۱۱۴۲۴۰
۳۳۲۷
۳۳۲۷
پ

در دوران بارداری چه ویتامین هایی باید مصرف کرد؟

مصرف خوراکی‌های سالم و مغذی قبل از بارداری و در طول این دوران برای سلامت مادر و جنین اهمیت دارد.

زنان باردار به جای مصرف مولتی ویتامین‌ها و مکمل‌های معدنی باید به بهبود کیفیت کلی رژیم غذایی‌شان تمرکز کرده و تنها از دو ویتامین یعنی اسیدفولیک و ویتامین D مصرف کنند.
بهبود کیفیت کلی رژیم غذایی‌ در بارداری
هیچ دلیل پزشکی وجود ندارد که بر اساس آن به زنان باردار توصیه شود از مولتی‌ویتامین‌های بارداری مصرف کنند. اگرچه مصرف مکمل‌های مولتی‌ویتامین به منظور تولد نوزادان سالم به مادران باردار توصیه می‌شود اما چنین ادعاهایی به مفهوم بهبود سلامت مادر یا نوزاد نیست.

با این وجود مصرف خوراکی‌های سالم و مغذی قبل از بارداری و در طول این دوران برای سلامت مادر و جنین اهمیت دارد زیرا کمبود ویتامین به بروز مشکلات متعدد در دوران بارداری و هنگام وضع حمل مرتبط است.

باید از رژیم غذایی متعادلی که شامل گروه‌های غذایی میوه، سبزی، پروتئین و لبنیات و غلات است، مصرف کنند. همچنین زنان باردار نسبت به زنان دیگر بیشتر به آهن و اسید فولیک نیاز دارند.
پ
منبع: ایسنا

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

    هم اکنون دیگران می خوانند