۹ خاصیت مصرف زنجبیل در بارداری + مضرات و مقدار مجاز مصرف آن

مصرف زنجبیل در بارداری مجاز است؟

زنجبیل به خاطر خواص دارویی‌اش شهرت دارد. این گیاه یکی از رایج‌ترین مواد موجود در آشپزخانه‌هاست. ممکن است تاکنون این پرسش برایتان پیش آمده باشد که آیا خوردن زنجبیل در بارداری بی‌خطر است یا خیر. اگر به میزان متعادل زنجبیل مصرف کنید، خطری ندارد. با این وجود، توصیه می‌شود ریشه خشک ‌شده زنجبیل را در دوران بارداری مصرف نکنید.

نقل قول از:

sciencedirect

Ginger has been evaluated for the treatment of gastrointestinal dysfunction, nausea and vomiting, inflammation, type 2 diabetes mellitus and insulin resistance, and as a galactagogue.

ترجمه:

زنجبیل برای درمان اختلالات گوارشی، تهوع و استفراغ، التهاب، دیابت نوع ۲ و مقاومت به انسولین و همچنین به‌عنوان ماده‌ای برای افزایش شیردهی مورد بررسی قرار گرفته است.

خواص زنجبیل در بارداری چیست؟

1.  حفظ سطح کلسترول: تحقیقات نشان داده‌اند که زنجبیل باعث کاهش کلسترول بد (LDL) و تری‌گلیسیرید شده و در عین حال کلسترول خوب (HDL) را افزایش می‌دهد.

2.  بهبود گردش خون: مصرف زنجبیل باعث افزایش گردش خون در بدن می‌شود که این امر موجب افزایش خون‌رسانی به جنین نیز خواهد شد.

3.  تقویت سیستم ایمنی: در دوران بارداری سیستم ایمنی بدن ضعیف‌تر می‌شود و فرد را در برابر عفونت‌های خفیف آسیب‌پذیر می‌کند. زنجبیل باعث تقویت سیستم ایمنی شده و به بهبود سریع‌تر کمک می‌کند.

4. جذب مواد مغذی: مصرف زنجبیل در بارداری با تحریک آنزیم‌های معده و پانکراس به جذب بهتر مواد مغذی از غذا کمک می‌کند و به همین ترتیب می‌تواند برای جنین نیز مفید باشد.

5. تنظیم سطح قند خون: خوردن زنجبیل در دوران بارداری نه تنها از خستگی و بی‌حالی در بارداری جلوگیری می‌کند، بلکه باعث افزایش انرژی نیز می‌شود. مطالعات متعدد نشان داده‌اند که زنجبیل به طور موثری سطح قند خون را در حالت طبیعی حفظ می‌کند.

6. کمک به هضم غذا: مصرف زنجبیل پیش از خواب، به بهبود مشکلات گوارشی در بارداری مانند سوءهاضمه، نفخ و گاز معده کمک می‌کند.

7.  کاهش سوزش معده: اثر آرام‌بخش طبیعی زنجبیل می‌تواند به تسکین معده کمک کند و دفعات سوزش معده در دوران بارداری را کاهش دهد.

8. کاهش التهاب: خواص ضدالتهابی زنجبیل می‌تواند به تسکین دردهای عضلانی و مفصلی کمک کند و از دردها و تورم‌های بدن که در دوران بارداری شایع است، بکاهد.

9. کاهش حالت تهوع صبحگاهی: برخی مطالعات نشان می‌دهند که مصرف زنجبیل ممکن است در کاهش حالت تهوع و استفراغ در زنان باردار موثر باشد.

همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد زنجبیل می‌تواند در کاهش سردرد و آرتریت روماتوئید نیز موثر باشد.

زنجبیل در بارداری برای معده درد مفید است؟

بله. پودر زنجبیل در دوران بارداری می‌تواند به تسکین دردها و ناراحتی‌های معده کمک کند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که زنجبیل به دلیل دارا بودن خواص ضدالتهابی و ضدگاستریت، نقش موثری در بهبود مشکلات گوارشی دارد. مصرف متعادل زنجبیل می‌تواند به بازگرداندن تحرک طبیعی دستگاه گوارش، تنظیم و بهبود سطح هورمون‌های گوارشی و همچنین کاهش عوامل التهابی و آسیب‌های بافتی معده کمک کند. به همین دلیل، زنجبیل به‌عنوان یک درمان طبیعی و ایمن برای کاهش معده‌ درد و ناراحتی‌های گوارشی در دوران بارداری شناخته می‌شود.

