم تر باشند »
دریافتن لحظه ها
سعی کنید به مسائل مختلف از جمله بچه داری، از جنبه های مختلف نگاه کنید. این کار به شما صبر و حوصله بیشتری می دهد و مطمئناً زمان را برای شما ارزشمندتر جلوه می دهد.
اگر در اوج یک روز پرمشغله کاری کودکتان می خواهد در بغل شما تلویزیون ببیند، به جای عصبانی شدن به این فکر کنید که می توانید لذت این لحظه را به یک خاطره ماندگار تبدیل کنید. اگر شیطنت بچه ها شما را خسته کرده، به زندگی خود بدون حضور آنها فکر کنید و این که بچه ها روشنایی کلبه دل شما هستند. زندگی بدون این لحظات شاد با آنها، تبدیل به یک خلأ می شود.
استحکام زندگی
برای بسیاری از مادران داشتن یک همسر خوب و فهمیم یکی از ارکان مهم در کسب و حفظ شادی است. به گفته روانشناسان، مستحکم تر کردن رابطه زوجین در سال های نخست ورود کودک به یک زندگی سابقاً دونفره (که می تواند آسیب پذیرترین سال ها برای یک زندگی زناشویی باشد) اهمیت بسیاری دارد.
شما نمی توانید بگویید: «بعداً مشکلاتم را با همسرم حل خواهم کرد»؛ و به جای آن بهتر است به این فکر کنید که چه کارهای کوچکی در حد توانتان می توانید در این دوران انجام دهید و رابطه تان را تحکیم بخشید. صرف دو نفره چای پس از خواباندن بچه ها، نه فرصتی برای صحبت کردن راجع به بچه ها بلکه زمانی مختص خود شما دو نفر و اندیشیدن به آرمان ها و آرزوهای مشترکی است که پیش از آمدن بچه ها به زندگی تان در سر می پروراندید.
شکرگزاری
سپاسگزار بودن برای نعمت هایی هرچند کوچک که خداوند به شما ارزانی داشته، رضایتمندی و شادی تان را در زندگی افزایش می دهد. سپاسگزار بودن تلقین ناخودآگاه مثبت اندیشی است و هرچه مثبت تر بیندیشید متوجه خواهید شد شادی تا چه حد قابل دستیابی و کنترل است.
بعضی از مردم فکر می کنند شادی حسی است که باید منتظر باشید تا برای شما اتفاق بیفتد اما حقیقت این است که احساسات به دنبال افکار به وجود می آیند و نه قبل از آنها. برای شادی سه رکن را در نظر بگیرید: لذت، رضایت و مفید بودن. مادر شدن در هر لحظه می تواند حداقل یکی از این سه رکن را به شما ارزانی کند.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