آموزش شنا به کودکان، کی شروع کنم؟

پرسش: یه سوال در مورد دخترم دارم اون 3 سال و دو ماهشه بهترین موقع برای یادگیری ورزش شنا کی هستش( چه سنی )؟ کدوم ورزش رو پیشنهاد می کنید که بتونه قدش رو بلند تر کنه چون جثه ریزی داره؟

پاسخ: کودک می تواند ۵ تا 6 سالگی آموزش مهارت های شنا را شروع نماید. تاثیر ورزش در افزایش قد کم است و بیشترین تاثیر را بر روی قد ، ژنتیک افراد دارد . هیچ ورزش خاصی باعث افزایش و یا سوزاندن قد نمی شود. هورمون رشد در زمان خواب و در زمانی که ورزش می‌کنیم ترشح بیشتری دارد و یکی از دلایلی که ما به کودکان توصیه می‌کنیم ورزش‌ کنند، همین است.

با ورزش، حالت استرس پیش می‌آید و باعث می‌شود هورمون افزایش ترشح داشته‌باشد و رشد بچه‌ها را به دنبال داشته‌باشد. بنابراین ورزش کردن به هر طریقی که انجام شود هورمون رشد را تقویت می کند.