خواص زنجبیل برای رحم و تخمدان چیست؟

زنجفیل می‌تواند گردش خون را بهبود بخشد و رحم را تقویت کند. تحقیقات نشان می‌دهند که زنجبیل می‌تواند رشد سلول‌های سرطانی را مهار کرده و در پیشگیری و درمان سرطان تخمدان موثر باشد. این ویژگی‌ها، زنجبیل را به یک گیاه مفید برای تقویت سیستم تولید مثل و محافظت از سلامت تخمدان‌ها تبدیل کرده است.

همچنین خاصیت زنجبیل برای زنان، شامل کاهش گرفتگی‌های قاعدگی نیز هست. یک مطالعه نشان داد بیش از ۶۰ درصد زنان پس از مصرف زنجبیل، درد شکمی کمتری در دوران قاعدگی تجربه می‌کنند.

مقدار مجاز مصرف زنجبیل در بارداری چقدر است؟

مصرف روزانه یک گرم زنجبیل بی‌خطر است و می‌تواند در دو تا چهار وعده تقسیم شود. هرچند بهترین شیوه مصرف، خوردن زنجبیل تازه است اما می‌توانید برای رفع تهوع و ویار بارداری، از آب ‌نبات زنجبیلی نیز استفاده کنید.

مضرات زنجبیل در بارداری چیست؟

خوردن زنجبیل در بارداری ضرر دارد؟ مصرف زنجبیل در مقادیر کم به ندرت باعث عوارض جانبی می‌شود. با این حال، مصرف بیش از ۵ گرم در روز می‌تواند احتمال بروز عوارضی مانند بثورات پوستی، سوزش معده، نفخ، تحریک دهان و ناراحتی معده را افزایش دهد. توصیه می‌شود در مورد مصرف داروهای گیاهی از جمله زنجبیل با پزشک مشورت کنید. سایر مضرات زیاده روی در مصرف زنجبیل در بارداری به شرح زیر است:

• اگر داروهای مربوط به لخته خون یا فشار خون مصرف می‌کنید، پیش از افزودن زنجبیل به رژیم غذایی خود با پزشک مشورت کنید.
• زنجبیل خاصیت رقیق‌کنندگی طبیعی خون دارد که در صورت مصرف زیاد می‌تواند با خطر خونریزی همراه باشد.
• زنان بارداری که سابقه سقط جنین، اختلالات لخته ‌شدن خون، خونریزی واژینال یا سرگیجه دارند باید از مصرف زنجبیل خودداری کنند زیرا ممکن است این شرایط را تشدید کند.

مصرف زنجفیل در بارداری خطرناک است؟ مطالعات هیچ ارتباطی بین مصرف زنجبیل در دوران بارداری با خطر زایمان زودرس، وزن کم نوزاد، مرده‌زایی یا سایر عوارض نیافته‌اند. با این حال، شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد زنجبیل یا دمنوش زنجبیل نباید در نزدیکی زمان زایمان مصرف شود زیرا ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد. همچنین زنان بارداری که سابقه سقط جنین، خونریزی واژینال یا مشکلات لخته ‌شدن خون دارند باید از مصرف محصولات زنجبیلی پرهیز کنند.

بیشتر بخوانید:  زایمان زودرس چگونه اتفاق می افتد؟

زنجبیل برای بارداری سریع

زنجفیل سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضدالتهابی است که در طب سنتی برای درمان آندومتریوز و بارداری سریع نقش مهمی ایفا می‌کنند.

خواص چای زنجبیل در بارداری

مطالعات نشان می‌دهند که تقریباً ۷۰ درصد از زنان در دوران بارداری دچار تهوع و استفراغ می‌شوند. تهوع صبحگاهی یکی از تجربیات رایج در این دوران است و بسیاری از خانم‌ها برای کاهش این حالت از روش‌های خانگی استفاده می‌کنند. یکی از درمان‌های طبیعی و محبوب، مصرف چای زنجبیل در بارداری است. این نوشیدنی که با جوشاندن یا خیساندن ریشه زنجبیل تهیه می‌شود، در بسیاری از فرهنگ‌ها به‌عنوان راهی برای کاهش تهوع شناخته شده است.

طرز تهیه چای زنجبیل در بارداری

شما می‌توانید برای تهیه دمنوش زنجبیل در خانه از زنجبیل تازه یا خشک استفاده کنید. پس از خیساندن یک قاشق چای‌خوری (۵ گرم) زنجبیل خام برش ‌خورده یا رنده ‌شده در آب داغ، جرعه‌ای از دمنوش بنوشید تا متوجه شوید شدت طعم زنجبیل با ذائقه شما سازگار است یا خیر. اگر طعم آن را خیلی قوی یافتید، می‌توانید به ‌سادگی کمی آب یا شیرین‌کننده اضافه کنید تا رقیق‌تر و خوش طعم‌تر شود.

