کمبود وزن در کودکان، چگونه قابل جبران است؟

پرسش: پسر ۲۱ ماهه ای دارم که خوب غذا نمی خورد وزنش ۹۸۰۰ است وزن تولدش ۳۱۰۰ بود همه روشها را هم امتحان کردم مثلا غذای انگشتی، سوپ، برنج، حتی اینکه غذا را بگذارم و بروم که اگر گشنه شد خودش برود سر بشقاب، ولی هیچ فایده ای ندارد البته هنوز شیر مادر می خورد می خواستم اگر ممکن است راهنماییم کنید.

پاسخ: کاربر گرامی محدوده طبیعی وزن فرزندتان بین ۱۰ تا ۱۵ کیلوگرم و محدوده طبیعی قدش بین ۷۸ تا ۹۰ سانتی متر است. بر این اساس مقداری کمبود وزن دارد. در این سن غذای خانواده اولویت دارد و پس از آن شیر مادر. به تدریج هم تا ۲ سالگی باید شیر خود را کمتر دهید و در نهایت او را از شیر بگیرید. کودک تمایل دارد همیشه فقط یک نوع غذا بخورد که شاید به دلیل راحتی انتخاب و آشنایی با آن باشد. مهمترین کار این است که به کودک یاد دهید که انواع مواد غذایی را مصرف کند. علایق غذایی هر کودک مربوط به خود اوست.
اوقات صرف غذا بایستی اوقات خوش و راحتی باشد و نباید کودک را مجبور به غذا خوردن کنید و با او دعوا کنید، چون در این صورت نمی تواند عادات صحیح غذا خوردن را یاد بگیرد.
باید مقدار مصرف لبنیات پر چرب و مغزها را در برنامه غذایی فرزندتان افزایش دهید. میان وعده ها بخش مهمی از انرژی و مواد مغذی مورد نیاز کودکان را تشکیل می دهند.
بچه ها به دلیل داشتن معده کوچک، نمی توانند در یک وعده مقدار زیادی غذا بخورند. به همین دلیل مصرف میان وعده برای آنها ضروری است که بایستی دارای مواد مغذی باشند. کودکان در میان وعده نباید هله و هوله مانند چیپس و پفک و... مصرف کنند یا نوشابه های شیرین و خوراکی های فاقد مواد مغذی و پر کالری بخورند. زیرا این غذاها باعث کاهش اشتهای کودک خواهد شد که در اثر دریافت کم مواد غذایی ، دچار کاهش رشد خواهد شد.
برای افزایش اشتها باید از منابع غذایی روی استفاده کرد، مانند آبگوشت. مصرف مکمل سولفات روی با تجویزکارشناس تغذیه یا پزشک هم موثر خواهد بود.
غذاهایی برای میان وعده ها :
-
موز بصورت شیرموز، دسر یا خود میوه
- نان و پنیر
- انواع سبزیجات پخته مثل
هویج ، کدو سبز
- میوه های تازه
- بیسکوئیت
- شیر بصورت ساده، شیرموز، شیر
کاکائو ، شیر و عسل یا شیر و خرما .