میزان خواب برای کودکان، چه اندازه خوبه؟

چه کارهایی برای بهبود خواب کودک می توان انجام داد؟
ساعت خواب برای سلامت کودک بسیار حائز اهمیت است و این میزان خواب بر اساس سن کودک باید تنظیم شود.

ساعات خوابیدن کودک
بر اساس، این تحقیقات ساعات خوابیدن کودک می‌تواند بسیار با اهمیت باشد، زیرا همان طور که غذا خوردن سالم و ورزش کردن برای کودک بسیار مهم است، ساعات خوابیدن در طول روز نیز بر روان کودک اثر می‌گذارد.

نداشتن خواب کافی
براساس این تحقیقات، نداشتن خواب کافی به احتمال زیاد باعث چاقی و اضافه وزن می‌شود زیرا عدم خواب کافی باعث تمایل به خوردن نشاسته و غذاهای حاوی شکر می‌شود.
برای جلوگیری از بدخلقی کودکان، خوابیدن به اندازه کافی می‌تواند موثر باشد.

خواب نوزاد
بر اساس این مطالعات، نوزادانی که تنها 4 هفته است که متولد شده‌اند، خوابیدن در طول روز به مدت 6 تا 7 ساعت و برای نوزادانی که 3 ماهه هستند خوابیدن 4 تا 5 ساعت در طول روز می‌تواند کافی باشد.
برای افرادی که بین ۶ تا ۱۰ سال سن دارند خوابیدن ۹ ساعت در طول روز کافی است.
کودکانی که محروم از خواب کافی هستند، نمی‌توانند به خوبی تمرکز کنند و حتی این اتفاق باعث ایجاد اختلال هایی در بدن آنها می‌شود.