افزایش قد کودکان، تاثیر یک تغذیه خوب

پرسش: دختر ۱۸ ماهه ای دارم با وزن ۱۰۰/۱۱ و قد ۷۹ فکر می کنم قدش کمی کوتاه است و به شدت نگران هستم خواهشمندم راهنمائی کنید برای افزایش قد کودکم چه کنم و از چه مواد غذائی بیشتر استفاده کنم؟

پاسخ: وزن کودکتان خوب است و قد او باید حدود ۸۲ سانتی متر باشد. قد کودک به نحوه تغذیه او در طول سال های زندگی بستگی دارد و با تغذیه مناسب و دریافت کافی مواد غذایی و لبنیات کودکتان رشد قدی خوبی خواهد داشت.

کودک 1 ساله تا 2 ساله بایدکم کم خوردن غذای خانواده را شروع کند. کودک را درکنار سفره بنشانید. برایش کمی غذا درظرف مخصوص با قاشق مخصوص بگذارید و به او اجازه بدهید که قاشق دست گرفتن و خوردن را تجربه کند. از این طریق به غذا علاقمند می شود. چون خودش به راحتی نمی تواند غذا بخورد.

تکه های قابل دست گرفتن را به دستش بدهید و خودتان هم کم کم به او غذا بدهید. چون این غذا برایش کافی نیست. باید در بین وعده های غذای خانواده سوپ و فرنی مخصوصش را برایش تهیه کنید. سوپ کودک باید محتوی عدس، برنج، گوشت مرغ یا گوسفند، نخود سبز، هویج، کدو، سبزیجات تازه و کره باشد همه رادر آخر بصورت پوره در آورید.

درفرنی از بادام وخامه استفاده کنید تا کالری آن بالا رود و کودک بهتر وزن گیرد وهر روز یا یک روز درمیان، زرده ی تخم مرغ فراموش نشود. بهترین و ضروری ترین غذاها برای کودک ۱ تا 2 سال عبارت است از روزی یک عدد تخم مرغ + ۵/۲ - ۱ لیوان شیر ( شیر مادر هم در این میزان شرکت دارد ) و مصرف روزی ۶۰ تا ۱۲۰ گرم گوشت برای کودک ضروری است. پس بهتر است چون حجم معده بچه کم است غذاها را بصورت پوره های غلیظ و کم حجم به کودک بدهیم تا بتواند همه این میزان مواد تامین کننده پروتئین را دریافت کند.