صبحانه نخوردن کودکان، راهکاری دارد؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: با سلام و خسته نباشید. دخترم چهار سال و ۵ ماه دارد وزنش حدود ۱۵.۵ کیلوگرم است و اصلا به وعده صبحانه علاقه ای ندارد و باید با زور و دعوا صبحانه بخورد آن هم فقط در حد چند لقمه اما ناهار و شام خوب می خورد. چیکار کنم که صبحانه را بدون ناراحتی بخورد؟ با تشکر.

پاسخ دکتر پیام فرح‌بخش، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه:
پیشنهاد می شود که کمی صبور باشید و به زور و اجبار کودک را وادار به غذاخوردن نکنید. ذائقه فرزندتان را در نظر بگیرید و این موارد را مدنظر داشته باشید. برخی از کودکان، مواد خوراکی ای که والدین برای صبحانه در نظر می گیرند مثل شیر، پنیر، کره، و... را دوست ندارند و از خوردن لقمه نان و پنیر فراری اند، ولی در عوض حلیم، عدسی، فرنی و شیربرنج یا ساندویچ‌ یا انواع نیمرو یا شیر و کورن فلکس را برای صبحانه ترجیح می دهند بنابراین به این مساله توجه کنید. در صورتی که کودک علاقه به خوردن انواع ساندویچ مثل ساندویچ مرغ، تخم مرغ، کتلت یا شیر و کورن فلکس دارد، بهتر است از صبحانه سنتی کمی فاصله بگیرید و نوع مواد خوراکی آن را کمی تغییر دهید. حتما ترکیب شیر با مخلوط میوه را برای صبحانه کودک در نظر بگیرید. ضمن اینکه فراموش نکنید شکل صبحانه، حتی شکل و رنگ ظرف می تواند در سر ذوق آمدن کودک برای صبحانه موثر باشد. حتما در روزهای مختلف هفته، صبحانه های مختلف را در نظر بگیرید تا برای کودک تکراری نباشد. بر اساس علاقه کودک به او صبحانه بدهید و سعی کنید شب ها در ساعت مناسب شام بخورد چون یکی از دلایل بی اشتهایی کودکان برای خوردن صبحانه، خوردن شام در ساعت انتهایی شب است.