سفر با کودک، حفظ سلامتی کودکان (۱)

سلامت: فرا رسیدن نوروز و تعطیلات طولانی آن فرصت مناسبی برای خانواده ‏هاست تا کودکان خود را به مسافرت‏ یا دل طبیعت ببرند و تجربه‏‎های شیرینی برای آنها ایجاد کنند اما همان‌قدر که این تعطیلات می‏تواند لذت‏بخش باشد، ممکن است مشکلاتی را برای کودکان فراهم‌کند یا باعث بروز عوارضی شود. این موضوع به‌خصوص در کشور ما که در تعطیلات نوروزی سخت‎‏تر می‏توان پزشکان متخصص را یافت، از اهمیت ویژه‏‎ای برخوردار است، بنابراین باید قبل از آغاز سفر و طی آن با تدابیر پیشگیرانه‌ای از بروز مشکلات و بیماری‏‎ها در کودکان جلوگیری كرد.


حفظ سلامت گوارشی
تغذیه كودكان بسیار مهم است و در طول سفر بر اهمیت آن افزوده می‌شود. مهم‌ترین اصل در تغذیه كودكان، مساله بهداشت مواد غذایی است زیرا هوا رو به گرمی می‌رود و غذایی كه برای طول سفر برداشته شده، ممكن است ساعت‌ها خارج از یخچال بماند. نباید چنین غذایی را به کودک داد زیرا میکروب ها و قارچ‏ ها روی ماده غذایی شروع به فعالیت می‌کنند، تکثیر می‏‎شوند و غذا را مسموم می‏‎کنند؛ حتی اگر غذا مزه و بوی خاصی نگرفته باشد. همچنین خوردن غذا در رستوران‌های بین‌‌راهی برای كودكان كه به خوردن این قبیل غذاها عادت ندارند یا معده‌ حساسی دارند، به‌خصوص اگر تحت درمان دارویی باشند، می‌تواند مشكلاتی را ایجاد کند بنابراین دانستن و عمل كردن به چند نكته در این زمینه مهم است.

طی سفر اسید معده كودكان یكی از محافظان بدن در برابر مواد غذایی آلوده و نامناسب است. ممكن است برخی مواد غذایی از جمله سبزی‌ها و میوه‌ها به خوبی شسته و ضدعفونی نشده باشند و كودك از آنها استفاده كند و دچار دل‏‎درد یا معده‏ درد شود. در این شرایط والدین نباید بی‌دلیل از داروهای كاهش ‏دهنده اسید معده استفاده كنند بلكه اتفاقا باید كودك را تشویق كنند از خوراکی‌هایی مثل لیموترش، سركه و... برای مزه‌دار كردن سالاد یا غذایش استفاده كند و كمتر سس در دسترس او قرار دهند.

از دادن مواد غذایی خاصی كه زود فاسد می‌شوند و ساعت‌ها در دمای محیط بوده ‏اند به كودكان خودداری كنید. مثلا شیرخشك پس از آماده شدن نباید بیشتر از 3 ساعت در دمای اتاق باقی بماند زیرا امكان فساد آن وجود دارد و خوراندنش به كودك می‏تواند باعث مسمومیت او شود. این زمان در طی سفر كه شیشه شیر در اتومبیل قرار می‌گیرد و حتی ممكن است در معرض نور خورشید باشد، كوتاه‌تر است بنابراین به هیچ وجه قبل از مسافرت مقدار زیادی شیرخشك آماده نكنید.

برداشتن چند شیشه ضدعفونی شده و تمیز برای كودكانی که با شیشه تغذیه می‏‎شوند، به سلامت كودك كمك خواهد كرد زیرا ممكن است شرایطی پیش بیاید كه امكان شستشوی مناسب و ضدعفونی شیشه شیر فراهم نباشد.

نكته مهم دیگر شستشوی مرتب دست‌های كودكان به‌خصوص بعد از استفاده از توالت‌های عمومی و بین‌‌راهی است زیرا ممكن است كودكان به قسمت‏های مختلفی دست بزنند و آلوده شوند. این آلودگی می‌تواند باعث بروز بیماری اسهال و استفراغ شود كه اتفاقا شیوع فراوانی در بین مسافران نیز دارد. به همین دلیل صابون‌های كاغذی یا ظرف‌های كوچك صابون‌های مایع از الزامات مهم سفر است كه هر خانواده‌ای باید حتما با خود داشته باشد.

همراه داشتن ژل‌های ضدعفونی‏كننده نیز با توجه به اینكه كودكان كنجكاو هستند و مرتب به اطراف سرك می‌كشند و ممكن است وارد محیط‌های عمومی شوند و خود را آلوده کنند در کاهش میزان ابتلای آنها به عفونت‌های گوارشی و تنفسی موثر است. با توجه به اینكه برنامه غذایی كودكان در ایام تعطیلات و سفر به ‌هم می‌خورد، ممكن است كودكی از فیبر میوه‌ها و سبزی به اندازه كافی استفاده نكند و بیشتر از انواع شیرینی و آجیل و... تغذیه کند. این كار می‌تواند باعث بروز عوارض گوارشی از جمله یبوست شود. بنابراین سعی کنید به تحرك كودكان و استفاده آنها از سالاد، سبزیجات و میوه‌های تازه در ایام نوروز توجه ویژه‌ای داشته باشید.

ادامه دارد...