غذا دادن به کودک، نحوه صحیح

پرسش: دختر ۱۷ ماهه ای دارم با وزن ۸/۷۰۰ که وزن تولدش ۲/۱۸۰ بود...خیلی کم اشتهاست.اصلا با قاشق که نمیذاره بهش غذا بدم.براش غذاهای جامد مثل کتلت .کوکو سیب زمینی.کباب و..هم که درست میکنم نمیخوره.کارش از صبح تا شب شده شیر خشک خوردن.به خدا خودم هم از بس غصه بچه ام رو خوردم غذا خوردن برام سخت شده آخه میبینم بچم گشنه است...اطرافیان بهم پیشنهاد بی تفاوتی نسبت به غذا خوردنش و دادن ولی اونم جواب نداد...راستی آبله مرغونم گرفته از بدم بدتر شده.

پاسخ: وزن فعلی فرزندتان کمی پایین تر از مقدار طبیعی است و اینقدر جای نگرانی ندارد. البته برای بررسی دقیق تر روند رشد لازم است با همراه داشتن کارت رشد به یک کارشناس تغذیه مراجعه کنید. کودک تمایل دارد همیشه فقط یک نوع غذا بخورد که شاید به دلیل راحتی انتخاب و آشنایی با آن باشد. مهمترین کار این است که به کودک یاد دهید که انواع مواد غذایی را مصرف کند. علایق غذایی هر کودک مربوط به خود اوست.
اوقات صرف غذا بایستی اوقات خوش و راحتی باشد و نباید کودک را مجبور به غذا خوردن کنید و با او دعوا کنید، چون در این صورت نمی تواند عادات صحیح غذا خوردن را یاد بگیرد.
باید مقدار مصرف لبنیات پر چرب و مغزها را در برنامه غذایی فرزندتان افزایش دهید. میان وعده ها بخش مهمی از انرژی و مواد مغذی مورد نیاز کودکان را تشکیل می دهند.
بچه ها به دلیل داشتن معده کوچک، نمی توانند در یک وعده مقدار زیادی غذا بخورند. به همین دلیل مصرف میان وعده برای آنها ضروری است که بایستی دارای مواد مغذی باشند. کودکان در میان وعده نباید هله و هوله مانند چیپس و پفک و... مصرف کنند یا نوشابه های شیرین و خوراکی های فاقد مواد مغذی و پر کالری بخورند. زیرا این غذاها باعث کاهش اشتهای کودک خواهد شد که در اثر دریافت کم مواد غذایی ، دچار کاهش رشد خواهد شد.
برای افزایش اشتها باید از منابع غذایی روی استفاده کرد، مانند آبگوشت. مصرف مکمل سولفات روی با تجویز پزشک هم موثر خواهد بود.
غذاهایی برای میان وعده ها :
-
موز بصورت شیرموز، دسر یا خود میوه
- نان و پنیر
- انواع سبزیجات پخته مثل
هویج ، کدو سبز
- میوه های تازه
- بیسکوئیت
- شیر بصورت ساده، شیرموز، شیر
کاکائو ، شیر و عسل یا شیر و خرما .