بیشتر بخوانید:  چای زنجبیل: همه چیز درباره خواص و مضرات آن

پودر زنجبیل در بارداری

مصرف پودر زنجبیل در دوران بارداری می‌تواند به کاهش ویار و تهوع صبحگاهی در بارداری کمک کند اما مصرف آن باید با احتیاط و در حد متعادل باشد. پودر زنجبیل را می‌توانید به عنوان چاشنی به غذا یا چای خود اضافه کنید اما به‌خاطر داشته باشید که نباید در مصرف آن زیاده‌روی کرد.

آیا خوردن زنجبیل در بارداری باعث سقط جنین می‌شود؟

مصرف زنجبیل در دوران بارداری فواید زیادی دارد، به شرطی که به میزان متعادل مصرف شود. با این حال، مصرف بیش از حد زنجبیل ممکن است خطر سقط جنین را افزایش دهد. بهتر است قبل از مصرف زنجبیل در بارداری، با پزشک خود مشورت کنید.

آیا مصرف زنجبیل در سه‌ ماهه سوم بارداری ایمن است؟

مصرف متعادل زنجبیل در سه ‌ماهه سوم بارداری به‌طور کلی برای بیشتر زنان بی‌خطر است. زنجبیل می‌تواند در کاهش مشکلاتی مانند سوءهاضمه و تهوع که ممکن است ادامه داشته باشند، موثر باشد. با این حال، بهتر است با پزشک مشورت کنید.

چگونه زنجبیل را در رژیم غذایی دوران بارداری بگنجانیم؟

زنجبیل را می‌توان به روش‌های مختلف به رژیم غذایی اضافه کرد، از جمله نوشیدنی‌های زنجبیلی، دمنوش، آب‌نبات، قرص‌های جویدنی و حتی کپسول‌ها. در ادامه، چند روش برای گنجاندن زنجبیل در رژیم غذایی دوران بارداری آورده شده است:

• می‌توانید زنجبیل خردشده یا خلال‌ شده را به سبزیجات خود اضافه کنید.
• دمنوش زنجبیل در بارداری نیز مفید است.
• با افزودن زنجبیل رنده‌ شده، می‌توانید سوپ‌ها را خوش‌طعم و ارزش غذایی آن را بیشتر کنید.
• می‌توانید چای زنجبیل درست کنید و به آن دارچین و برگ نعناع اضافه کنید.

بیشتر بخوانید:  رژیم غذایی در دوران بارداری، هفته به هفته

مصرف زنجبیل در دوران شیردهی

برخی گیاهان دارویی از جمله زنجبیل، به‌عنوان ماده‌های افزایش‌دهنده شیر مادر (galactagogues) شناخته می‌شوند و به‌صورت سنتی برای افزایش تولید شیر استفاده می‌شود. با این وجود پیشنهاد می‌کنیم پیش از مصرف زنجبیل در دوران شیردهی، با پزشک مشورت کنید.

بیشتر بخوانید: بهترین راهکارهای افزایش شیر مادر + خوراکی‌ها و داروهای شیرافزا

سوالات متداول

1. آیا زنان باردار می‌توانند بیسکویت زنجبیلی بخورند؟ بله. اگر در دوران بارداری هوس خوردن بیسکویت دارید، می‌توانید بیسکویت زنجبیلی مصرف کنید. این بیسکویت‌ها کم‌قند و کم‌چرب بوده و سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌ها هستند. بسیاری از زنان در سه ‌ماهه اول بارداری از مصرف بیسکویت زنجبیلی لذت می‌برند، زیرا به کاهش تهوع صبحگاهی کمک می‌کند.
2. علائم عدم تحمل زنجبیل در دوران بارداری چیست؟ علائم عدم تحمل زنجبیل می‌تواند شامل مشکلات گوارشی مانند دل ‌درد، نفخ یا اسهال باشد. اگر هر کدام از این علائم را داشتید، مصرف زنجبیل را متوقف و به پزشک مراجعه کنید.
3. چای زنجبیل برای کاهش تهوع صبحگاهی مفید است؟ بله. زنجبیل به عنوان گیاهی ضد تهوع شناخته می‌شود. یک مطالعه پژوهشی که بر روی ۶۷ زن باردار انجام شد، نشان داد زنانی که روزانه ۱۰۰۰ میلی‌گرم زنجبیل را به‌صورت کپسول به مدت چهار روز مصرف کردند، در مقایسه با گروهی که دارونما دریافت کردند، به طور معناداری کاهش تهوع و استفراغ را تجربه کردند.